Танцувањето започнува во главата
Дали би помислил на тоа? Оваа активност за слободно време се однесува на здравјето. Танцувањето го стимулира мозокот и го намалува ризикот од дефицити поврзани со возраста. Најновото истражување дава три причини за ова: Ритмичките движења го зголемуваат протокот на крв во сивите клетки. Социјалниот аспект има корисен ефект врз стресот, депресијата или осаменоста. И, конечно, танцот се заснова на меморирање чекори и бара координација со вашиот партнер - сите ментални предизвици што го прават мозокот.
Танцувањето е добро за вашите коски, срце и мускули
Феноменалните ефекти врз срцето, мускулите и локомоторните органи се помалку изненадувачки. Американското здружение за срце, бели дробови и крвни садови се заколнува дека оваа возбудлива активност го намалува ризикот од срцеви заболувања. Ова главно се должи на нормализацијата на високиот крвен притисок. Постепено намалување на телесната тежина, што не е стресно, исто така има позитивно влијание. Како дополнителен плус, fansубителите на танцот се наградуваат со поголемо здравје на коските во колковите и нозете.
Клиниката Мајо открила во 21-годишна студија: Танцувањето го зголемува производството на енергија, ја подобрува силата и ги обучува напнатоста и координацијата на мускулите. Исто така моторни вештини, подвижност и можност за балансирање - важно е да се избегнат падови! - ќе биде поддржано.
Голема потрошувачка на калории
Вреди да се спомене во овој контекст: танчерите на издржливост согоруваат повеќе масни клетки отколку пливачи или велосипедисти. Дури и нежниот замав бара енергија од организмот за 235 калории на час. Соодветните вредности за фоксот и танцување на стомак, на пример, се 235 и 380, додека аеробик со 540 калории и повеќе одговара на високи физички перформанси.
За формата, танцувањето е еден вид тренинг со тежина. Ова ја зајакнува коскената супстанција. Особено често запоставениот горниот дел од телото има придобивки непропорционално. Некои танци вклучуваат долги чекори наназад. Ние користиме мускули за кои повеќето од нас дури и не знаат дека постојат, бидејќи движењата од колковите или во пределот на карличниот под се сосема различни од џогирање околу блокот или од вежбање на неблагодарна работа.
Танцувањето го промовира здравјето на мозокот
Во студија за причините за Алцхајмеровата болест и други ментални проблеми, танцувањето беше единствената физичка активност што беше добра за мозокот, заедно со читање, играње карти или свирење на музички инструмент меѓу 11 активности за слободно време.
Триумфот на музичката терапија го должиме на новите сознанија за моќта на музиката за умот и телото - дури и без движење. Научните студии ги анализираа влијанијата на Деветтата, класична индиска рага музика на Бетовен, рапот на Ред Хот Чили Пеперс, „Четири сезони“ на Вивалди и техно. Колку е побрз ритамот, толку е посилен дишењето и срцевиот ритам. Тоа доведе до стимулација и анимација. Нежното попрскување создаде релаксација и смирување.
Започнете во нова фаза од животот
Ниту еден народ не може без танц. Историчарите се сомневаат дека тоа било случај и во праисторијата. Индиски пештерски слики кои прикажуваат танц по ред датираат од 5.000 п.н.е. Хиндуизмот се поклонувал на едно од неговите најважни богови, Шива, како бог на танцот. Ритуалните танци претставуваа смрт и преродба.
Не е невообичаено операторите на училиштата за танцување да доживеат дека танцот е придружник на почетокот во новата фаза од животот. Цитат: „Некои доаѓаат во студиото во состојба на длабока депресија или по развод. Тие се допаѓаат - и среќно по некое време гледаме голема разлика “.
Поврзани Мислења
Типичен човек, за жал. Ниту еден од пет не учествува во превентивна медицинска контрола. Ова е специјално ...
Најновата лудост во борбата против вишокот килограми: Имагинарна врска што ...
Намалената безбедност на одењето и губење на рамнотежата се важни фактори кога паѓаат постарите луѓе. Научната литература се занимаваше со ...