Танцување низ промената; Д-р
Танцување низ менопауза
Кога жените се префрлуваат, покрај физичките симптоми како што се несоница, прекумерно потење и зголемување на телесната тежина, тие честопати се борат и со ментални проблеми. Танцувањето на вашите проблеми од душа не само што е добронамерна поговорка, туку веќе е докажано со бројни студии. Танцувањето не само што е добро за телото, туку и позитивно влијае на нашата душа.
Проф. Гинтер Кројцер ги истражува ефектите од танцувањето врз нашето здравје. Откри дека танцот е важна компонента во човечкиот когнитивен развој. Повторувачките обрасци на движење создаваат нови синапси во мозокот, а тие за возврат имаат позитивен ефект врз нашите мисловни процеси. Обемни епидемиолошки студии покажаа дека редовното танцување го намалува ризикот од деменција за 76 проценти, а квалитетот на животот на луѓето кои страдаат од хронични болести, исто така, значително се подобрува.
5 причини зошто треба да танцуваме низ менопаузата токму сега:
Не ви треба скапа опрема и не мора никаде да одите. Само вклучете го музичкиот систем дома и започнете да танцувате. Дури и ако талентот не е доволен за следното шоу за танцување, придобивката за телото и умот се дава и за почетниците.
Танцувањето е вистински убиец на калории. Танцувајќи салса еден час согорува околу 270 калории, а по еден час зумба сте полесни околу 370 калории.
Танцувањето ја промовира циркулацијата на крвта и снабдувањето со кислород низ целото тело и со тоа ја зајакнува циркулацијата. Значи, ако често се борите со проблеми со циркулацијата, треба да го натерате вашето тело да се одвива на овој начин.
4. Танцувањето е мелем за душата
Мопењето додека танцува е едноставно невозможно. Чекорите и движењата се премногу тешки за нашиот ум. Ендорфините - нашите хормони на среќа - се ослободуваат. Производството на серотонин е исто така стимулирано. Покрај движењето, музиката ни дава и позитивни импулси.
Танцувањето го бара нашето тело холистички и ги зајакнува зглобовите и мускулите. Во исто време, 'рбетот се доведува во исправена положба и така жените можат да спречат болка во грбот. Целото тело станува пофлексибилно и затоа е подобро заштитено од повреди.
Па, што чекаме? Музика вклучена, затворете ги очите и да замавнеме со танцувачките нозе!
Покрај вежбањето, диетата игра важна улога и за време на менопаузата.
Курсевите во Виена можете да ги најдете овде. Ако живеете во Грац, тогаш погледнете го ова.