Тајните на холивудските убавици ennенифер Анистон и Рис Витерспун издржуваат глад 16 часа;
Ennенифер Анистон (50) и Рис Витерспун (43) ги откриваат тајните зад нивниот совршен изглед: двете starsвезди држат строга диета и вежбаат многу.
Многу познати личности изгледаат добро затоа што користат многу скапи третмани за убавина или прават естетска хирургија. Но, ennенифер Анистон и Рис Витерспун имаат уште еден метод што им помага да изгледаат помлади и помлади: едноставно кажано, бидете трпеливи. Но, тие тоа го прават на организиран начин, а резултатите се непобитни - двајцата пријатели изгледаат кога ја започнаа својата кариера, пред повеќе од 20 години.
Режимот на славни личности вклучува 16-часовни позиции
Ennенифер и Рис откриле дека нивната дисциплинирана диета вклучува 16-часовен пост, смути со билки и вежбање шест дена во неделата. Си дозволуваат „бесплатен“ ден во кој јадат што сакаат и не се занимаваат со спорт, но и тогаш не претеруваат; на пример, ennенифер пие сок од целер.
Актерките беа замолени од Радио Тајмс да кажат како го започнуваат денот. Двајцата рекоа дека не појадуваат. „Постам со прекини, така што не јадам ништо наутро. Забележав дека има голема разлика кога 16 часа не јадам ништо цврсто “, Објасни Анистон.
Рис додаде: „Пијам само сок од билки и кафе наутро. Enен знае толку многу за здравјето и фитнесот, што секогаш се надевам на неа. Тој знае како да дава совети како да се живее добро “.
За Анистон, овој режим претставува голема промена; до сега, таа јадеше пет пати на ден за да се одржува во форма, но се чини дека нејзиниот метаболизам се смени кога се приближи до 50-годишната пресвртница.
Во 2005 година, таа рече дека има високо протеинска диета, која вклучува сув омлет од чили и чаша топла вода и лимон наутро. На ручек јадела риба со варен зеленчук, а на вечера обично јадела мексиканско тако со пилешко на скара.
Анистон во моментов е поддржувач на придобивките од работата. За да и биде полесно да не јаде наутро, актерката не се буди порано од 9:00 часот. Наместо тоа, Рис го започнува својот ден во 5:00 часот со нејзиниот седумгодишен син Тенеси. Во 7:30 часот тој се движи. „Јас спортувам околу шест пати неделно“, рече starвездата на „Русокоса од закон“.
Во едно интервју за ennенифер за октомвриското издание на списанието InStyle, таа зборуваше за тоа како е да имаш 50 години и што ја плаши: „Не се чувствувам поразлично. Работите не се менуваат на кој било начин. Физички се чувствувам неверојатно. Па затоа е чудно кога ќе ми кажат (…) “.
Наместо тоа, таа е преплашена од нејзината сива коса: „Нема да те лажам - не сакам седа коса“, ја призна вездата.
Рис Витерспун често се гледа во спортска опрема, а џогирањето и сурфањето се од нејзините омилени активности. А, ennенифер вежба пет дена во неделата, па дури и кога има ден без диета не се откажува од сок од целер, проследено со медитација и спорт.
Диетата 16: 8 е форма на наизменичен пост, а оние што ја следат не јадат ништо 16 часа, но можат да конзумираат што сакаат во следните осум, обично помеѓу 22:00 и 6:00 часот. Диетата 16: 8 е полесна за толерирање од диетата 5: 2 што наметнува ограничувања од 500-600 калории на ден за два дена и дозволува нормална диета за другите пет дена од неделата.
Покрај губењето на тежината, за повремен пост се заслужува подобрување на контролата на шеќерот во крвта, функцијата на мозокот и животниот век.Една од недостатоците на оваа диета е тоа што луѓето можат да прејадат додека јадат што било, што доведува до зголемено по тежина. Исто така, диетата 16: 8 може да предизвика долгорочни проблеми со варењето на храната, како и чувство на глад, замор и слабост.
Диетата 16: 8 не е погодна за секого, предупредува нутриционистката Сузи Бурел. Во него се наведува дека овој ограничувачки режим спаѓа во категоријата „полесно да се каже отколку да се направи“.
Нутриционистот нуди уште еден план, полесен за следење: „Наместо да јадете навечер во 8:00 часот и да не јадете ништо до 12:00 часот следниот ден, ќе имате подобри резултати ако го земате последниот оброк во денот во 17:00 или 18:00 часот и не јадете до 9:00 или 10:00 часот, на тој начин ги добивате метаболичките придобивки од внесот на калории во првата половина од денот “.