Течна диета Холивудските starsвезди се колнат во оваа диета
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Диетите за несреќи во Холивуд обично завршуваат точно како што сугерира нивното име. Имено во несреќа. Килограмите паѓаат како луди, тогаш - што се чувствува 24 часа по избрзаната промена во исхраната - да талкаме назад од каде што дошле. Особено популарен во моментот? Течна диета, со која се вели дека Ким Кардашијан се подготвувала за Мет Гала. Она што звучи како апстинирање од храна на прв поглед, се покажа дека е 10-дневен предизвик прилично брзо. Факт е: диетата е тешка и бара многу дисциплина, но резултатите не чекаат многу долго. Логично, бидејќи оброците заменети со течности многу полесно се распаѓаат на организмот и одат во резервите на маснотии. И потоа? Исхраната мора да остане барем здрава како за време на диетата за несреќи и да биде дополнета со редовни тренинзи - во спротивно јо-јо ефектот доаѓа побрзо отколку што можете да кажете „диета“.
Вака работи течната диета:
ден 1
За појадок има диетален шејк кој ја заменува цврстата храна и користи специјални состојки за стимулирање на процес на детоксикација во организмот. На ручек може да биде мисирка со тиква или моркови на пареа и киноа. Ако ви треба закуска помеѓу нив, можете да си направите зелено смути. А навечер? Постои Pad Thai со пилешко и зелен чај. Ова не е толку тешко во стомакот пред спиење.
2 ден
Вториот ден има вкупно три шејкови и можете да изберете кога да ги пиете. Можете исто така да направите каша за појадок и да јадете салата од брокула со смокви за ручек. Вечерта има здрав сад со лосос и грав.
3 ден
Сега салатата со лосос се користи само како закуска, главниот извор на исхрана на третиот ден се шејковите. Треба да пиете четири од нив и може да имате малку мисирка со зеленчук на пареа навечер.
4-6 ден
Сега станува тешко: Според планот за диета, пет шејкови се на списокот секој ден, цврстата храна не е достапна на овие три дена. Сепак, можете да се наградите како закуска со билен чај. Јеее!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
7 ден
Готово, можете повторно да јадете нешто! На седмиот ден има четири шејкови и гвакамоле со стапчиња од зеленчук. Можете исто така да готвите супа од тиква или брокула и да јадете дел од неа.
Ден 8
Диетата за несреќи привршува: Сега ви требаат само три шејка дневно и за ручек може да имате лосос или мисирка со зеленчук. Вечерта има рижото од аспарагус - но веганска верзија без путер и сирење.
9 ден
Денес има два шејка на распоредот и појадокот исто така се враќа. Наутро има незасладен природен јогурт. За ручек, пилешката салата од песто е на менито и денот може да се заврши со лосос на скара и малку зеленчук.
Ден 10
Конечно, целта е скоро постигната: На последниот ден има последните два шејка и пилешко или лесна риба со зеленчук.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Течна диета - наш заклучок
Без прашање во врска со тоа, можете брзо да изгубите многу килограми со оваа диета, но тоа е сè друго освен здраво. Спартанската диета може да резултира со симптоми на недостаток и најдоцна до третиот ден веќе нема да имате чувство да јадете диетални шејкови. Здравата верзија на оваа диета би била промена во исхраната со многу протеини, добри масти, цели зрна и многу вода - и секако во комбинација со редовно вежбање. Тогаш не ризикувате јо-јо ефект и станете одржливо погодни за летото. Ако сакате да пробате диети за несреќи, треба претходно да разговарате со лекар или експерт за исхрана - на овој начин не го ставате вашето тело во непотребна опасност.