ТАЈНАТА за успешна диета Што треба да направите за да ја одржите фигурата
Тајната за една личност да ја задржи својата фигура или да изгуби вишок килограми е да ги почитува идеалните часови за појадок, ручек и вечера, според неодамнешно истражување, според dailymail.co.uk.
ТАЈНАТА за правилна исхрана: Кои се идеалните часови за трите оброци на ден
Така, по студијата беше откриено дека вистинското време за појадок е веднаш по 7,00 часот, а идеално време се смета за 7,11.
Што се однесува до ручекот, временскиот интервал во кој е индицирано лице да јаде е од 12,30 до 13,00 часот, а 12,38 часот се смета за идеално време.
Во исто време, во случај на вечера, храната не треба да се конзумира после 19.00 часот, туку помеѓу 18.00 - 18.30 часот, 18.14 часот е најдобро време за вечера.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
ИСКЛУЧИВО Сведочењето на ќерката на жртвата: „Мислам дека во торбата бр. 5 е татко ми. Не можам да се ослободам од сликата на карбонизирани тела, само 3 можеа да се препознаат “
Комората на пратеници премолчено усвојува закон за зајакнување на разузнавачките служби повторно да се мешаат во кривични истраги
КОМЕНТАР Адријан Ончиу: Кои се шансите на Трамп за чудо да го поништи изборниот резултат
Дали Романија е подготвена за бран 3 од епидемијата КОВИД-19? Лудовиќ Орбан: „Не сакаме да ја достигнеме границата“
Во ова истражување, 1.000 луѓе биле прашани кога е најдобро време да јадат за да ослабат.
Истражувањата покажаа дека 84% од диеталците сметаат дека времето за јадење е исклучително важно. Исто така, 76% од учесниците веруваат дека појадокот е најважниот оброк во денот и, ако некое лице јаде секое утро, може полесно да се ослободи од вишокот килограми.
Три четвртини од анкетираните изјавиле дека почувствувале подобрувања во нивната тежина по лесниот ручек и никогаш не го прескокнале овој оброк. Исто така, со цел да изгубите тежина, храната за вечера треба да се јаде порано, бидејќи луѓето се помалку активни навечер. Две третини од анкетираните препорачаа вечерата да се земе пред 19 часот.
Повеќето од учесниците во студијата - 72% - рекле дека тајната не е да се надмине бројот на калории на ручек за време на вечерата.
Во исто време, шест од десет испитаници изјавиле дека прескокнувањето оброк ќе го отежни процесот на слабеење.
Од друга страна, истражувањето покажало дека 56% од испитаниците потрошиле најмногу калории помеѓу 18.00 и 22.00 часот.