Тековна диета за момчиња - планирање момчиња

Оваа страница користи колачиња. Продолжувајќи да ја разгледувате оваа страница, вие се согласувате со нашата политика за колачиња.

1.) Јадете колку што сакате
Храна со многу малку или без содржина на калциум

-Зелена салата од санта мраз (сите други имаат калциум)
-целер
-домати
-Бебе моркови (мини моркови)
-праска

2.) Јадете колку што сакате, но мора да останете во границата со минералите!
Храна со малку или без содржина на калциум

-месо
-Компири (многу висока содржина на калциум)
-Кајсии
-Канталуп
-Банани
-Портокали
-Јаболка
-Цреши
-ананас
-желатин
-бел ориз
-Лубеница (но ве молам без семиња, бидејќи содржи магнезиум)
-тиквички

3.) Јадете еднаш на ден

-суви кајсии
-суви урми
-Сл
-Супа од конзерва

предупредување. Ако сте склони кон висок крвен притисок, треба да ја избегнувате оваа диета!
Премногу калиум може да предизвика палпитации.

-Јадете тестенини колку што сакате, тие се неутрални!
-Земањето фолна киселина 2000 мг (или повеќе) е многу добро за син и штити од попреченост.

-Сок од домати (многу богат со калиум и натриум)
-Сок од ананас
-сок од јаболко
-Вода со лимон
-Вар вода

-Лимон и вар вода. Лимонот и вар се кисели, но хемиските реакции во организмот ги прават алкални.

-Зелениот чај 315mg ја олабавува цервикалната слуз и ја подобрува целокупната плодност. Пијте 2-3 чаши на ден.

---