Тајните на бракот како да се прости и како да се побара прошка
Простувањето и оставањето зад тешкотиите од минатото се веројатно најважните начини да се одржи здрав брак. Ако, сепак, едниот од партнерите постојано го повреди другиот, ситуацијата е штетна и мора да се разгледа дали вреди да се продолжи тој брак.
Да се биде способен да простува е неопходност во бракот, а да не спомнувам начин да се остане здрав и емоционално и физички. Никој не е совршен и сите ги повредуваме своите партнери во едно или друго време. Меѓутоа, подеднакво е точно дека некои грешки, особено ако се повторат, стануваат толку штетни што бракот може да заврши. Кои се придобивките од простувањето?
Простувањето е добро за личното здравје
Ако секогаш размислувате за стари разочарувања, ситни нервози или предавства, губите време и енергија. Долго хранење со тие моменти во минатото, на крајот може да предизвика проблем што можеби не бил толку голем за да се претвори во крајна горчина или дури и омраза.
Недостаток на прошка може да ве исцрпи психички и физички, а незадоволствата што ги собирате ја поткопуваат вашата благосостојба, како и вашата врска. Наместо тоа, одберете да ги споделите вашите чувства, отворено разговарајте со вашиот партнер за тоа што ве мачи, а потоа продолжете понатаму. Ако сте решиле да простите и да ја продолжите вашата врска, држете го зборот и не застанувајте на минатите проблеми.
Здравствени експерти од Johnон Хопкинс велат дека простувањето може да го намали ризикот од срцев удар, да го намали холестеролот, да го подобри спиењето, да ја намали болката, да го намали крвниот притисок и анксиозност, депресија и нивоа на стрес.
Како да му простите на вашиот партнер
Постојат различни техники што можете да ги користите за да најдете место за прошка кога ќе се чувствувате изневерено на еден или друг начин и важно е да го направите она што вам ви одговара. Штетата што сте ја претрпеле може да направи разлика: сигурно е многу потешко некој да му прости на својот партнер кој бил вербален насилен на долг рок, да речеме, отколку да му прости што заборавил да плати некои сметки на време.
Тежината на грешките во бракот се гледа сосема поинаку од една во друга двојка, затоа не ги слушајте нагоните на другите, туку размислете кои се грешките што можете да ги надминете и оние што не можете да ги надминете. Ако сте решиле да му простите на вашиот партнер, еве што можете да направите:
- Бидете отворени и приемчиви на прошка. Донесете свесна одлука да forgive простите на сопругата и, ако понекогаш се сеќавате на проблемот што ве мачеше, избркајте го од умот и наместо тоа, запомнете ги убавите периоди кога живеете заедно.
- Во никој случај не сакам да кажам дека препорачувам мајката да биде неактивна.!
- Прифатете дека можеби навистина никогаш не ја разбирате причината за однесувањето или грешката што ве мачело или повредило.
- Не барајте одмазда: ќе се чувствувате само полошо.
- Запомнете дека простувањето не значи дека се согласувате со тоа несоодветно однесување или дека се согласувате тоа да се повтори.
- Бидете трпеливи со себе, не брзајте со процесот на прошка, ова чувство доаѓа со свое темпо.
- Ако навистина сакате да му простите на вашиот партнер, но чувствувате дека не можете да се справите сами, побарајте психотерапевт кој ќе ви помогне да ги поставите вашите чувства и мисли во ред.
Како да му се извините на партнерот
Ако сте вие тој што му наштетил на вашиот животен партнер, но сакате да ја продолжите врската, бидејќи меѓу вас постои основа на loveубов, разбирање и почит, побарајте прошка искрено. Запомнете дека може да потрае некое време за да се врати неговата доверба во вашата врска, затоа, дајте му време. Што можеш да направиш:
- Покажете дека искрено ви е жал за болката што ја предизвикавте, не само со зборови, туку и со дела.
- Бидете подготвени да ветите дека ќе дадете се од себе да не му наштетите на вашиот партнер повторувајќи го истото однесување.
- Прифатете ги последиците од дејството што го создаде проблемот помеѓу вас.
- Размислете за акционен план за да ги направите работите во ред и разговарајте за тоа со вашиот партнер.
- Биди стрплив. Простувањето трае време. Не ги минимизирајте чувствата на тага на вашата сопруга со тоа што ќе or кажете „да го надминете тоа“.
Секој прави грешки, сите имаме лоши денови или периоди во животот кога може да доминира себичноста, студенилото, бунтот или оддалеченоста од нашиот партнер и неговите потреби. Сепак, на сите ни треба шанса да ни биде простено ако не сме се искачиле на стандардите на односите што сме ги воспоставиле заедно. Ова е особено точно ако повреденото лице отворено и искрено се обидува да направи промени на подобро и да побара прошка.
На простувањето мора да се гледа како на свесна и претпоставена одлука и како практика на ослободување на негативни чувства, за да може да се оди напред во врската.
Понекогаш, сепак, простувањето не е доволно
Ако вашиот сопруг или сопруга ве злоупотребуваат вербално или физички, ако списокот на неверства е подолг од вашите години во брак, ако тој постојано лаже и крие работи од вас и ако не се обидува вистински да го промени своето однесување, иако ве познава боли, тогаш е време сериозно да го оцените вашиот брак. Кога има доволно докази дека овие штетни однесувања нема да исчезнат, и покрај напорот за простување, време е да размислите за разделба или дури и развод.
Дури и ако се постигне разделување - и, според тоа, во овој случај, простувањето не значи помирување - сепак останува, од витално значење за вашата душевна состојба, да бидете во можност да го продолжите вашиот живот во ваша смисла и да не останете гладни. несреќно минато.