Танцувајте за хармонично тело и вечно младо здравје! CSID Што се случува докторе
Танцувањето е идеален начин за одржување на вашето здравје и фигура во завидна форма, без оглед на возрасната група во која спаѓате.
Секој може да танцува, од најмали до баби и дедовци, а освен што е забавна активност, танцувањето носи и многу придобивки за нашето физичко и емоционално здравје: се ослободува од несаканите килограми, ја подобрува флексибилноста, го ослободува стресот, ни помага да се поврземе пријатели итн.
Затоа, воопшто не е изненадување што многумина од нас избираат танц како алтернатива на часовите поминати во теретана. Еве зошто:
Грижите и стресот за чудо исчезнуваат
„Терапија“ од само 30 минути танц ве ослободува од стресот акумулиран во текот на денот. Затоа, однесете го вашиот партнер на танц и уживајте во музиката, оставајќи ги вашите мисли да летаат на сончеви места и големи дела.
Танцот енергизира
Наместо заморна и, зошто да не кажам, понекогаш дури и здодевна лента за трчање, секогаш можете да изберете да танцувате додека нозете се држат и да се забавуваат со пријателите истовремено.
Рамнотежа и тонирање
Танцувањето е одличен начин за подобрување на мускулниот тонус, особено за жените кои сакаат да го преобликуваат своето тело по период на строга диета.
Се чува здраво танцувачко срце
Како и секоја друга кардио активност, како што е трчање или аеробик, танцувањето може да го подобри кардиоваскуларното здравје, да ги зајакне коските, да спречи остеопороза, да ја зголеми издржливоста и флексибилноста и да ги задржи сериозните состојби како што се дијабетес или срцеви заболувања.
Го регулира крвниот притисок и го намалува холестеролот
Луѓето кои доживуваат флуктуации на крвниот притисок, предизвикани од стрес и диета богата со нездрави масти, можат да се одлучат за една вечер во градот, во танцов клуб, за да го држат овој проблем под контрола. Нивото на холестерол е исто така значително намалено.
Ја зголемува самодовербата и дава можност да стекнете нови пријатели
Танцот дава чувство на успех и достигнување кога ќе успеете да ја поминете засрамувачката фаза во која танцовите чекори ви задаваат главоболки. Исто така, тоа е одличен начин да ја зголемите вашата самодоверба и да запознаете нови луѓе со кои можете да стекнете трајни пријатели.
30 минути танцување = -400 калории
Танцувањето може да изгуби што повеќе калории, па дури и повеќе, отколку пливање, пешачење или возење велосипед. Затоа, ако летната облека е тврдоглава да не влезе во вас, не ја „карајте“ и чувајте ја. Секако, неколку кругови за танцување ќе го решат проблемот со калеми.
Чувајте ја вашата меморија во форма
Како што старееме, нашето сеќавање почнува да ни игра трикови. Но, сега имаме трик со кој можеме да ја измамиме природата: танц! Според една неодамнешна студија, танцувањето може да ја стимулира меморијата и да спречи појава на деменција.
Научните истражувања покажуваат дека, преку танцот, хипокампусот (оној дел од мозокот кој ја контролира меморијата) не губи волумен, зачувувајќи ги своите функции и со тоа спречувајќи појава на нарушувања на меморијата и други болести специфични за староста.