Таурин Во вашата аптека се даваат информации за исхраната

Органска киселина со различни функции во телото

Можеби едниот или другиот веќе прочитале нешто за тауринот. Веројатно се наоѓа на списокот на состојки со енергетски пијалоци. Всушност, тауринот е органска киселина која природно се јавува кај рибите, месото и млекото. Како и да е, телото може да го произведе и сам и тоа е добра работа, бидејќи тауринот исполнува многу функции во човечкиот организам.

Што е таурин?

Тауринот е аминосулфонска киселина и се произведува од самото тело, на пример како производ на распаѓање на аминокиселините цистеин и метионин. Безбојниот и кристален таурин главно се формира во мозокот и црниот дроб со учество на витамин Б6.

Синоними: 2-аминоетансулфонска киселина | 2-сулфоетиламин | β-аминоетансулфонска киселина

Тауринот се наоѓа помеѓу 0,43 и 1 грам на килограм телесна тежина во човечкиот организам во мускулите, мозокот, срцето и крвта. Мајчиното млеко содржи и концентрација од 25 до 50 милиграми на литар.

Луѓето исто така дневно внесуваат најмалку 200 мг таурин преку својата храна. Тауринот главно се наоѓа во рибите, месото и млекото.

Веќе знаев?

Тауринот првпат бил изолиран од жолчката од вол во 1827 година. Во согласност со ова, научниците го избраа изразот за супстанцијата. Потекнува од латински јазик и се залага за бикова жолчка.

За што е важен тауринот?

Тауринот е вклучен Варење на маснотии вклучени: ја поддржува работата на жолчката киселина и ја подобрува растворливоста. Диететските масти се разложуваат со помош на таурин и потоа може да се апсорбираат во крвта. Супстанцата, исто така, го поддржува развојот на централниот нервен систем и срцето. Дава, меѓу другото, за редовно чукање на срцето. Понатаму, тауринот учествува во мембранските стабилизирачки механизми за заштита на клетките, не само што служи како антиоксиданс за заштита на клетките.

Сумирајќи, тауринот има многу функции во организмот.

Таурински задачи на прв поглед:

поддржува варење на маснотии
влијае на преносот на сигналот и развојот на централниот нервен систем и срцето
поддржува редовно чукање на срцето
го стимулира приливот и врзувањето на мембраната на минералот калциум
Натриумот и калиумот помагаат во стабилизирањето на клеточната мембрана
Како моќен антиоксиданс, го штити ткивото од оксидативно оштетување
има антиинфламаторно и детоксицирачко дејство

Што се случува кога има недостаток на таурин?

Нашето тело има потреба од 50 до 125 мг таурин за извршување на функциите опишани погоре. Обично тоа го прави самиот. Внесуваме само дел од него преку храна. Сепак, бидејќи тоа бара потрошувачка на производи од животинско потекло, особено веганите и вегетаријанците имаат зголемен ризик од развој на дефицит на таурин.

Ниска интрамускулна концентрација на таурин доведува до откажување на бубрезите. Исто така, го ослабува имунитетот и воспалението се јавува полесно.

Подобрување на содржината на таурин во телото: совети за вегетаријанци и вегани

Оние кои прават без животински протеини, треба да консумираат растителни производи во одредени комбинации. Идеален оброк е ориз со мешунки. Ова гарантира дека телото се снабдува со сите есенцијални аминокиселини.

Која храна содржи таурин?

Тауринот се појавува природно во млекото, рибата и месото.

За производство на зголемување на перформансите, се користи таурин во Енергетски пијалоци во прилог Студиите досега не беа во можност да го потврдат рекламираниот позитивен ефект.

Голем внес на таурин не може да се препорача бидејќи сè уште не се познати последиците од предозирање.

Зошто тауринот се наоѓа во храната за бебиња?

Тауринот доаѓа под парентерална исхрана за употреба. При вештачко хранење, инфузија на хранливи материи се воведува директно во крвотокот.

Особено новороденчињата можат да добијат таква инфузија, бидејќи тие сè уште не произведуваат сами таурин и затоа зависат од надворешно снабдување.

Тие обично добиваат таурин преку мајчиното млеко.

Органската киселина е важна за новороденчето во:

развојот на мрежницата во окото
заштитата и стабилизацијата на клеточните мембрани
варење на маснотии (конјугирана формација со жолчни киселини)
во комуникација помеѓу нервните клетки

Многу производители додаваат таурин во нивното млеко што следи. Сепак, тоа не е потребно со закон.

Зошто тауринот е достапен како додаток во исхраната?

Тауринот е како Додатоци на храна достапни Може да се користи:

во случај на нарушувања на метаболизмот на липидите
со камења во жолчката
како антиоксиданс
за поддршка на кардиоваскуларниот систем
за поддршка на електролитот и рамнотежата на течностите

За внес треба да се разговара со докторот.

Какви несакани ефекти има тауринот?

Природниот таурин во храната обично не предизвикува никакви симптоми. Напротив: Како што веќе беше споменато погоре, на телото му треба таурин. Кај чувствителните луѓе, тауринот додаден во додатоците на храна може да доведе до зголемување на киселината во желудникот. Ова може да се избегне ако се зема во комбинација со друга храна или со млеко. Со единечни дози од повеќе од 3 g дневно може да се појави дијареа.

Меѓутоа, ако внесете премногу таурин, тој едноставно се излачува преку бубрезите. Луѓе кои, сепак Проблеми со бубрезите треба да избегнуваат дополнителен внес, на пример преку додатоци во исхраната.

Сојузниот институт за проценка на ризик (BfR) советува Деца, бремени жени и жени кои дојат воздржете се од конзумирање енергетски пијалоци кои содржат таурин. Дури и ако има фиксни максимални количини на таурин во енергетските пијалоци, тауринот може да предизвика следниве несакани ефекти, особено во комбинација со други додадени супстанции како кофеин:

гадење
Немир и нервоза
Тркачко срце

Срцеви аритмии
Напади
Колапс на циркулацијата

Едниот е во сериозна опасност екстремна потрошувачка на енергетски пијалоци, особено во врска со алкохолот. Тауринот исто така не треба да се зема заедно со ацетилсалицилна киселина, како што е Аспирин.

За што им е потребен таурин на мачките?

Тауринот е подеднакво важен за здравјето на животните, како и за луѓето. Додека кучињата можат сами да прават таурин, мачките не можат. Тука храната за мачки може да се надополни со соодветна храна.

Таурин за вашата мачка - совети за нашите производи: Снегулки од витамин квасец ГИМПЕТ за мачки

Нашите страници се само за ваша информација и не ги заменуваат дијагнозата и лекувањето од страна на лекарот.

И покрај внимателното истражување и употребата на сигурни извори, грешките понекогаш можат да се провлечат во нашите текстови. Помогнете ни да се подобриме. Испратете ги информациите на: [email protected].

Од причини за подобра читливост, машката форма се користи во текстот за лични имиња. Се подразбира дека информациите се однесуваат на припадници на двата пола.

пребарување

Најнови статии на блогот

Секоја година за време на Адвент се прашувате кои подароци можете да им ги подарите на вашите најблиски за Божиќ оваа година. Одговорот е многу едноставен: дајте здравје! Изборот на здрави и здрави подароци што го поттикнуваат здравјето е поголем отколку што мислите на прв поглед. Од здрави деликатеси до спортски искуства до велнес денови, сè е можно што служи за физичка, ментална и емоционална подготвеност. Нашите идеи за подароци за здрав Божиќ можете да ги најдете тука.

Извор на слика: СТУДИОТ НА ЛАЈТФИЛД - stock.adobe.com

Вложуваме многу работа на нашиот црн дроб. Алкохол, никотин, лекови, премногу масна или премногу слатка храна претерано го стресуваат органот за детоксикација. Се појавуваат болести. Затоа е важно да се внимава на здравјето на црниот дроб. Зајакнете го црниот дроб со здраво однесување и специфична храна. Совети тука.

Извор на слика: deagreez - stock.adobe.com

Срцевите заболувања се една од најчестите причини за смрт во Германија. Појдовна точка често се таложење на маснотии и вар на theидовите на крвните садови. Ова го стеснува волуменот на проток, што промовира висок крвен притисок. Во овој прирачник ќе дознаете како можете да спречите процеси на срцето штетни преку здрава исхрана и која храна треба да ја користите за зајакнување на срцето.

Посебни денови

1 декември 2020 година: Светски ден на сидата

Извор на слика: artit - stock.adobe.com

СИДА-та сè уште не се лекува. Во меѓувреме, сепак, постојат многу добри терапевтски опции, така што луѓето со ХИВ инфекција тешко доживуваат никакви ограничувања. Дознајте за болеста што го преплаши светот во 80-тите и 90-тите години на минатиот век.

4 декември 2020 година: Ден на бисквити

Извор на слика: Алијанса - stock.adobe.com

Времето на доаѓање е време за колачиња! Однесувајте се на некое време со децата. Печете заедно. Совршено е добро. Како можете да се ослободите од оние досадни божиќни фунти, можете да дознаете во нашиот водич:

6 декември 2020 година: Никола

Малите се особено возбудени за Божиќ. Од 01.12. врата во календарот на доаѓања може да се отвори секој ден. На 6-ти декември, Дедо Мраз доаѓа и ги исполнува чизмите. Дизајнирајте го овој пат свесно. Поминете ги моментите со вашето семејство и одморете се низ Advent.