TCM Овие 5 намирници го зајакнуваат вашиот имунолошки систем во есенските здравствени трендови
Традиционалната кинеска медицина (ТКМ) е едно од најстарите здравствени учења во светот. Со овие 5 намирници оптимално можете да го зајакнете имунитетот на есен.
Времето станува постудено и нашиот имунолошки систем мора да се прилагоди на новата сезона: Есента е пред самиот агол! За да ја започнете сезоната здраво и здраво, треба да ги интегрирате следните пет намирници во вашето мени и да користите традиционална кинеска медицина за зајакнување на имунитетот!
Вака ТЦМ го зајакнува нашето здравје
Традиционалната кинеска медицина (ТКМ) е едно од најстарите здравствени учења во светот. Таа работи со животната енергија, т.н. Чи. ТКМ треба да помогне да се зајакне оваа животна енергија и да се одржи во рамнотежа што е можно повеќе. Ако се изгуби оваа рамнотежа, стануваме подложни на болести.
Превенцијата е подобра од третманот со симптоми: Имајќи го ова на ум, можете да користите TCM за зајакнување на имунитетниот систем пред есента, така што првите вируси на есенски грип воопшто немаат шанси. И не грижете се, можете да го направите тоа без остри игли за акупунктура!
На тоа Чи Постојат многу практични пристапи за секојдневниот живот (животната енергија во ТСМ) да се одржи во рамнотежа. Покрај различните техники на телото како што се Чи-Гонг или Таи-Чи, надворешните влијанија исто така се враќаат во рамнотежа со помош на „Фенг Шуи“ (таоистичка настава за дизајн на простори за живеење) со создавање на хармонична средина за живеење.
Но, исхраната, исто така, игра особено важен дел од наставата по TCM.
Ова се основите на исхраната на TCM
- Топла храна: Особено наутро, но генерално претпочитајте топли јадења од ладни јадења секогаш кога е можно, бидејќи: Топлата храна е полесна за организмот да се вари и повеќе сварлива.
- Сезонски и регионален: Сезонското овошје и зеленчук од нашиот регион се особено здрави, бидејќи содржат токму оние витамини и хранливи материи што ни се потребни во соодветната сезона.
- Редовно јадење: Обидете се да ги одржувате редовните оброци. Телото работи најдобро кога има рутинска храна. Треба да има најмалку четири часа помеѓу одделните оброци.
- Индивидуален план за исхрана: Во зависност од вашиот сопствен устав, различната храна е особено здрава. Консултација за TCM од експерт ќе ви покаже која диета е најдобра за вас!
Треба да ги јадете овие 5 намирници
- ротквица: Тие имаат експекторантен ефект и помагаат во детоксикација.
- сок од бозел: Темниот сок од бозел му помага на телото да ги одржува мукозните мембрани влажни и ја зајакнува функцијата на бубрезите.
- кромид: Сварениот кромид го загрева телото и ги зајакнува белите дробови, слезината, желудникот и срцето.
- јаболко: Јаболкото обезбедува важни минерали како калциум и калиум. Овошјето помага и во детоксикација и е добро за жолчното кесе.
- кисела зелка: Оваа ферментирана храна содржи многу витамин Ц и особено ја зајакнува цревната флора.
Вежбајте како клуч за здрав имунолошки систем
Значи, ако барате нов начин да му дадете на вашиот имунолошки систем траен поттик, тогаш различните учења за ТКМ би можеле да бидат соодветни за вас. Многу важно: Секогаш бидете сигурни дека имате разновидна диета!
Вежбајте со многу свеж воздух - без разлика дали е Чи Гонг или прошетка - не само што ви помага да го расчистите умот, туку и имунитетот да може да ги наполни своите батерии. На овој начин, во комбинација со диета и вежбање, можете оптимално да го подготвите вашето тело за постудената сезона.