Тајните на диетата Монтињак - Тео списание
Контролата на тежината доаѓа да го контролира нашиот живот многу пати. Пресметување на калории, откажување од омилената храна не прави повеќе да уживаме во животот. Дојде време за диета која ветува резултати, Диета со монтињак.
Француски Мишел Монтињак тој е креаторот на оваа диета, кој, како и неговиот татко, страдал од вишок килограми во својата младост. Ги охрабрува луѓето ширум светот да изгубат вишок килограми на ефикасен и долготраен начин без да го зголемува ризикот од болести. Ние не зборуваме за диета во вистинска смисла на зборот. Од суштинско значење е да ги смениме нашите кулинарски навики, да не јадеме помалку, туку подобро, внимателно избирајќи ја храната од нашето дневно мени. .
Оваа диета поделена е во две фази: слабеење и одржување.
Во првата фаза, која е прилично строга, го детоксицираме организмот. Трае два месеци, но не плашете се! Јасно е дека нема да страдате од глад, оброците се чести и менито разновидно.
Втората фаза на ДИЕТА тоа е многу потолерантно и ви овозможува повторно да внесете храна во дневното мени, храна која се откажува во првата фаза.
Диета со монтињак има почувствителен пристап, заснован повеќе на добрата или лошата страна на секоја група на храна, а не на нивното исклучување од менито. Илјадници луѓе го тестираа овој метод, а резултатите не престанаа да се појавуваат.
Montignac ќе работи за вас, сè додека сфатите дека чипсот и киселите сокови нема да ви помогнат, без разлика каква диета ќе пробате.
Главната идеја А. ДИЕТА
Избегнувајте храна со високо ниво на шеќер во крвта, компири, моркови, цвекло. Овој зеленчук во телото неверојатно брзо се претвора во шеќер, што предизвикува зголемување на телесната тежина.
Примери на менија во Montignac
1. Појадок: овошје, 'ржан леб, лесен маргарин, кафе без кофеин и обезмастено млеко
Ручек: авокадо со сос од винегрет, месо од зелен грав, сирење и обична вода
Вечера: салата од зеленчук или супа од зеленчук, омлет со печурки, зелена салата, сирење или јогурт
2. Појадок: билен или овошен чај, 'ржан леб со сирење, јаболка
Ручек: супа од домати со босилек, салата од сирење, шунка, варени јајца, домати и маслиново масло, црно чоколадо
Вечера: супа од зеленчук, салата од печурки, јаболка и слатко сирење
Методот Монтињак работи! Како?
Некои комбинации на храна едноставно треба да се избегнуваат. Мастите не треба да бидат поврзани со шеќер, протеини со јаглени хидрати, па затоа велиме „збогум“ на печениот компир. Слатки може да се јадат два или три пати неделно, протеини кога сакаме, а да не спомнуваме овошје и житни култури, кои ги имаме по наше дискреција.
Ова, рече, јас добивам тежина!
Адријан Врауко - издавач и ко-основач на списанието Тео Трандафир