Техники за релаксација за невродерматитис Невродерматитис познавање на кожата
Де-стрес!
Програма за релаксација на сува и нагласена кожа со невродерматитис
Студиите на Институтот за кожа Еуцерин покажаа: Нашата психа и личност се тесно поврзани со кожата и имаат одлучувачко влијание врз нејзиниот изглед. Врз основа на овие наоди, Еуцерин® и психологот Ирис Новацки развија повеќестепена програма за сува кожа и невродерматитис. "Луѓето со сува кожа многу повеќе бараат спокојство, смирен и позитивен контакт со кожата отколку луѓето со други типови на кожа и затоа особено имаат корист од де-стресни вежби кои им помагаат да се чувствуваат убаво и забележливо да ја релаксираат кожата".
Целта: да се подобри самосвеста
Начинот: внимателен допир
Секој позитивен, внимателен допир ослободува хормони, гласнички супстанции и чувства во телото, кои го намалуваат стресот и стравовите и затоа се забележително добри за кожата.
Вежбата:
Секое утро земете дел од лицето што го допирате и перцепирате со концентрација - кожата околу очите, образите, челото, вратот или деколтето. Чувствувајте се многу свесно како се чувствува кремот таму, како кожата се релаксира и се снабдува со интензивна влага. Оваа допирна терапија полека може да се прошири на целата кожа на телото.
Ирис Новацки: „Убаво е кога ќе ги интегрирате малите допири на кожата во вашиот секојдневен живот помеѓу нив“.
Целта: да се почувствува спокојство и релаксација
Начин: Јога за кожата
Сувата кожа се затегнува. И затоа треба - релаксација. Вежби од јога и прогресивно опуштање на мускулите го регулираат метаболизмот, го намалуваат стресот и лутината и со тоа го подобруваат снабдувањето со хранливи материи и влага на кожата.
Вежба за сјајна кожа од јога циклусот „Крија“:
1. Легнете на грб со рацете потпрени на страните. Подигнете ја карлицата така што само главата, рамената и потпетиците се во контакт со подот - спуштете се и подигнете повторно. Направете го движењето многу брзо неколку минути.
2. Легнете опуштено и дишете длабоко во и надвор додека пулсот не се смири повторно. Лимонското лице од прогресивната мускулна релаксација се релаксира со молскавична брзина: Длабоко вдишете. Замислете каснување во лимон. Сè во твоето лице се стега, усните се стиснуваат. Држете ја гримасата неколку секунди. Ослободете ја напнатоста при издишување.
Ирис Новацки: „Исто како вас, и вашата кожа ја согледува разликата помеѓу напнатоста и релаксацијата. Колку почесто ги правите овие вежби, толку посигурно се чува чувството на релаксација во меморијата на кожата “.
Целта: да се размислува убаво
Начинот: репрограмирање против стареење
Убава си колку што „мислиш“. И тоа може да се направи многу лесно.
Вежбата:
Застанете пред огледалото со стапалата разделени во ширина на колкот.
Избалансирајте се, фокусирајте се на вашето јадро и притиснете ги сечилата надолу.
Погледнете и кажете си што сакате кај себе и вашата кожа. Избегнувајте негативни формулации во вашиот внатрешен дијалог.
Ирис Новацки: „Начинот на кој се гледате себеси, и другите ќе реагираат на вас. Затоа што зрачите со она што го добивате како одговор “.
Целта: активно да се влијае на снабдувањето со кожата
Начин: Технологија на влага на побарувачка
Прославете појадок и вечера со вашата кожа. Размислете што ви треба и најдобро на вас и вашата кожа.
Ова може да биде чаша вода или сок од калинка за појадок, половина авокадо и неколку маслинки за вечера, или порција ореви за десерт.
Ирис Новацки: „Кога пиете и јадете храна за кожата, замислете како клетките се хранат одвнатре и како вашите вообичаени производи за нега истовремено ја вршат својата работа однадвор. Ако тогаш размислите што друго ви дава добар став кон животот, вашата кожа ќе биде едноставно неодолива “.
Целта: да се зајакне позитивната интеракција помеѓу кожата и психата
Начинот: ментално рестартирање
Вашата кожа е јака кога се чувствувате силно.
Наутро размислете што ве зајакнува за тој ден и ви дава добар став кон животот.
Не фокусирајте се премногу на вашата кожа - таа автоматски се ориентира кон вашиот внатрешен став и ужива во она што е добро за вас - од вежби за дишење или кратка медитација по станување до опуштена вечер во кино со вашиот најдобар пријател.
Ирис Новацки: „Вашата кожа не е проблем или случај за нега. Вашата кожа е вашиот партнер во текот на целиот живот. И станува неодоливо кога се чувствувате неодоливо “.
Чистење на телото за невродерматитис
Нежниот третман и вистинскиот квалитет на водата помагаат при иритации на кожата.
Зошто чеша?
Кај атопичен дерматитис, чешањето е предизвикано од неисправна заштитна функција на кожата.
Вакцинации против невродерматитис +
Се препорачува редовно да се вакцинираат деца, адолесценти и возрасни со неуродермитис според препораките на СТИКО. Меѓутоа, во случај на акутно влошување на состојбата на кожата, препорачливо е да се одложат вакцинациите додека не се стабилизира состојбата на кожата.
Невродерматитис + спорт
Во основа, има смисла ако страдаат од невродерматитис, исто така, спортуваат. Сепак, постојат неколку работи што треба да се набудуваат, така што вежбањето не влијае негативно на состојбата на кожата.
Невродерматитис во студена сезона.
На што треба да обрнат внимание на заболените од невродерматитис во есен и зима.