Тело против виткост QUICKFIT Дрезден ›QUICKFIT фитнес центар
Дома »Општо» Зошто телото се бори против тоа да биде витко
Зошто телото се бори против тоа да биде витко
Многу луѓе со прекумерна тежина си го поставуваат прашањето "Зошто не ослабам?" Па дури и добро обучени спортисти понекогаш се прашуваат зошто не можат значително да го намалат процентот на маснотии во телото. Наместо да бараат одговор на прашањето, повеќето слепо брзаат во следната диета со глад. Тие трчаат против бедем стар милион години - нивниот сопствен мозок. Ова го контролира зголемувањето на телесната тежина и тежината без наша контрола и на тој начин се брани од тоа да биде слаб. Оние кои ќе го откријат овој механизам имаат големи шанси да ја достигнат и одржат својата посакувана тежина.
Во меѓувреме, изразот „диета“ стана црвено знаме. За многумина, диетата се залага за приватност, стрес, забрани, лошо расположение и недостаток на квалитетен живот. Гледањето назад кон искуствата за диети, особено може да им помогне на многу луѓе со прекумерна тежина и на „дебели борци“ да избегнат непотребни диети во иднина. Првото прашање што треба да се постави е:
„Зошто ја прекинав диетата?
Одговорите можат да бидат различни:
- Гладот беше преголем!
- Ограничувањата беа премногу строги!
- Омилената храна требаше да се избегнува!
- Семејството штрајкуваше!
- Дополнителните подготовки беа прескапи!
- Премногу кавга во купувањето и готвењето!
- Секојдневната употреба беше премногу стресна!
Покрај овие очигледни причини, сепак, уште посилната моќ од негуваните навики го одредува успехот или неуспехот на нашите напори да изгубиме тежина.
Масното ткиво колоквијално се нарекува злато од колк. Во овој поим има многу повеќе горчлива вистина отколку што обично се перципира. Бидејќи за мозокот масното ткиво е всушност златно богатство. Важно е да се заштити - особено од диети, диети со глад и слични „златни разбојници“.
Масното ткиво го одложува гладувањето, го регулира метаболизмот, влијае на функцијата на другите ткива и органи, штити од хипотермија и механички сили и со тоа обезбедува зачувување на видот. Без масното ткиво и неговата ефикасна регулација, луѓето не би биле она што се денес.
Постојат бројни причини зошто масното ткиво е подеднакво важен дел од телото како срцето, мускулите или очите, на пример. Затоа, состојбата на масното ткиво постојано и прецизно се контролира од мозокот. На мозокот му помага механизам што созрева милиони години кај цицачите, кој се состои од нервни клетки, хормони, рецептори, ензими, транспортери итн.
Тоа е совршена тајна служба. Обезбедува целосен мониторинг на организмот деноноќно. И над овој надмоќен систем, испробан и тестиран со милиони години, „мало човечко суштество“ верува дека може да си пркоси на диета во рок од неколку дена или недели. Секако, тоа тргнува наопаку: во моментот кога лицето кое сака да изгуби тежина размислува за кој метод сака да го користи во блиска иднина, мозокот веќе ги одреди контрамерките. Пред лицето кое сака да изгуби тежина да започне со диета, затоа е јасно каде ќе пропадне. Тој само уште не знае.
Бидејќи покрај одбранбените механизми на мозокот, постојат и други начини на блокирање на метаболизмот во однос на долготрајно распаѓање на масното ткиво. Ова исто така вклучува и обнова на изгубената тежина - таканаречен јо-јо ефект.
Овие процеси се сумирани под терминот „биолошка адаптација“. Биолошката адаптација му овозможува на организмот да му ги одземе мерките на диета за нивната ефикасност или да ја пушти нивната ефикасност повеќе или помалку да се гази. Ова е исто така главна причина за неуспехот на многу диети и диети со глад. Телото дури може да ги пресретне ефектите на согорувачите на маснотии и диеталните лекови преку биолошка адаптација.
Спектарот на биолошка адаптација е огромен и влијае, меѓу другото, и на промените во согорувањето на маснотиите во мускулите, зголеменото формирање на маснотии во црниот дроб, блокадите на рецепторите, нерамнотежата во механизмот за заситеност на глад, промените во моделите на физичко движење, необичните мозочни бранови, инактивацијата на супстанциите што ги убиваат масните клетки и Блокади во масното ткиво на „проблематичните области“.
Трајно губење на тежината без оштетување на телото преку радикални лекови, затоа е потребно трпеливост и долгорочна стратегија: промена на навики во исхраната и живеење, активирање на метаболизмот со цел да се троши повеќе енергија отколку јадење и пиење.
Слика: Shutterstock, vitstudio Текст: обликувајте