Техники за дишење Gesundmed - медицина и здравје на Интернет

Дефиниција: кои се техниките за дишење?

Да се ​​добие подобар воздух, особено со Респираторни заболувања Како што се бронхијална астма и хронично опструктивно белодробно заболување (ХОББ), одредени техники на дишење можат да бидат корисни. Овие вклучуваат:

техники

  • Усна за сопирање (ги проширува дишните патишта)
  • Абдоминално дишење (дијафрагматско дишење)
  • Седиштето на Коучман (држење на телото што го олеснува дишењето)

Имплементација: Како се изведуваат техниките за дишење?

Сопирачка за усни

Се вдишува мирно низ носот, а потоа полека се издишува преку малку притиснатите усни.

Абдоминално дишење (дијафрагматско дишење)

Се вдишува полека низ носот, стомакот треба да се крене (да го разнесе стомакот како „мевче“), а потоа издишете со стиснати усни.

Седиште за тренер

Кога седите, лактите се потпираат на бутовите во близина на колената, а нозете се раширени малку. Ова го олеснува дишењето.

Позиција на голман

Оваа варијанта на вежба за дишење се прави додека стоите, со рацете потпрени на малку свитканите колена, дишењето се врши со помош на сопирачката за усни.

Области на примена: Кои се областите на примена на техниките за дишење?

Техниките за дишење се дизајнирани да го олеснат дишењето и да избегнат отежнато дишење. Ова е особено корисно за хронични респираторни заболувања како што се бронхијална астма и хронично опструктивно белодробно заболување (ХОББ). Тука дишните патишта се стеснети, а во одредени ситуации може да доведе до отежнато дишење и отежнато дишење.

Со техники на дишење, дополнителни помошни мускули на дишењето, како што се мускулите на градниот кош на возачкото седиште и дијафрагмата - голем мускул во форма на купола помеѓу градите и стомакот - исто така се користат за време на абдоминално дишење.

Ризици и компликации: Кои се ризиците поврзани со техниките на дишење?

Кога се правилно научени и изведени, техниките за дишење не претставуваат никакви ризици. Напротив - тие треба да го олеснат дишењето и да спречат отежнато дишење. Препорачливо е вежбите за дишење да ги добиете еднаш од професионалец, на пример а Физиотерапевти или тоа Матичен лекар, да се покаже.