Тао јога

Кинески наместо индиска мудрост: Во 20 век, Големиот мајстор Мантак Чиа комбинираше вежби од сите области на Чи Гонг со таоистичка медитација. Резултатот беше „Чи Гонг според Универзалниот исцелителен тао систем“, или скратено Тао јога. Разговаравме со наставникот во Тао Јога, Рену Ли за тоа.

Што е Чи Гонг?

Чи Гонг е кинески систем кој се состои од движења, концентрација и вежби за медитација. Овие вежби потекнуваат од боречките вештини. Традиционалната кинеска медицина (ТКМ) исто така се осврнува на нив и ги користи како медитативен метод на само-заздравување.

Целта на Чи Гонг е да го зајакне здравјето, да ја подобри благосостојбата и да ја зголеми виталноста. Студентите исто така имаат подобар пристап до телото, умот и душата. Чи Гонг се фокусира на животната енергија Чи. Го кружи телото по разните енергетски канали (меридијани) и промовира здравје, виталност, рамнотежа и ментална експресивност. Со цел да се активира чи, учениците комбинираат течни и меки движења со вежби за дишење и медитација.

Чи-Гонг ги има следните ефекти врз телото:

има потпорен ефект врз имунолошкиот систем
ја поддржува мобилноста
ја намалува болката во грбот
ја ублажува напнатоста
ја подобрува самосвеста
позитивно влијае на расположението

Мантак Чија: Тао јога на лекување

Лековитата уметност на Тао Јогата дава непроценлив придонес за одржување на телото здраво и хармоничен развој на умот и душата. Во оваа книга, познатиот тао мајстор Мантак Чија ги воведува техниките.

Тоа е зад таоизмот

Таоизмот е коренот на кинеската филозофија. Тоа е основа на современите терапии за тело како акупресура или Фелденкраис. Тао се залага за закон на природата или поредок на природата, за постојано менувачки циклус или за начин/пат. За таоистите, здравјето зависи од хармонијата и рамнотежата. Бидејќи на телото се гледа како целина, стресот и повредите го ослабуваат телото како целина.

Во таоистичкото учење и во ТКМ, секој главен орган во телото е поврзан со еден од петте елементи што преовладуваат таму. Значи на дрво, оган, земја, метал и вода. Но, тие исто така имаат врска со годишните времиња, боите и климатските својства. Пример за срцето: тоа е поврзано со оган, лето, црвено, ентузијазам и топлина.

Кинескиот Мантак Чија започнал да го пренесува учењето на Заздравувачкиот тао на Запад во раните 1980-ти. Мала група студенти беа воодушевени од неговите предавања и презентации. Тие го основаа „Исцелувачкиот тао центар“. Сега постои глобална мрежа од 200 наставници и десетици илјади студенти од сите сфери и религии кои ја развиваат својата виталност со ентузијазам.

Нивната претпоставка: за да најдат мир, тие прибегнуваат кон медитација во која вниманието е насочено кон животната сила Чи. Студентите учат да ја пуштат енергијата да циркулира по одредени патеки во телото. Learnе научите како повторно да го користите, зачувате и размножувате Chi и да го претворите во повисоки форми на енергија.

Што е тао јога?

Вежбите Чи Гонг и тао-медијацијата се основа на Тао Јогата. Вклучени се и следниве елементи:

Внатрешната насмевка

Таоистичките мајстори во античка Кина ја препознаа моќта на насмеаната енергија. Нивна реализација: Насмевнувањето на себе си има лековито и подмладувачко дејство. Ги трансформира негативните чувства во позитивни. Таканаречената внатрешна насмевка може да ги достигне сите делови на телото: органи, жлезди, мускули и нервниот систем. Тоа нè учи да согледуваме, да чувствуваме, за да можеме да ја чувствуваме животната сила во понатамошните вежби и да ги водиме со тоа.

Шест лекувачки лаути

Пред илјадници години таоистичките мајстори откриле шест звуци за време на медитацијата, чии вибрации ги одржуваат органите во оптимална состојба и ги ублажуваат или спречуваат болестите. Откриле дека здрав орган вибрира на одредена фреквенција и развиле шест вежби за активирање на меридијаните што им се доделени на органите.

Според кинеската медицина, секој орган е опкружен со еден вид торба или мембрана, таканаречена фасција, која ја регулира температурата. Ако напнатоста е преголема, мембраната се држи до органот. Како резултат, тоа не може да даде топлина на кожата или да апсорбира кул енергија. Резултат: кожата станува запушена со токсини, а органот станува жежок.

Шест заздравувачки звуци ја забрзуваат размената на топлина преку дигестивниот систем и устата. Со вежбање секојдневно, јогиите можат да го вратат смиреноста и доброто здравје. Меѓу другото, може да има позитивно влијание врз:

Немир и стрес
детоксикација
Релаксација
Подобар сон
Трансформација на негативни чувства

Вежбата може да доведе до зголемена саливација, зевање и подригнување. Сите овие се знаци дека телото детоксицира и релаксира.

Малиот енергетски циклус

Основата за системот на таоистичка медитација е отворање на таканаречениот мал енергетски циклус. Преку специјални техники за релаксација и концентрација, медитаторот може да ја стимулира својата животна сила врз два меридијани и да ги натера да кружат.

На служниот сад што работи долж фронтот. Се крева од перинеумот до врвот на јазикот.
На садот за управувачи, кој поминува по 'рбетот од кокцигеумот до главата и од таму преку точката помеѓу веѓите и преку носот до горниот покрив.

На овие патеки е можно да се насочи чи кон повисоки и повисоки енергетски центри (чакри) во телото. Покрај тоа, сите важни органи се снабдуваат со животна сила. Во понатамошен чекор, може да се отворат понатамошни меридијани, така што телото може да апсорбира енергија. Јазикот делува како прекинувач што ги поврзува двете траки.

Интервју со Рену Ли за Тао Јога

Разговаравме со Рену Ли за Тао Јога. Таа е виш наставник по системот Тао Јога и, покрај другото, дава и специјални курсеви за жени.

Почитувана г-ѓа Рену Ли, како дојдовте сами во Тао Јога?

Првата вистинска точка на контакт ја имав во 1985 година кога присуствував на семинар „Мантак чиа“. Пред тоа, јас бев многу заинтересиран да работам со телото и веќе го вежбав Таи Чи и присуствував на тренингот на Шиацу во Индија. За време на мојата работа како физиотерапевт во невролошки центар за рехабилитација, исто така, стапив во постојан контакт со луѓе кои, иако се чувствуваа подобро по мојот третман, главно не знаеја како да си помогнат. Покрај тоа, достигнав свои граници додека работев. Затоа, барав нови методи и техники со кои би можел да се одржувам здрави себеси и моите пациенти. Кога го запознав Мантак Чија, брзо забележав дека неговиот систем Тао Јога содржи сè што барав.

И што точно беше тоа?

Само-заздравувањето е клучен збор за мене. Бидејќи Тао Јогата вклучува вежби што некој може да ги направи сам и кои со себе носат и лекување и благосостојба. Тие исто така нудат можност да се развиваат духовно. Денес често забележувам дека луѓето практикуваат јога затоа што сакаат да го одржат своето тело флексибилно, да останат во форма и да направат нешто во врска со болката во грбот - може да биде можен и поздрав и посреќен живот доколку студентот се запознае себе си подобро.

Како е тоа можно во Тао Јога?

Првиот чекор во врска со себе си е да вежбате внатрешно насмевка. Ова е вежба за визуелизација. Во пракса, ние талкаме низ телото со свесна свесност. Ние користиме позитивна меморија. Основната идеја е: да се посветиме на насмевка што инаку би ја подариле на некој друг. Процесот е прецизен, а ние исто така ја даваме нашата внатрешна насмевка на органите и им велиме благодарам на нашите срца, на пример. Ние ги запознаваме функциите на нашите органи и со тоа се сакаме одвнатре.

Дали се дозволени негативни емоции во Тао Јогата?

Да, во секој случај. Многу е важно да дозволиме негативни емоции - само кога ги чувствуваме можеме да ги балансираме. Бидејќи постојат причини за негативни емоции во животот и важно е и ние да ги чувствуваме. Оние што тагуваат често доживеале загуба. И кога ќе се случи нешто опасно по живот, чувствуваме страв. Тоа е нешто здраво. Сепак, станува проблем кога ќе почнеме да ги потенцираме негативните емоции. Ова се случува брзо затоа што честопати ни недостасуваат алатки за промовирање на позитивното.

Во Тао Јогата постои аналогија на природата и на тоа како работите работат во контекст на природниот циклус. Еден пример е грижата за сопствената градина. Никој не мора да се грижи за плевелот, тоа секогаш доаѓа природно. Но, цвеќињата и зеленчукот треба да се грижат. Ова е местото каде што започнуваме во Тао Јога со внатрешната насмевка.

Lifeивотната сила Чи, исто така, игра важна улога во Тао Јогата - како да тече да тече?

Ние комбинираме разни вежби за тело и дишење. Притоа, влијаеме на нивото на енергија во телото. На пример, ние не ги користиме само ноздрите за да дишеме, ние учиме како да го направиме тоа со целото тело. Сето тоа се случува во многу мирна атмосфера.

Во основа, ги следиме овие елементи на основен курс за тао јога:

Чекор: Учам да чувствувам.
Чекор: Учам да генерирам позитивна енергија.
Чекор: Јас апсорбирам енергија и ја ставам во движење.

Тие исто така нудат специјални курсеви за жени зошто?

Посебното нешто во врска со Тао Јогата е тоа што вклучува специјални вежби за жени - како што се масажа на градите или тренинг на карлицата. Можеме да влијаеме на менструацијата преку разни движења и со тоа да ги ублажиме симптомите на ПМС. Овие вклучуваат болни и напнати гради, главоболки, мигрена или абдоминална болка.

Во Тао Јога свесно работиме со нашата сексуална енергија и ја користиме цикличната моќ. Специјалните вежби исто така им помагаат на жените да стапат во контакт со нивните сексуални енергии и да разберат: Кога испраќам сигнали како што се желба и желба во секојдневниот живот? Преку практиките, тие ја доживуваат сопствената сексуалност и учат да се сакаат себеси. Ова ви носи еден голем чекор поблиску до животот во хармонија.

Почитувана г-ѓа Рену Ли, ви благодарам што разговаравте со нас!