Тема „Дебелината во професионалниот живот“
На Проблем со дебелината е една од темите за кои погодените екстремно не сакаат да зборуваат, но на оваа тема наидуваме почесто отколку што мислевме: дали со пријатели, во семејство или на работа - секој од нас сигурно носел по некое време Дебелината или да им се направи на луѓето со дебелина.
Дебелина на темата: што е тоа?
Медицински израз за дебелина е дебелина. Дебелина или. Дебелината се базира на БМИ, така Индекс на телесна маса измерено, што го опишува односот на телесната тежина во однос на големината на телото. Соодветно на тоа, вредноста на БМИ од 18,5 до 25 се смета за нормална тежина, вредност од 18,5 или помалку, лицето во кое станува збор е со недоволна тежина, а вредноста на БМИ од 25 до 30 се нарекува прекумерна тежина. Вредностите на телесната маса над 30 јасно укажуваат на дебелина, т.е. телесната тежина е значително преголема во однос на големината на телото.
Инфографик: информации за дебелина. Зголемување на индексот на телесна маса (БМИ) помеѓу 1980 и 2008 година - жени.
Инфографик: информации за дебелина. Зголемување на индексот на телесна маса (БМИ) помеѓу 1980 и 2008 година - мажи.
Проблеми со дебелината при работа
Секој треба да биде свесен дека дебелината може да доведе до физички поплаки, па дури и до секундарни болести. Но, исто така, психолошкиот товар на дебелината или дебелината и прекумерната тежина воопшто не треба да се потценуваат. Студиите покажуваат дека дебелите луѓе имаат посиромашни можности за кариера, без оглед на нивната социјална припадност, интелигенција или образование. Анкетите покажуваат дека дебелите луѓе во Америка добиваат приближно 6.700 УСД помалку плати од посно луѓето годишно. Застрашувачки резултат, бидејќи зошто дебелите луѓе треба да работат полошо на работа од слабите? Факт е дека луѓето кои се дебели или имаат прекумерна тежина обично имаат потешка работа во кариерата.
Сепак, мора да се каже дека општиот начин на живот на нашето општество исто така ја поттикнува дебелината. Преовладуваат седечки активности на работа и одмор, а помагалата се достапни насекаде, како што се лифтови, подвижни скали и автомобили. Притисокот за изведување се зголемува и толку многу луѓе честопати немаат време за спорт да ја надоместат својата неактивна секојдневна работа.
Дебелина на работа и во секојдневниот живот: Можни предизвикувачи
Веќе споменатиот Седентарен начин на живот Во секојдневниот живот на многу луѓе, во комбинација со прејадување е најчестата причина за дебелина. Работите многу, имате малку време и затоа сакате да користите готови производи, храна од менза и брза храна, чиј опсег и разновидност е огромна во оваа земја. Овие претежно многу масни и шеќерни производи се екстремно калорични и што и да е освен богати. Тие не го заситуваат телото долго и затоа не само што е премногу нездраво, туку и премногу се јаде. Така, телото внесува многу повеќе калории отколку што троши и калориите што произлегуваат од тоа Вишок калории брзо доведува до прекумерна тежина, па дури и дебелина и дебелина.
Но, мора да се земе предвид и психолошката компонента. Секој што користи храна како замена за стрес, фрустрација, досада или емоционална наклонетост, може брзо да стане а Зависност од храна или. нарушување во исхраната влезе во него, што на крајот може да доведе до дебелина. Тука треба да се спомене стресот на работа, како и фрустрацијата од изнервираните колеги или доминантниот супервизор. Предметот на дебелина е присутен и во развојот на професионални кариери. Во многу случаи, различните психолошки последици доведуваат до маѓепсан круг од кој засегнатото лице може да биде тешко да открие без стручна помош. Социјалната и професионална изолација, како и чувството на инфериорност се компензираат со неконтролирано јадење, што го маневрира лицето многу повеќе во неговите проблеми.
Генетските фактори исто така можат да предизвикаат дебелина или дебелина или прекумерна тежина. Некои студии покажуваат дека, на пример, Базална стапка на метаболизам на една личност е генетски определена. Основната метаболичка стапка е количината на калории што луѓето ги трошат само за да ги одржат виталните функции на телото. Понатаму, докажано е нарушување на метаболизмот на лептин кај некои дебели пациенти. Лептинот е хормон кој сигнализира заситеност во нашиот мозок, односно е одговорен за нашето чувство на ситост. Можно е врз основа на овие наоди да се развијат нови терапевтски пристапи за лица со дебелина.
Само околу 2 проценти од дебелите луѓе се разболуваат како резултат на друга болест. Најчести причини се хипотироидизам, вишок на кортизон, кој е познат и како Кушингова болест или инсулин. Дебелината дури може да биде предизвикана од вирусна инфекција, но медицинските професионалци не се согласуваат многу. Други причини за развој на дебелина се внесувањето на лекови, особено инсулин или „гоење на инсулин“, кортизон, антидепресиви и невролептици.
Што да направите за да не ве уништи дебелината?
Најлогичен одговор на прашањето „Како да се борам против дебелината?“ Дали е секако: телесната тежина. Но, тоа е полесно да се каже отколку да се стори и претставува очигледно непремостлива пречка за многу погодени лица. Затоа професионалната помош, на пример од лекар или психотерапевт, е често корисна.
А. Промена на диета е првиот чекор што треба да го направите на вашиот пат да излезете од дебелината и да бидете далеку од прекумерна тежина. Но, на таквата промена во исхраната не треба да се пристапува непромислено и непромислено. За жал, многу луѓе кои страдаат од дебелина или дебелина често прават грешка и се фрлаат во диета која е премногу екстремна од чиста фрустрација, без да ги земат предвид последиците. Затоа што премногу драстично Дефицит на калории е исто толку нездраво како и бруто вишокот калории. Кога станува збор за дебелината и воопшто за борбата против дебелината, постојат многу илјадници мислења: едни се потпираат на броење калории, други сметаат дека „малите јаглехидрати“ се магичен куршум, а трети најголемиот успех го постигнуваат преку свесна диета и доволно вежбање. Но, она што е најважен фактор во секој случај е волјата и упорноста, бидејќи ниту една промена во исхраната не е успешна ако истраете само неколку недели, па дури и неколку дена.
Дебелина: Како долгорочно да се борам со дебелината во секојдневниот живот и на работа?
За жал, дебелината не може да се ослободи од преку ноќ, бидејќи нарушувањата во исхраната или психолошките проблеми често се причина за сериозна прекумерна тежина, па дури и дебелина. Само кога имате волја да влезете во основата на причините и да се борите против нив на долг рок, постојат изгледи за успех.
Првиот приоритет е да се интегрираат промените во секојдневниот живот за да се избегне релапс, т.н. Jоџо ефект, да се избегне. Ефектот јо-јо не е само релапс, туку во огромното мнозинство на случаи е егзацербација на претходната состојба. Ова значи дека лицето со прекумерна тежина успешно губи тежина, но по некое време тие повторно паѓаат во нивните модели на однесување и на крајот добиваат тежина дури и повеќе отколку што првично ставале на вагата. Ова исто така важи и за исхраната, на пример: Секој што ќе одлучи за диета или промена на диета, треба да се погрижи да може да го одржува подолг временски период, инаку јо-јо ефектот се заканува и овде. Честопати грешката е направена во намалувањето на внесот на калории премногу екстремен, така што телото ја намалува основната стапка на метаболизам со цел да заштеди енергија. Ако засегнатото лице по некое време повторно почне да јаде многу, вишокот на калории е толку голем што тој брзо се здебелува и брзо ја враќа својата стара или уште поголема тежина.
Еве неколку совети за тоа како можете успешно да го промените вашиот животен стил на долг рок и да го интегрирате во вашата работа и секојдневие:
Дебелина: нема причина за крај на кариерата
Забележувате дека предметот на дебелина е посеопфатен отколку што мислите и е крајно тешко за погодените да излезат од овој маѓепсан круг и да водат поздрав живот на долг рок. Но, за лична благосостојба и во крајна линија за вашата кариера, секој може, со помош на информации за дебелина и медицинска помош, да ја победи оваа болест. Мотивацијата и волјата, како и поддршката од семејството и професионалното опкружување честопати можат да направат чуда за погодените. Ако имате некој во вашата непосредна околина кој страда од прекумерна тежина, дебелина или дури и дебелина, тогаш обидете се да го поддржите и да им објавите војна на килограмите.
Повеќе информации за дебелината
Ако оваа информација за темата дебелина не ви е доволна, можете да најдете дополнителни предлози, совети и факти за темите на дебелина, дебелина и прекумерна тежина на следните страници:
- Медицински информации
- Универзитет во Росток
- Дебелината на мрежата за компетенции
- Здравствен град Берлин