Телесната тежина здрава, веганска и; полека
Создадено на 22.09.2016 година, во 15:15 часот, од MelX. Категорија: Здрав вегански живот. 79 одговори.
Што мислите за?
Здраво,
Јадат во големи количини, тестенини, итн. Исто така имаат свои калории.
Јас веќе не јадам "строго" хлф, туку јадам заедно
Сад зелена салата со главниот оброк (приближно 1 главица зелена салата, 1/3 краставица, 1-2 домати, 1 пиперче, 4-5 маслинки, во зависност од јаболко или 1-2 моркови, ротквици, суви домати.). Ова, заедно со дел од главното јадење (тестенини, ориз, итн.) Ве исполнува.
Особено само со тестенини или компири (без салата, итн.) Јас лесно можам да се наполнам (500 гр суви јуфки + сос од песто или домат или 1,5 кг компир што често сум го спакувал сам xD)
Салатата навистина помага и прави да се чувствувате повеќе сити
Инаку, се разбира, општиот совет, одвојте време да јадете и да џвакате многу.
Во книгата на д-р Хироми Шиња се препорачува да се џвака 30 пати по залак и околу 30-60
Да пиете 0,5-1л вода неколку минути пред оброкот, а не за време на оброкот како таков.
30x џвакањето е пристојно (не можам ни јас да го сторам тоа), но ако навистина џвакате соодветно, ви треба многу подолго да јадете и чувството на ситост се појавува по помал дел. Обработени 4x
О Чаби, можам толку добро да те разберам!
Вие знаете сè како да го направите тоа и веќе сте пробале сè и работи,
за жал не на долг рок. затоа што треба да се контролираш цел живот ако имаш „историја“ како нас.
Луѓето кои никогаш го немале овој „проблем на дебелина“ не треба да се контролираат себеси,
работи автоматски со нив. Но, ги немаат ниту овие добро воспоставени навики
како нас и затоа тие навистина не можат да го разберат тоа.
Заради мене, вие не мора да бидете надвор од тука.
Знам колку е срање и колку може да се фрустрираш. И, треба да го оставите некаде.
И да се јаде далеку од фрустрација не е добра идеја. инаку на крајот ќе бидеш 134 кг како мене.
Знам, знам, ти самиот го знаеш тоа
Но, понекогаш е добро само да ја извикате својата фрустрација или само да ја запишете
Ако не сакате да пишувате тука, тогаш отворете пост „груба“.
Секој тогаш може да ја запише својата дневна фрустрација, без разлика дали сака коментар или не!
Добро ми оди, едноставно сум многу зафатен професионално и тоа нема да се промени до март,
тогаш ќе бидам во Харита за третмани и прегледи.
Ништо лошо, тие сакаат да направат нешто добро за мене и да го направат моето здравствено осигурување малку полесно
Предноста е во тоа што добивам бањи и зрачење, со други зборови, солариум на болна нота
Па сега, повторно напишав половина книга, но ми беше важно конечно и детално да одговорам!
Поздрав Мел
ВИЕ, како други читатели, би сакал повторно да истакнам дека Паммелхен нема коментари/навестувања итн.
сакаат да прочитаат повеќе овде, колку и да се слатки, тие навистина не ни помагаат.
Секој јаде поинаку, нешто различно им помогна на сите.
Лично, можете да напишете толку многу навестувања/коментари/совети/барања итн.,
Јас го најдов својот пат и повеќе нема да дозволам тоа да ме разубедува, тоа ќе биде највисоката пруга
за мене! одговор | да цитирам | подели