Тава од тиквички - рецепт со ниски хидрати со многу варијации
Ти треба:
Вака ја подготвувате тавата за тиквички
За многу едноставна тава за тиквички, измијте ги тиквичките темелно и исечете ги на парчиња со големина на залак. Во зависност од големината на тиквичките, можеби ќе сакате да го отстраните јадрото додека го правите тоа - со мали примероци не е важно. Исецкајте ги доматите исушени, и свежите, ако не се мини домати (можете да ги користите цели).
Исто така, ќе го излупите лукот и исечете го на парчиња. Потоа ставете го во тава со маслиново масло и нежно испржете го. Следно, додадете парчиња тиквички и домати и промешајте ги околу 10 минути.
Потоа пробајте ја веганската тава за тиквички по ваш сопствен вкус со сол и свежи билки.
И сега на можните варијации:
- Исечете варена шунка, салама или кабаноси на мали парчиња и пржете ги со лук - моите мажи особено ја сакаат оваа варијанта;-)
- Пржете друг зеленчук како што се пиперки, свежи печурки или модри патлиџани со тиквички и преобразете ја тавата за тиквички во обичен рататуј.
- Гответе вреќа ориз одделно и измешајте ја на готовиот сад за тиквички на крајот.
- За дополнителна помош на протеини и железо, можете да додадете мексикански допир во вашата тава со тиквички со грав од бубрези и чили.
- Пржете малку мелено месо и кромид исечен на коцки со лук и зачинете со сол и црн пипер.
- Рендано или коцка сирење фета, исто така, додава прекрасен завршен шмек на вашата тава за тиквички.
Дали барате уште поголема разновидност? Потоа, погледнете ја мојата голема колекција рецепти за тиквички.
Дали ви се допаѓа овој рецепт? Потоа следете ме на Фејсбук или Инстаграм за секогаш да бидете во тек.