Тело на форумот во фаза на напад на диета Дукан; фитнес
Минатата недела прашав за Дукан Диетата, а потоа се пријавив на тренерската обука. Јас сум на 4-от ден од фазата на напад. Изгубив 700гр на вториот ден и 900гр на третиот ден и ништо денес. Но, плус 400гр и беше многу разочаран.
Како беше тоа со тебе? Мислев дека ќе продолжи вака сега.
Се држев до намирниците 100% цело време. Исто така, пијте 2 л од таму не може да дојде. Варењето е малку слабо.
Мој совет. Измерете се само еднаш неделно, можете брзо да ја изгубите мотивацијата на сонце. Е биде добро. Само трпеливост
не се лудувај толку
Варењето е малку слабо . од каде може да дојде?
Па, тежи полно црево. плус ... губите вода преку чистиот протеин. Толку е едноставно. Не се разочарувај. Продолжи да одиш!
Дали сте во моментов во средината на циклусот/овулацијата или ќе имате менструација во следните неколку дена? Тоа би било само идеја, но тоа е местото каде што складирате вода, до два литра. Секако дека повторно го губите тоа.
Вежбањето ден претходно исто така може да предизвика привремено зголемување на телесната тежина, бидејќи стресните мускули сакаат таму да складираат вода.
Топлината исто така може да предизвика задржување на водата. Солена храна. Дури и стресот.
Може да биде и обратно: изгубивте вкупно 1600гр на вториот и третиот ден, а сега вашето тело ја врати вишокот вода што се излачува.
Или едноставно имате складирана стомачна и цревна содржина. 'Llе започне повторно.
Она што гарантирано не се случило: 400 гр маснотии стекнати. Тоа не работи во рок од 24 часа.
Престанувате да се мерите секој ден или престанувате да се лудувате за флуктуациите на тежината. Изберете ден за мерење неделно, тоа е доволно за да ги следите работите. Потоа измерете се наутро, откако станавте голи или само малку облечени, откако сте го користеле тоалетот.
Тежината е секогаш слика, под влијание на различни фактори.
Леле благодарам за овој одличен одговор. Периодот е закажан за 27-ми. Можеби е така. Продолжете. Помотивирана сум од кога и да било. Направете 5-ти ден денес и продолжете го на 7-ми.
не мора да бидете разочарани.
Како и да е, во П1 губите вода само. Значи, ако не сте складирале многу вода, тогаш тоа е одлично.
Маснотијата е само во P2.
Продолжи така. Дукан е навистина начин на живот и ако го примените во пракса, имате трајна гаранција за тенок живот.
Благодарам Дали јадевте пушен лосос во фаза на напад? Ти можеш. Се прашувате дали тоа е причината за сегашното зголемување. Обидете се утре без да забележите денес дека утре ќе биде повеќе затоа што водата останува таму.
Мора да внимавате на дозволената храна што е солена. Солта складира вода. Мислам дека можам да се сетам дека 9 грама сол може да собере еден литар вода во организмот за 2 дена.
Сепак, ниту ние не се казнуваме. Ако сте во П2, тогаш јадете ја дозволената храна. Бидете сигурни дека секогаш консумирате висококвалитетни протеини во форма на месо, риба, јајца, сеитан или тофу.
Млечните производи се САМО закуски.
Јадев и пушен лосос, но не толку често. И ги држев рацете подалеку од производи од колбаси, бидејќи тие не беа толку добри за мене поради содржината на сол.
Исто така, можам да го забележам следново во мојот циклус:
Од крајот на менструацијата до околу 2 недели после тоа, многу добро ослабев. Потоа многу бавно. Непосредно пред следниот период, понекогаш се здебелив до 1,5 килограми.
Кога започна следниот период, тоа траеше можеби 2 дена, а потоа тежината повторно се спушти.
Ако го знаете сето ова, тогаш изгледате малку порелаксирано кон него.
Флуктуации на телесната тежина 1-2 килограми на ден се нормални и првично немаат никаква врска со слабеење.
Whetherе видите само дали слабеете откако ќе ја контролирате својата тежина подолго време. Мерењето еднаш неделно е доволно.
Здраво
Не мора да ја мерите и неделата, дукан препорачува да се мери секој ден. Имам и денови, особено непосредно пред менструацијата и пред овулацијата, кога складирам до 700 грама вода. Многу досадно кога бевте нешто помалку од килограм ден претходно, имавте движење и се надевавте дека ќе срушите нов белег следниот ден и потоа повторно паѓате на стара тежина.
Но, најважно е да не ја изгубите мотивацијата.
Сега сум малку пред p3, ми недостига само килограм до тогаш.
Сега изгубив 13 кг со дукан од 27 февруари 2014 година. Дефинитивно работи. Можеби треба да ги гледате вашите количини?
Намали малку кваркот? Што пиеш? Пијам или вода (околу 1,5 литри, а максимум 750 мл кола нула).
Јас исто така ги јадам само моите три оброка и избегнувам да јадам меѓу нив, бидејќи не сакам да го правам тоа ниту во p4.
Можете исто така да изберете избрани слатки јадења од време на време, но овие не треба да бидат главниот извор на храна. Кои производи (каде се купени) јадете?
Lg conny