Техники на дишење пранајама или јога
Нади Шути Пранајама - наизменично јогиско дишење на ноздрите
Јогата е начин на живот поврзан со природниот ритам: тоа е вежбање и тренирање на душата преку која успева да се спои со природниот ритам, со универзалната енергија.
Затоа велиме дека нирвана јогата е целосен начин на живот.
Преку практика на системски терапии добиваме проток на прана, оваа енергија се добива од Гуруџи, извор на енергија на животна сила.
Ние сме директно поврзани со овој енергетски канал и примаме вишок енергија во душата.
Заради овој проток на енергија, сите негативни мисли, кармичките култури, негативните ментални состојби и болести брзо ќе се исчистат.
Јогата е тренинг на умот и телото.
Асани, пранајама, поздрав на сонцето, техники на крија - сето тоа се неопходни техники за вежбање јога.
Здрав стил на исхрана, интеракција со позитивни луѓе, дисциплина, позитивни навики, соодветна облека, обожување на универзална енергија, алтруистичка работа, дарежливост, сочувство, емпатија и правилна медитација, сите комбинирани форма на јога.
Што е пранајама?
Заедно со асаните, кријата и медитацијата, пранајама или техниките за дишење се дел од Раџа Јога, сферата на јогата наречена садхана или практики.
Пранајама е еден од 8-те столба на Аштанга Јога, чекорите што водат кон контрола над умот и состојбата на фузија со универзална енергија, наречена Самади.
Зборот пранајама се состои од два збора, со потекло од санскрит: прана = енергија на животна сила, јама = контрола.
Преводот на пранајама е: „контрола над енергијата на животната сила преку контрола над дишењето“.
Специјална пранајама за бременост
Пранајама и медитацијата се две практики преку кои умот доаѓа однадвор и се концентрира одвнатре.
Јоги техниките за дишење се прават со фокусирање на дишењето.
Преку практика на пранајама, ние го олеснуваме зголемениот проток на енергија на животната сила кон душата, енергетските канали и секој дел од физичкото тело каде што е потребно.
Во јогата „Нирвана“ имаме осум техники на дишење:
· Капалабхати (дишење од пожар)
· Целосно јогиско дишење
· Сурија Нади и Чандра Нади
Секоја практика има физички, терапевтски и духовни придобивки.
На физичко ниво вежби за дишење помагаат во деблокирање на респираторниот тракт, зголемување на капацитетот на белите дробови, зголемување на количината на приматен кислород и детоксикација на клеточно ниво на јаглерод диоксид и трошење енергија.
На терапевтско ниво помага да се излечат проблеми како што се астма и други нарушувања на дишењето. Го намалува стресот, вознемиреноста, го смирува умот и резултира во општа состојба на виталност.
На духовно ниво помага да се предизвика состојба на медитација, да се добие зголемена количина на енергија на животна сила и да се зголеми духовниот раст.
Кога правиме пранајама и вдишуваме, покрај кислород, ја вдишуваме и енергијата на животната сила
Воздухот се состои од 16 елементи. Осмиот е кислород, а од деветтиот до шеснаесеттиот ги имаме духовните, енергетски елементи на составот на воздухот.
Така, кога вежбаме јога со нирвана, кога вдишуваме, црпиме повеќе енергија на кислород и животна сила, кои преку циркулаторниот систем стигнуваат до секоја клетка, од мозокот до сите системи на органи во телото.
Преку зголемениот проток на кислород и енергијата на животната сила, функцијата на мозокот се зголемува и се развива на максимално ниво, со што се добива поголем потенцијал, повеќе енергија, ослободувајќи го стресот, внесувајќи ја смиреноста и мирот во дело.
Преку практика на пранајама, белите дробови почнуваат да функционираат со максимален капацитет
По пранајама го набудуваме здивот, влегувајќи во медитација.
Кај мажите, капацитетот на белите дробови е 4l. Кај жените е 3,5 l поради присуството на матката.
Нормално, едно лице користи околу 70% од капацитетот на белите дробови. Ако има медицинска историја на болести како што се пневмонија, алергии, синузитис, полипи, тогаш капацитетот е помал од 70%.
Ако пушите, тогаш повторно се намалува.
Сите клетки кои не се користат при дишење - жабри, се собираат и блокираат. Кој практикува пранајама, го користи целиот капацитет на белите дробови. Секоја клетка е исполнета со кислород, сите клетки стануваат функционални.
Белите дробови се шират до нивниот максимален капацитет.
Важноста на дишењето во јогата е поткрепена со фактот дека им носи здравје на сите оние кои ја практикуваат.
Пранајама помага во чистење и стимулирање на енергетските канали во енергетското тело. Така меридијаните стануваат посилни и почнуваат да функционираат со оптимален капацитет.
Пранајама е ефикасна во воведување на десетте видови енергија или прана во рамнотежа и во природниот ритам.
На часовите по јога во студиото ги учиме сите 8 видови пранајама. Постепено ја поминуваме секоја техника на дишење и ги набудуваме придобивките.
Обидете се со јога сесија во студиото Нирвана за да искусите што значи правилно да дишете.
За резервации на тепих и детали за курсот јавете се на 0733756897.