Тема на неделата - есен
Постојано врне, има премалку сонце, деновите стануваат сè пократки и не сакате да излегувате од пријатниот кревет наутро. Есента е тука! Меланхолијата и болеста се исто толку дел од есента како и лисјата што паѓаат. Што ни прави есента и како можеме да го избегнеме депресивното расположение?
Есента е многу посебно време за нашиот организам: ни помага да заштедиме енергија и да се подготвиме за претстојната зимска студ. Не случајно есента има лоша репутација. Стотици типови вируси се шират особено добро во ова време, бидејќи тие можат полесно да се сместат во тело ослабено од облачно есенско време. Луѓето поминуваат повеќе време во затворени простории отколку надвор и добиваат посува мукозна мембрана, што заедно со пониските температури и недоволната УВ светлина го промовираат ширењето на микробите. При кивање, вирусите се дистрибуираат во животната средина со брзина од 900 километри на час, а здравите луѓе имаат малку шанси да го избегнат овој туш вируси. Поради релативниот недостаток на светлина, заморот значително се зголемува, бидејќи се произведуваат премалку хормони што можат да не активираат. Луѓето склони кон депресија особено силно го чувствуваат недостатокот на серотонин, што затоа лесно доведува до сезонска депресија.
И: здраво прекумерна тежина! Диетите за есен обично не функционираат воопшто, бидејќи слабеењето на есен е во спротивност со ритамот на природата. Нашето тело создава залихи - гради резерви на маснотии за зимата. Есента го лади нашето тело, предизвикува стагнација на крв, жолчка и лимфа и исто така може да доведе до метеж.
Есента има и многу што да понуди, што е пријатно. Долгите прошетки на чист воздух и вртењето на есенските лисја го свртуваат чувството на меланхолија и го расчистуваат умот и духот. Доволното спиење и вежбање не само што го осветлуваат расположението, туку и доведуваат до метеж и блокади во системот на телото повторно да течат. Чаша какао или чај со цимет, каранфилче и анасон има затоплување и истовремено смирувачки ефект. Зачините како ѓумбир, црвен пипер или чили го загреваат нашето тело одвнатре. Витамински комплекси со витамин Д3 и витамин Ц го подобруваат нашиот имунолошки систем. Исто така, постојат многу пријатни работи што носат уште позабавна забава на дожд и ветер - сауна, заедно пиење чај или само вовлекувајќи се во пријатно ќебе. Уживајте во есента!