Тело; Ум - нараквиците за фитнес немаат посакуван ефект - Пулс - SRF

Фитнес нараквиците би требало да ви помогнат да ослабете и се трендовски. Но, две нови студии сега покажуваат: Тие не се од корист за секого, и многумина ја ставаат нараквицата настрана по кратко време.

Фитнес нараквиците се одличен начин да се покаже колку се движиме. Но, тие не прават да се движиме понатаму. Ова го покажуваат две нови студии.

Тест-субјектите без пари го оддалечуваат чекор-мерачот

Во студијата во Сингапур, 800 вработени беа поделени во четири групи.

  • Групата еден доби околу 20 франци како награда за повеќе од 70.000 чекори неделно
  • Уште две група мораше да ги донира парите
  • Групата три не доби награда
  • Контролната група ниту носеше педометар ниту доби финансиски поттик.

немаат

Групата за педометар можеше да го зголеми обемот на работа на неделното вежбање за 16 минути. Сепак, тоа не беше доволно - учесниците ниту изгубија тежина ниту го намалија крвниот притисок или го подобрија кардиопулмоналното здравје.

Групата со финансиски поттик направи повеќе чекори во првите шест месеци. Но, кога немаше пари во следните шест месеци од едногодишното судење, 90 проценти од учесниците го извадија својот чекор. Лекарите кои ја објавија својата студија оваа недела во „Лансет“, се сомневаат дека мерачите на активности можат значително да го подобрат здравјето.

Помало движење со мерачот на активност

Студијата на американски истражувачи на Универзитетот во Питсбург, исто така, доведува до отрезнувачки заклучок: Вашата група нараквици потроши 3,5 килограми помалку од споредбената група. Тимот ја објави студијата во списанието «Јама».

За студијата, скоро 500 лица со прекумерна тежина направија долгорочна диета и им беа дадени спортски препораки. По шест месеци, научниците ги поделија испитаниците во две групи. Половина од нив сепак добија нараквици за фитнес, кои требаше да дадат дополнителен поттик за движење.

Уредот исто така обезбеди повратна информација за тоа дали испитаниците ги постигнале своите цели - како што се одреден број чекори - и дали потрошиле доволно калории.

Субјектите на тестот се најавувале на веб-страницата на студијата 18 месеци или ја носеле нараквицата повеќето денови. Испитувањето на сите учесници по две години покажа дека повеќето станале потенки. Оние кои не носеле нараквици за фитнес беа во просек шест килограми полесни отколку на почетокот на студијата - додека оние со мерачи на активност тежеа само околу три и пол килограми помалку.

Главниот автор Johnон Јакичиќ има две можни објаснувања за ова: „Можеби луѓето мислат:„ Сега бев толку активен, така што можам да имам и кеккејк “.“ Од друга страна, таквата нараквица не е мотивирачка за сите - оние кои имаат цели за обука честопати не успеваат и имаат тенденција да се фрустрираат.

Неочекувани резултати

Резултатите се изненадувачки. На крајот на краиштата, некои студии во минатото покажаа дека новите технологии, како што се преносни мерачи на активности, можат да помогнат на некои луѓе да изгубат тежина. Сепак, овие експерименти беа извршени со само неколку учесници и за кратко време.