Тајната за здраво слабеење
Сите сега зборуваат за слабеење и диети, секој знае како да дава совет, секој се обидува да ве привлече. Нутриционистите од една страна, лекарите од друга страна, гледате наоколу, некои слабеат со диета, други со здрав начин на живот. И сакате да изгубите тежина, но како го одбравте вистинскиот начин, како знаете што е соодветно за вас? И сега сакате да започнете, и сакате брзо да изгубите тежина и, ако е можно, да можете да јадете сè.
Како прво, мора да сакате да имате здрав начин на живот, во спротивно нема да можете да се одржувате откако ќе успеете да изгубите тежина. Повеќето ја прават оваа грешка, губат телесната тежина и потоа јадат нормално, без оглед на количината и разновидноста.
Не сум во позиција да ти кажам која е најдобрата опција, но можам да те советувам што да правиш за да ти биде полесно. Како прво, мораш бидат утврдени тоа е она што сакате да бидете способен да се жртвува, документирајте се пред да одлучите кој метод да го прифатите и да го имате амбиција да стигнете таму каде што сакате, без разлика колку време е потребно. Секое тело е различно, му треба време да ги разбере промените и да ги даде резултатите што ги очекувате. Не губете трпеливост и доверба во избраниот метод по неколку недели, килограмите што одат напорно, не (повеќе) се враќаат ако се грижите.
Усвојувајте диета што ви овозможува да јадете зеленчук и овошје затоа што ви требаат витамини, усвојте диета што ви овозможува да јадете што сакате. На пример, не ја усвојувајте Дукан диетата ако не јадете многу протеини воопшто, или не донесувајте диета со фиксен час ако знаете дека не можете да јадете редовно. Покрај тоа, запомнете дека диетите можат да се прилагодат на вашиот животен стил.
Многу е важно кога сте на диета да не гледате на тоа како товар, да не го перцепирате како стрес и да не го сметате отстапувањето за крај на светот. Би било добро диетата да ја перцепирате како здрав начин на живот, да се занесете од време на време со нешто што ви се допаѓа. Мало отстапување да го сметате за бонус и да уживате во него без каење. Отстапувањата не мора да бидат чести, но понекогаш е потребна мотивација.
Од вашата амбиција и трпеливост зависи да кажете НЕ на сите искушенија околу вас, на забави, свадби, родендени, изберете само што е според вашата диета. Се чини тешко, но не е, и покрај тоа е исклучително едукативно, ќе се навикнете да јадете нездрави закуски и секогаш да грицкате нешто.
Заменете ги слатките сокови со вода или чај, или барем одберете опции без шеќер, одберете се за темно чоколадо, подгответе соодветни десерти дома за полесно да им одолеете на слатките искушенија на продавниците, заменете го белиот шеќер со фруктоза и потрудете се целосно да го елиминирате белото брашно.
Да, ослабев со Диета со монтињак и таа е единствената која одлично ми одговараше, ако на почетокот ми изгледаше како најтешка диета, сега ја препорачувам на сите и за мене стана здрав начин на живот. Ги прилагодив моите омилени јадења за да одговараат на мојата диета, секогаш да јадам она што ми се допаѓа. Го елиминирав она што не е здраво, барав здрави и соодветни средства за замена, открив други вкусови.
После 9 месеци успеав да ослабам 12 кг и можам да ви кажам дека во ниту еден момент не се чувствував како да сум на диета, дека сум на диета. Јас ослабев доста бавно и здраво, научив да уживам во храната, мислам дека заслужувам кулинарски третман од време на време и не жалам после, знам дека сега моето тело е образовано и знае што да прави во секоја околност. Да, понекогаш сè уште чувствувам потреба за пица или порција тестенини и не велам не, само што порцијата е многу помала и ја избирам најблиската опција до дозволеното.
Знам дека звучи тешко, но не е така, и пред вишокот килограми, размислете за вашето долгорочно здравје!
За авторот
Секогаш оптимист и со насмевка на лицето! Страствени за читање, култура, здравје, патувања! Сакам да готвам и да измислувам секакви рецепти, повеќе сакам да читам книга отколку да гледам телевизија, повеќе да шетам отколку да возам, повеќе би се насмевнал отколку да сум тажен! Цитатот што ме тера да се насмевнувам секое утро „Lifeивотот е полн со убавина. Забележете го тоа. Забележете ги пчелата бумбар, малото дете и насмеаното лице. Помирисајте го дождот и почувствувајте го ветрот. Liveивеј го својот живот до максимум потенцијал и бори се за своите соништа “. Ешли Смит
Поврзани Мислења
Корејски маски кога биокарт за здрава кожа
Разгалете ја косата со природната козметика на Ноа Биокарт
Како да вежбате повеќе оваа есен?
Остави Одговор Откажи Одговор
Оваа страница го користи Akismet за да ги намали несаканите пошта. Дознајте како се обработуваат вашите податоци за коментари.