Течни диетални влакна - Влакна за пиење - ХРАНА - ПОСОБНИ ЗДРАВ
Диететските влакна во никој случај не се излишни, напротив, тие се исклучително здрави. Со вашата диета се препорачува да консумирате 30 до 40 грама растителни влакна кои не се варат. Диететските влакна имаат ефект на чистење на цревата, го намалуваат нивото на холестерол и помагаат да се спречи стврднување на артериите и срцеви удари. За жал, влакната исто така можат да предизвикаат проблеми со варењето, имено кога не пиете доволно течности. Како алтернатива, достапни се пијалоци кои содржат влакна.
Влакната можат да си ја завршат својата работа само ако има доволно течности на располагање. 50 грама влакна врзуваат 300 милилитри вода. Значи, ако не пиете доволно, на крајот се борите со запек. Подуеноста е уште понепријатен несакан ефект. Кога пектините, декстрините и олигофруктозата се распаѓаат од бактерии во цревата, се формираат непријатни гасови како несакан ефект на подобрена цревна флора. Колку долго и колку страдате од тоа по промената на исхраната, на пример, варира од личност до личност.
Не се разликува со новите видови пијалоци и минерални води кои нудат влакна во течна форма. Како што објаснуваат нутриционистите, цревните гасови се природен несакан ефект кој не зависи од тоа дали влакната се трошат во цврста или течна форма. Сепак, соодветните пијалоци можат да се спротивстават на ризикот од запек. Покрај тоа, тие ве држат сити подолго време, бидејќи како цврсти влакна полека се зголемуваат и паѓаат на нивото на шеќер во крвта.
Пијалоците сепак имаат еден недостаток: тие не содржат нерастворливи влакна, ниту пак вредните растителни материи содржани во, на пример, ориз од цели зрна или јаболко. Така, снабдувачите на течни влакна се соодветни како додаток на здравата исхрана, но во никој случај не ја заменуваат здравата диета богата со растителни влакна. И против дигестивни проблеми, пиете само два до три литри на ден, така што мусли и зеленчук од цели зрна можат да поминат брзо низ цревата.