Тема за слабеење на 90-дневна диета - страница 8 - прекумерна тежина - med1
Хуи, тука навистина нешто се случува!
Афелкриебс, за твојот почеток утре ќе ги задржам прстите за тебе! Всушност, воопшто не е тешко и рецептите се навистина вкусни! 8 кила нормално треба да бидат во добра состојба до лето!
анети, да, се случува такво нешто и сè додека остане исклучок, не се грижам премногу за тоа. Никој не е совршен
Здраво
@ палачинки од пајак и јаболка
Прво на сите, добредојде во Афелкриебс
леб пајак, јас и ти сме на ден со витамини денес и кога утре започнува кора од јаболка, сите тројца сме на ден на протеини. Мислам дека е одлично што го имаме заедно.
Веројатно ќе можете да управувате со 10 килограми до лето.
Ја чекам мојата лате утре, другите денови може да пиете само црно. Секогаш е главен момент за мене.
Инаку, мојот витамински ден повторно помина добро.
Ручек: 1 банана, 2 мандарини
За кафе: 1 грст различни ореви
Вечер: 1 банана со ореви
И јас сум полн до пукање, бананата навечер не требаше да биде повеќе, но мислев дека е подобро да се јаде нешто.
За утре не знам што ќе правам. Риба.
Патем, имам одличен совет за вас за протеински ден.
Тој ден навистина сакам да јадам пастрмка со лук од Нето. Јадам еден пакет за ручек и еден за вечера. Со голема салата. ммммм вкусен. И не мора да готвите.
И јас секогаш ја купувам подготвената салата од Нето. Јас исто така јадам пакет од овие со моите оброци секој ден. Не мора да снајдете толку многу.
Признавам, пијам капу и 1-2 кафе со малку млеко секој ден. Нема друг начин
Кога мојот сопруг е дома, капуто е исто така испуштено, но ми треба нешто наутро, инаку дури и нема да влезам во саксиите! Но, јас сум добар за сите други работи!
Еј, супер е кога сме во ист ден, полесно е да се спореди.
Tomorrowе имам нешто со пилешки гради утре напладне, мора да прелистам по книгата. Но, исто така, честопати и јас мислам на нешто - не е ни тоа тешко. Купувам и готови салати одвреме-навреме затоа што не ми се допаѓа да крпам. Навистина уживам да јадам салати, само да не беше за крцкање
Недела за денот на скроб ќе ја направам супата од леќа, која тотално ја сакам
Пастрмката исто така би била нешто за мене, многу сакам и често јадам риба. Но, за жал немам мрежа, но живеам и во Белгија
само ја разгледав мојата книга. Јас не сум тој што јаде месо. Мислам дека ќе ја направам грчката салата утре.
Јас, исто така, открив и масло од семки од тиква, благодарение на книгата. Никогаш порано не сум јадел, но сега не можам да јадам салата без неа, луд сум по тоа.
Добро утро на сите. Затоа, пред сè благодарам за топлото добредојде
Здраво,
Понеделник е Ден на јаглени хидрати. Денес е ден на протеини. Денес имам риба и салата. И сега уживам во кафето со млеко.
За мене, сите други диети беа само тортура, но оваа сепак е СУПЕР!
Никогаш не сум се видел себеси дебел како што сум бил навистина, само на фотографиите се појави огромниот шок каде што мислев дека тоа не може да биде вистина!
Патем, колку повеќе се држите до книгата, толку повеќе килограми губите затоа што секоја состојка има нешто. Затоа, најдобро е да сторите сè како што е во рецептите.
Не сум згрешил еднаш во трите месеци и строго сум го следел планот и упатството * допрете на рамото *
и дури не ми беше тешко.
Тогаш сте навистина добри! Тоа е навистина одлично!
За жал, не сум 100% постојан. Но, можеби тоа е и затоа што сакам да изгубам само 7 кг. Некаде пред неколку години започнав со 100 кг. Но, никогаш строго, едноставно сменив неколку работи во мојата исхрана. Едноставно, никогаш не сакав да забранам нешто целосно и отиде на тој начин до одредена точка. Секогаш не ми беше грижа колку време траеше, главната работа беше што на крајот нешто се сруши. Но, сега имам малку амбиција, затоа што сакаме наскоро да одиме на златна свадба, ќерка ми од пенисот се мажи летото, а јас на есен. Womanената сака да изгледа добро, се разбира
Денес имав 200 гр свежи малини и чаша 3,8% млеко за појадок. Јас не пијам друго млеко, едноставно поради вкусот и маснотиите ретко. Но, денес навистина сакав да го сторам тоа.
Патем, јас исто така користам масло од семки од тиква (но веќе подолго време), вкусно е!
Јас секогаш го правам моето млеко зависно од тоа што го јадам тој ден. Денес, на пример, мојата риба има само вкупно 12гр масти плус масло од семки од тиква (напладне и навечер) добивам 24гр маснотии и 400мл млеко со 1,5% маснотии, тогаш имам 30гр маснотии. И не би сакал да ги надминам овие 30г масти.
Ако мојата храна е помалку масна, на пример, пилешки гради, тогаш користам и 3,5% млеко. Така секогаш, за да добијам околу 30 гр маснотии. Ни малку маснотии не е добро за организмот.
Во кои времиња всушност секогаш јадете?
Појадувам во 10 часот наутро, напладне во 14 часот и навечер во 18 часот или најдоцна во 18:30 часот. Ако сум гладен помеѓу (во 12 или 16 часот) тогаш имам кафе (црно) или јадам плодово пире. Постојат толку мали чаши за купување во Пени бидејќи тие содржат само овошје без додаден шеќер. Има јаболко/банана или јаболко/кајсија.