Тајра Бенкс 13 килограми за 6 месеци - диета; Тајните на вездите
За да ја достигне оваа тежина, Тајра мораше да се откаже од омилената храна и да прибегне кон поголема потрошувачка на овошје, зеленчук и храна богата со протеини кои го ревитализираат организмот и го чуваат чувството на глад далеку.
„Тоа е повеќе промена на животниот стил отколку диета“, вели врвниот модел. Денот го започнува со оброк полн со енергија: јајца и парчиња папаја или дел од житни култури и овошје.
Друга стратегија што ја користи Тајра е контрола на дел. За ручек и вечера, послужете пилешко, ракчиња или риба (малку протеини) со зеленчук, салата и супа што таа самата ги подготвува. Закуските се составени од овошје и зеленчук кои му даваат чувство на ситост во текот на целиот ден.
На сетовите од шоуто што Тајра го претставува, има само сендвичи со мисирка и многу свеж зеленчук и овошје.
Што се однесува до спортот, врвниот модел тренира еден час на ден, кардио вежби (вклучувајќи кратки прошетки и трчање на отворено). Тој дури се сврте кон Мартин Сноу, сопственикот на боксерски клуб во Newујорк, кој двапати неделно му нудеше боксерски сесии.
Но, Тајра од време на време ги „заборава“ малите правила на диета со цел да ужива во нејзината омилена храна: сладолед и месо на скара. Така, во саботата може да си дозволи да јаде порција сладолед.
„Сакав да ослабам да не изгледам посекси, туку да се чувствувам поздраво.