Тарат од псилиум, 100 g, Charme
Псилиумот е растение кое троши само семе од палто, поради богатството на растворливи и нерастворливи диетални влакна, слузница и масла што ги содржи. Тие имаат прочистувачки, омекнувачки и смирувачки ефект, што претставува завој на цревната лигавица. Го стимулира и нормализира цревниот транзит и ја забавува апсорпцијата на шеќерот во крвта.
состојки: трици од псилиум.
Начин на употреба: Препорачаната дневна количина е една кафена лажичка во 250 ml вода или дури и повеќе. Треба да имате во предвид дека псилиумските трици апсорбираат голема количина на течност, па затоа може да доведат до дехидратација доколку не бидат придружени со многу вода. Некои луѓе ги користат во природни сокови од овошје и зеленчук, супи или дури и млеко од зеленчук. Други консумираат трици од псилиум со јогурт или ги ставаат во составот на колачињата што ги печат во рерна или други видови вегански колачи. Со нив можете да направите и леб. Сепак, со цел да се спречат сите можни несакани ефекти, се препорачува семето на псилиум или препаратите што ги содржат постепено да се внесуваат во исхраната. Дневната количина може да се подели на неколку делови и да се консумира на различни начини, сè додека телото не се навикне. .
Вообичаената препорачана доза е максимум 1 лажица (2 лажички) трици заедно со 250 мл чаша вода. За разлика од другите видови семе, псилиумот треба да се пие веднаш штом ќе го измешате со течноста, така што гелот што произлегува од комбинацијата се формира во стомакот, а не во чашата што ја пиете. Доколку вашето тело не е навикнато да јаде влакна или да се детоксицира, препорачливо е постепено да ја достигнете точната доза, за да избегнете несакани ефекти како што се надуеност, гасови и грчеви во стомакот.
- Псилиумските трици третираат дијареја.
- Псилиумските трици го намалуваат шеќерот во крвта.
- Дава чувство на ситост, влијае на слабеење.
- Може да влијае на крвниот притисок и нивото на триглицерид.