Тајните на силуетата на актерката Блејк Лајвли, откриени од

Блејк Лајвли започна да снима за „Плитки“ само 8 месеци откако остана бремена, а во повеќето сцени од филмот носеше само костим за капење - Еве како Блејк успеа толку брзо да се врати во извајаното тело!

Блејк Лајвли тврди дека за да се ослободи од вишокот килограми, тој целосно ги исфрлил од исхраната глутен и соја. Актерката рече дека откако ќе се откажете од соја, всушност ќе се откажете од целата преработена храна. Покрај тоа, таа вели дека многу од органската храна содржат соја. Сопругата на Рајан Рејнолдс исто така призна дека спортот има важен придонес.

Дон Саладино, личен тренер на Блејк Лајвли, вели дека неговиот план да изгуби тежина по првата бременост е што е можно поедноставен:

1. Не сметајте калории - Саладно за Космополитен изјави дека ограничувањето на калориите не помага многу. Наместо тоа, на телото треба да се научи поефикасно да согорува асимилирани калории, што не можете да го направите со гладување.

2. Јадете храна богата со хранливи материи - Блејк доеше за време на снимањето, па не можеше да си дозволи да ја занемари диетата. Значи, таа се потпре на избалансирани оброци, кои се состојат од храна богата со протеини, но исто така и овошје или здрави масти како што се авокадо и масло од кокос.

3. Започнете го денот со чаша вода - чаша вода на празен стомак е задолжителна. Блејк обично јаде омлет варен во кокосово масло по чаша вода. Во деновите кога е многу гладен, Блејк може да додаде овошен овес на појадок. Саладино тврди дека нашиот приоритет во првиот дел од денот треба да биде хидратацијата.

4. Почитувајте го правилото 80/20 - Тренерот на актерката Блејк Лајвли тврди дека ако јадеме правилно во 80% од неделата, дозволено е да правиме исклучоци во преостанатите 20%. Исклучок може да биде пица, тестенини или здрави десерти.

---