Тема за рецепти Олди но Голди ~ Вака има вкус на диета ~ Олди но Голди - страница 74
Одг: Тема за рецепти „Олди но Голди“
на Стар човек »11 декември 2018 19:54
Libra09 напиша: Шпагети Болоњезе
Состојки:
* 150-200gr посно мелено месо (мисирка, говедско, ...)
Потоа уште еден совет: сакам да го правам сосот со пченкарно говедско месо (од конзервата)
Стара нишка, но знам: НИКОГАШ конзервирано месо. Фактор на одвратност 500, воопшто не работи. Инаку, одлична нишка, особено за мене како диета и почетник во ЕП, идеално прилагодена за цртање рецепти. Голем Мерци за тоа
Одг: Тема за рецепти „Олди но Голди“
на Бернд2 »14 јануари 2019 12:10
Вчера со мојата сопруга (тука Елена2) се славеше (ниско-хидрати)
Курс 1:) 70g Bresaula/Rukula/Grana (25g)/1 лажица маслиново масло
Курс 2.) 200 гр говедско ќофте (мелено говедско месо 4% маснотии + кромид + белка од јајце, лук) со пире од карфиол и ромска салата
Одг: Тема за рецепти „Олди но Голди“
на Последно, но не и најмалку важно »15 јануари 2019 година 15:51 часот
120 г гранули од соја
500 ml супа од зеленчук
3 лажици масло од репка
2 кромид
4 гр топла пиперка во прав
0,5 чили сецкани
0,5 чешне лук
50 гр доматна паста
1 конзерва домати излупени
250 гр зрна грав зготвен
1 конзерва пченка зготвена
1 лажичка сол
1 лажичка пиперка
1 лажиче шеќер
Прави 1,6 кг, а со тоа и 4 порции 20g јаглехидрати, 21g EW, 12g F и 300kcal. Вкус е како чили кон карн, само без месо
Куќичка туна
на Господар во сенка »16 јануари 2019 15:08
Здраво, сакам да го споделам мојот омилен рецепт за диети на сите времиња со вас: туна од урда
Убава е, невешт каша, добра е како намаз, но обично ја лажицам сама. Ми се допаѓа толку многу што дури и го јадам помеѓу оброците ако не внимавам на исхраната. Друга предност: Супер е едноставна. Варијантата со малку маснотии е секако поинтересна за OBG
Состојки:
* 1 конзерва туна (природна)
* 2 чаши зрнесто крем сирење (малку маснотии или нормално)
* 1/2-1 куп пролетен кромид
* Сол, многу свежо мелен пипер, 1/2-1 лажичка слатка пиперка/розова лута/чили во прав (во зависност од тоа како ви се допаѓа)
Подготовка:
Исцедете ја водата од конзервата туна и смачкајте ги парчињата туна во сад со вилушка. Исечете го пролетниот кромид на прстени и додадете во туната со сите други состојки. Измешајте сè добро и тоа е готово.
Нутриционистички вредности со малку маснотии:
* Калорична вредност: 460 kcal
* Протеин: 91 гр
* Јаглехидрати: 16,8 гр
* Маснотии: 2,8 гр
Нутриционистички вредности нормални:
* Калориска вредност: 584 kcal
* Протеин: 87,8 гр
* Јаглехидрати: 11,6 гр
* Маснотии: 19,6 гр
Одг: Тема за рецепти „Олди но Голди“
на Црна_Далија »17 јануари 2019 09:22
Одг: Тема за рецепти „Олди но Голди“
на Рони20884 »17 јануари 2019 година 22:38 часот
Одг: Туна од колиба
на Казимир »18 јануари 2019 07:42
Шетенлорд напиша на 16 јануари 2019 година 3:08 часот: Здраво, сакам да го споделам апсолутно омилениот рецепт за диети со вас: Туна од колиба
Убава е, невешт каша, добра е како намаз, но обично ја лажицам сама. Ми се допаѓа толку многу што дури и го јадам помеѓу оброците ако не внимавам на исхраната. Друга предност: Супер е едноставна. Варијантата со малку маснотии е секако поинтересна за OBG
Состојки:
* 1 конзерва туна (природна)
* 2 чаши зрнесто крем сирење (малку маснотии или нормално)
* 1/2-1 куп пролетен кромид
* Сол, многу свежо мелен пипер, 1/2-1 лажичка слатка пиперка/розова лута/чили во прав (во зависност од тоа како ви се допаѓа)
Подготовка:
Исцедете ја водата од конзервата туна и смачкајте ги парчињата туна во сад со вилушка. Исечете го пролетниот кромид на прстени и додадете во туната со сите други состојки. Измешајте сè добро и тоа е готово.
Нутриционистички вредности со малку маснотии:
* Калорична вредност: 460 kcal
* Протеин: 91 гр
* Јаглехидрати: 16,8 гр
* Маснотии: 2,8 гр
Нутриционистички вредности нормални:
* Калориска вредност: 584 kcal
* Протеин: 87,8 гр
* Јаглехидрати: 11,6 гр
* Маснотии: 19,6 гр
а потоа навивам во лисјата од зелена салата (јас секогаш користам салата од санта мраз) како обвивки и уживам.
Јас секогаш го правам тоа на тој начин. ВКУСНО!