Тајната на слабеењето без гладување

Во традиционалната кинеска медицина се вели дека кога некое лице троши храна што најмногу одговара на неговата личност, тогаш неговото здравје ќе биде одлично.

тајната

Нутриционистите истакнуваат дека затоа е создадена диетата Јин Јанг, која се заснова на принципот на консумирање производи што одговараат на сечија личност.

Затоа, листата на Јин е следна: млеко, алкохол, мед, шеќер, масло, овошни сокови, зачини, стимуланси, повеќето лекови, тропски зеленчук и овошје, рафинирана храна и повеќето додатоци на храна.

Списокот Јанг содржи: месо од живина, морска храна, јајца, месо воопшто, сол, риба и сирење. И неутралната група на храна содржи семиња, ореви, зеленчук, житарици, грав, праски, јаболка, соја.

Експертите велат дека урамнотежената диета Јин Јанг не ја промовира идејата за глад, но за да изгубите вишок килограми, мора да се следат одредени правила. Диетата со Јин Јанг мора да се следи два месеци, а правилото е да јадете состојки на јанг 3 дена по ред, а потоа да воведувате храна на Јин уште 3 дена. Следењето на овие правила може да доведе до губење на до 2 килограми секоја недела.

Сепак, советот на кинеските нутриционисти е прецизен: „Треба да бидете организирани и да водите агенда за јанг храна за да избегнете поврзаност со храна од јин. За време на диетата треба да се прават најмалку 30 минути дневно вежбање. Сето ова води до побрзо согорување на калории и градење на мускулите.

За време на еден ден диета со јин треба да пиете два литра течности (вода, чај) и може да јадете 400 гр пилешко, риба или говедско месо, скара, варено или печено; 300 гр јогурт; 300 гр обезмастено урда и тврдо варено јајце.

За еден ден од јанг диетата можете да јадете 600 гр зеленчук (суров, парен или супа), 300 гр овошје, 500 мл сок од домати, 100 гр интегрален леб и, се разбира, да се хидрирате со вода или чај.