Тема со прекумерна тежина
Институт за психотерапевтски информации
| На А.се плаши да З.ванг |
| Фази на животот | |
| Ментална болест | |
| Тело и психа | |
| Постапка за терапија | |
| Релаксација | |
| хумор |
| психотерапија | |
| Родители дете | |
| Зависност | |
| Медицина + здравје | |
| Помош + самопомош | |
| Услуги за пребарување |
| отпечаток | |
| Најчесто поставувани прашања | |
| Повратни информации | |
| статистика | |
| партнер |
Во функција на обезбедување на квалитет:
Оптимално поставување на екранот: 1024x768 пиксели.
Губењето тежина започнува во умот
Дали постојат типови на луѓе кои се особено склони кон прекумерна тежина? Статистички, на ова прашање не може јасно да се одговори. Сепак, психотерапевтите кои долго време работеле со луѓе со прекумерна тежина, известуваат дека нивните пациенти честопати страдаат од страв да не ги загубат своите најблиски. Многумина никогаш не се одделуваат целосно од домот на своите родители. Понекогаш има впечаток дека тие попрво би се откажале од слободата на движење со цел да ја задржат безбедната околина. Дали оваа несвесно избрана неподвижност ја одредува и физичката слика? Силната потреба за хармонија и стравот од расправии ја комплетираат оваа слика. Кога има судир на интереси, погодените имаат тенденција да се прилагодуваат и да го голтаат гневот. „Голтањето“ исто така често се спроведува како повеќе храна. Готовите диети, кои претежно се базираат на регулативи за јадење, можат многу малку да се променат. Наместо тоа, потребни се индивидуални решенија кои ги земаат предвид индивидуалните карактеристики на погодените.
Во кои ситуации јадам премногу? Зошто ми се случува ова Дали добрата храна за мене стана синоним за радоста на животот? Дали јадењето има придобивки? И, како можам да ги одвојам овие придобивки од јадење? Има смисла да одговорите на овие прашања пред да започнете диета. Добар пример за ова ќе биде попладневната пауза за торта. Ако се откажете од ова од денес до утре како дел од план на диета, вие не само што намалите неколку вишок калории од вашата дневна рутина, туку и го укинувате удобното седење; исто така, вообичаената рунда разговори или други пријатни работи што одат со неа. Колку е посилна промената, толку се заострени условите, толку потешко ќе биде лицето зафатено да ги спроведе во животот. Рецидивот на стресен ден „кога треба да се почестите со нешто“ е неизбежен. Меѓутоа, ако едноставно направите торта и воведете пауза за овошје, шансите за успех се многу поголеми. Слични ефекти работат и во ситуацијата со јадење на телевизија. Добро се советуваат оние кои сметаат нискокалорична замена за такви ситуации пред да започнат режим на диета. Овошјето и зеленчукот, чаевите, минералната вода или гумата за џвакање се добро прилагодени.
Длабинска и понатамошна литература:
Јунг М (2005) за тежината. Борбата со сопственото тело. Издавачка куќа „Ему“
Тушхоф Т (1996). Со стомак и глава. Прирачник за терапија за групен терапевтски третман на дебелина при рехабилитација во болница. Издавачка куќа ДГВТ