Тава за пилешко брокула - храна без јаглени хидрати
со многу зготвено од Лина
Што можете да готвите со вашите состојки!
Случајни рецепти за инспирација
Состојки (за 1 дел/ови)
Кутии за подготвување оброци сега повторно на залиха!
прирачник
Исечете ја брокулата на цвеќе. Бланширајте во врела вода околу 3 минути. Исцедете го и исплакнете го со ладна вода.
Исечете го пилешкото на парчиња и пржете го целиот во малку масло од репка околу 5 минути. Истурете малку соја сос и зачинете со сол и црн пипер.
Исечете го кромидот, додадете во пилешкото и пот кратко. Во тавата додајте ги и цветовите од брокула и пржете кратко.
Додадете 100 ml вода и крем и оставете да зоврие. Промешајте го крем сирењето и оставете сè да врие нежно околу 10 минути. Зачинете по вкус со морско оревче, сол и бибер.
Набавете ги сите бесплатни алатки со ниски хидрати
Ти добиваш бесплатно Пристап до неделни планови, списоци со намирници и редовно добивајте нови рецепти и понуди.
Совет за читање
Супер вкусно, здраво и брзо готвење: тава со брокула со пилешки гради. Совршен за секој ден!
Исчистете ја брокулата и исечете ја на цвеќе. Бланширајте во врела вода околу 3 минути. Исцедете го и исплакнете го со ладна вода. Остави настрана.
Исечете ги пилешките гради на парчиња, исечете го кромидот, подгответе го кремот и крем сирењето.
Загрејте малку масло во тавата и пржете го пилешкото во неа околу 5 минути. Зачинете со сол и бибер и прелијте го со сос од соја.
Додадете го кромидот во месото и потјте го. Додадете брокула и кратко соте.
Во тавата додадете малку вода и крем и оставете да зоврие. Промешајте го крем сирењето и вриејте околу 10 минути. Зачинете со малку морско оревче, сол и црн пипер.
Наредете сè на чинија и уживајте топло.
Мммх! Комбинација која едноставно секогаш има добар вкус: пилешко и брокула!
Одличен ручек или вечера со денови кога кујната треба да биде брза. Многу лесно и некомплицирано за подготовка. Одлично за стресни денови.
Дневник за храна (дневен дневник со организаторот)
156 страници за планирање и следење. Следете ги сите оброци, вклучувајќи вкус, глад и толеранција. Управувајте со состаноците и останете мотивирани. Вистинска тврда обвивка со рамна гума и лента со обележувачи.
Лина (529 рецепти и објави)
Јас сум дел од тимот на Есен без јаглени хидрати од почетокот на 2017 година и сум Специјалист за макро композиција нашите рецепти со малку хидрати. Тука готвам и снимам тековни видеа со малку јаглени хидрати за вас во нашата ревијална кујна со малку јаглени хидрати.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (Пон. До Пет од 08:30 до 17:30 часот)