Тави за протеини Пица Протеинска пица за неколку минути

Тави за протеини пица | Протеинска пица за неколку минути

365 калории | 43g протеин | 41гр јаглехидрати | 3g маснотии

В loversубениците во пицата внимавајте! Денес имам многу специјална верзија на мојата позната протеинска пица за вас.

Протеинската пица е КЛАСИКА од IQs Kitchen - и со право!
Бидејќи со мојот рецепт успеав да комбинирам вистинско уживање во пицата со непобедливи нутритивни вредности. Благодарение на високата содржина на протеини од ВКУПНИТЕ ПРОТЕИН, мојата протеинска пица не само што ве заситува подобро, туку е и релативно нискокалорична.

За оние кои сакаат својата пица да ја направат уште подобра за фитнес, јас ја развив мојата протеинска пица 2.0 - протеинска пица со уште повеќе протеини!

Друга предност на IQs Kitchen Protein Pizza е тоа што на тестото не му треба долго време на кревање и, благодарение на прашокот за пециво, може да се обработи веднаш. Подгответе го тестото, дополнете го до срцето и ставете го во рерна - тоа е тоа!
Тогаш започнува најтешкиот дел: треба да почекате додека не заврши времето за печење.

Понекогаш сакате само да уживате во пицата уште побрзо, нели?
Нема проблем! Имам совршено решение за вас:

Пица со протеински тави

Во суштина, јас комбинирав два мои омилени рецепти за вас тука: протеинската пица се среќава со нас.

Како и кај класичниот наан, тестото се пече во тава. Разликата е во тоа што го развлекувате тестото што е можно покружно и потенко, како пица, така што тавите за пица се убави и крцкави.
Тогаш наанот е на врвот како вашата омилена пица. Ставете го капакот и потоа само треба да почекате да се стопи сирењето. Вашата пица со протеинска тава е подготвена!

Со малку вежбање, тоа навистина работи брзо и можете да уживате во вашата пица по само 10 минути.
Ниту една замрзната пица не може да биде во тек и изговорот „нема време“ повеќе не постои

Пицата со протеини Пан не само што е супер брза и има одлични хранливи вредности, туку е и вистински сон од аспект на вкус! Верувај ми, знам за што зборувам. Кога станува збор за пица, јас не правам работи по половина

Што се однесува до површината, секако можете да испуштите пареа како што сакате.
Под рецептот за мојата протеинска пица 2.0 веќе ќе најдете неколку примери на различни додатоци, од класичната „Маргерита“ до вкусната пица „Вегетаријана“.

Која варијанта ќе ја пробате прва? Слободно, пишете ми го во коментар и кажете ми како ви се допадна пицата со протеинска тава.

Забавувајте се со рецептот и буон апетито!

Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!

состојки

50гр напишано брашно
40g ВКУПНИ ПРОТЕИН „невкусни“ (заштедете 10% со IQ10)
65гр кварк или падобран со малку маснотии
1 лажичка Прашок за пециво
прстофат сол

Едноставен сос за пица

75g домати пире
1 лажица доматна паста
Солена пиперка
Лук во прав
Сушен оригано

Покривање

неколку парчиња домати
30g рендано сирење светло
босилек

Се разбира, ако сакате, можете да користите и други додатоци. Со неколку свежи печурки можете да наведете протеинска тава пица „Фунги“, на пример. Или како е со некоја туна и кромид за протеинска тава пица „Тоно“?

подготовка

Измешајте го сосот од домати и ставете го преливот подготвен.
Добро измесете ги сите состојки за тестото и додајте вода со вода за да направите добро тесто за месење, но не лепливо.
Тестото развлечете го што е можно поретко.
Потоа ставете го во загреана тава (средно поставување) и печете само на едната страна без масло.
Превртете го тестото.
Четкајте со сос од домати и одозгора ставете парчиња домати, сирење и босилек (или додатоци по желба).
Ставете го капакот на тавата и почекајте да се стопи сирењето.
Излезете и уживајте

Нутриционистички вредности (тесто)

365 калории
43g протеин
41гр јаглехидрати
3g маснотии

Нутриционистички вредности (вклучувајќи додатоци) 466 калории | 52гр протеин | 46гр јаглехидрати | 8g маснотии