Течна диета за мени за слабеење, резултати, прегледи

Постои широк спектар на диети за губење на тежината во течна форма. Некои од нив се построги и бараат посебна волја, други се помеки и не толку „гладни“. Тие исто така се разликуваат во траење од неколку дена до еден месец.

Една од најдобрите и најрелевантни варијации во губење на тежината е диетата со супа. Течна диета од таков план не бара посебна волја и не ги принудува луѓето да гладуваат.

Исто така е убаво да се знае дека овој вид храна е специјално развиен за луѓе со прекумерна тежина. И ова не е за 2-3 килограми. Ваквата течна диета ја следеле луѓе со тешка дебелина. Исхраната е тестирана во познати медицински центри во Белгија и Швајцарија.

Што е невозможно и што е можно?

Главните состојки на диетата со супа се зеленчук, претежно со негативни калории. Ова е нискокалорична диета која содржи малку јаглени хидрати и без маснотии. Затоа, телото ќе биде принудено да се збогува со резервите на маснотии и да ги користи за цел живот.

Слатки во секоја форма и форма, вклучувајќи ги и најкорисните, како мед.
Производи од брашно, леб, ролни, бухти.
Алкохолот е исто така забранет.
Неопходно е да се исклучат маснотиите, така што не може да има ниту масни производи ниту масло.
Сода е исто така забранета, вклучително и минерална вода.

Незасладен чај, кафе и вода.
Свежо исцеден сок.
Зеленчук: краставица, зелена салата, грав, моркови и целиот зелен зеленчук.
Овошје: јаболко, ананас, лубеница и диња.

Течната храна треба да се консумира во рок од 5-7 дена. Треба да има најмалку три приеми во рок од еден ден. Супата не треба да биде ладна, можете да јадете само топло јадење.

Да ги разгледаме подетално рецептите за едноставни и вкусни супи:

Првата опција е познатата супа од Бон. За да го подготвите, ќе ви требаат 6 големи кромид, 4 домати, еден куп целер и вилушки од бела зелка со средна големина. Мелење на сите производи и ставете ги во тава. Додадете 6 литри вода. Запалете силен оган и држете го 10 минути. Потоа ставете го на тивок оган и варете го уште 30 минути. Како зачини можете да користите сол и половина коцка супа од зеленчук.

Друга опција за едноставна и вкусна супа од грав. За да го подготвите, ќе ви треба целер, праз, неколку пиперки, 6 големи кромид и иста количина моркови. Е ви треба и килограм грав, 5 домати и вилушки од зелка со средна големина. Оваа верзија на супа е слична на првата во однос на готвењето.
Третата опција е исто така многу лесна за подготовка. Потребни ни се 250 грама моркови, половина килограм кромид, 300 грама целер, 250 грама карфиол и иста количина магдонос. Сето ова мора да биде дополнето со чешне лук и 200 грама праз. На вода му требаат само 1,5 литри. Бидејќи ова е пире од супа, сите производи мора да се готват додека не омекнат. По готвењето, тие треба да бидат обработени во мешалка. Може да ја надополните супата со зачини од растително потекло и семиња, на пример, семе од ким.

Можете да комбинирате производи како што сакате. Главната работа е дека супите не треба да содржат месо, житарици и масти.

Резултати и контраиндикации

Ваквата течна диета за слабеење може да ве задоволи за една недела со „многу“ 5-10 кг. Сепак, не може да се повтори порано отколку по 4 месеци. Контраиндикациите се стандардни. Овој вид на храна не може да се забележи кај луѓе на старост, бремени и доилки и кај лица на возраст под 18 години.

За да излезете од толку строга диета, треба да работите непречено. Прво на сите, вреди да се додаде малку друг зеленчук, потоа овошје и житни култури, постепено да се враќаме во нормална исхрана.

Мора да се запомни дека излезот треба да трае не помалку време од самата диета, па дури и повеќе. На пример, ако следевте течна диета 7 дена, вашиот принос треба да биде најмалку 14 дена. Само во овој случај може да се постигне одржлив резултат.

Во основа, резултатите од течната диета и прегледите се позитивни. Тие генерално „губат“ од 2 до 5 кг врз основа на информациите на форумите. Некој ќе ја задржи тежината долго време, некој ќе се врати за три дена. Можеби некој не излегува од исхраната, па резултатот е индивидуален.

Ова е оригинална диета која содржи потрошувачка на топло чоколадо, какао и вода без гас. Обезмастеното млеко може да се користи за пијалоци. Шеќерот е забранет. Неопходно е да не се придржувате до таквата храна повеќе од 7 дена. Мени за диета со течни чоколади:

Првиот ден. вода.
Втор ден. Топло чоколадо и какао.
Трет ден. Чоколадо и какао.
Четврти ден. вода.
Петти ден. вода.
Шести ден. Какао и чоколадо.
Седми ден. Какао и чоколадо.

До крајот на неделата, можете да се ослободите од 5-7 кг вишок тежина.

Оваа верзија на течна диета за слабеење не е прва година кога многу девојки успешно ја користат. Точно, не секој може да одржува таква диета.

И покрај различните прегледи, со правилно почитување на диета за пиење течност, вие не само што можете да изгубите тежина, туку и да го исчистите вашето тело.

Оваа течна диета ги нуди следниве намирници:

Чај, кафе, вода.
Супа, пире од супа.
Млечни производи и ферментирани млечни производи со содржина на маснотија не поголема од 2%.
Течна диета овозможува и смути направени од овошје, зеленчук и млечни производи.
Компоти и сокови, но само без шеќер.
млеко.
Лубеницата е дозволена во некои варијации.

Покрај пијалоците наведени погоре, неопходно е да се користат витаминско-минерални комплекси за диета за пиење течност. На крајот на краиштата, исхраната е многу оскудна и, соодветно, може да се појават проблеми со кожата, косата и ноктите. Ова е особено точно за долгите диети.

Подготовка на телото за диета

Обавезно постепено подгответе го организмот за овој стрес. На крајот на краиштата, исхраната е секогаш стрес. Затоа, пред сè, вреди да се исклучат маснотии, брашно и алкохол. Полнотата на плочата исто така треба постепено да се намалува. Секој ден, еден од оброците мора да биде течен. Затоа, по неколку дена целосно префрлете се на менито со течности. И само после сето ова можете да одите на диета.

Треба да јадете најмалку 4 пати на ден. Производите може да се комбинираат за да се направат коктели од овошје и јогурт, на пример. Размислете за приближното мени за тој ден:

Појадок. Чаша млеко или млечен производ.
Вториот појадок. Свежо исцеден сок од зеленчук.
Ручек супа од зеленчук. Важно е да се осигура дека садот е течен и не е подебел од кефир.
Попладневна закуска. Бакнеж базиран на бери и овошја.
Вечера Една чаша ферментиран млечен производ без маснотии.

Секој оброк не треба да има повеќе од 300 грама волумен. Ова мени треба да се следи на секои три дена. Во основа, резултатите од течната диета и прегледите се позитивни. Таквото растоварување ви овозможува да се ослободите од 5 кг.

Оваа варијанта на диета за пиење течности е подолга и поригидна. Менито, како и во исхраната за 3 дена, се планира приближно и на ден.

Прв ден. Користете млеко и кисело-млечни производи, вода.
Втор ден. Само чорби во исхраната. Тие можат да бидат подготвени врз основа на храна од месо или риба.
Трет ден Се предлага потрошувачка на смути и сокови од овошје и зеленчук. Соковите се претходно разредени со вода.
Четврти ден. Супа пире од компири, можете да користите скоро секој зеленчук за готвење. Компирот секако е забранет. Внимавајте на конзистентноста на супата, не треба да биде густа. Во прилог на супа, можете да пиете чај со млеко.
Петти ден. Менито има супа од зеленчук. Покрај тоа, овошен желе или компот. Се разбира, сите пијалоци се без шеќер.
Шести ден Компот и супа без шеќер аналогно на четвртиот ден.
Седмиот ден. Само вода без бензин.

Ваквата течна диета за слабеење може да отстрани неколку сантиметри од половината и до 7 кг неделно. Треба да се воздржите од интензивна обука и други активности, бидејќи е можна слабост, вртоглавица и воопшто не многу силна состојба.

Друга варијанта која нуди само течности. Takeе биде потребно повеќе спокојство затоа што има уште половина месец да седите. Диетата со ваква диета е многу слична на седумдневната диета, трае само подолго. Не треба да гладувате целосно, како во варијантата за седмиот ден.

Вкупната содржина на калории на ден треба да биде помеѓу 1200 и 1400 килокалории. Столицата треба да биде редовна, доколку се појават проблеми со тоа, потребно е да се користат помошни средства (клизма или лаксативи).

Усогласеноста со ваква течна диета за слабеење може да доведе до „многу“ од 10-15 кг за две недели. Сè зависи од првичните параметри и метаболизмот на телото.

Ова е многу тешка диета. Но, вреди да се потроши време. Вие само треба да јадете течна храна за целиот месец. Заедно со прекумерната тежина, можете да се ослободите од токсините. Токсините го напуштаат вашето тело по првата недела. По третата недела, бубрезите и црниот дроб се расчистуваат. И за еден месец телото ќе се исчисти на клеточно ниво.

Ако зборуваме за резултатите од губење на тежината, може да изгубите 20 кг за 30 дена. Но, не се вознемирувајте ако броевите на вагата не се променат толку брзо. Бидете сигурни да ги измерите вашите количини. На крајот на краиштата, според прегледите, оваа диета е специјално насочена кон нив. Сепак, оваа нутритивна опција може да доведе до лошо здравје. Затоа, подобро е да се консултирате со специјалист.

Општите препораки вклучуваат медицински совет. Покрај тоа, ако сте на течна диета, мора да пиете најмалку 2 литри чиста мирна вода на ден. Запеченото овошје, чајот и кафето не се вода, затоа е многу важно да пиете обична вода. Само на овој начин вашето тело ќе биде подложено на добро чистење.

Во случај на излез, тие не излегоа со ништо ново. Затоа, потребно е да се помножи бројот на денови на диета со два. Толку е потребно за излезот. Ако започнете веднаш да јадете нормална храна, тежината ќе се врати.

Една забелешка: на почетокот на ослободувањето, додавате цврста храна, не месо, туку овошје и зеленчук. Додадете мусли во појадокот. Потоа супите. И така натаму, сè додека не се вратите на добрата исхрана.