Темното чоколадо ги има овие 7 здравствени придобивки

Некаде помеѓу појадок и ручек, понекогаш дури и навечер, ја чувствувам незадржливата желба за чоколадо ...

Поголемиот дел од времето, ова се случува точно кога „можам“ да ги јадам најмалку, на пример кога сум на диета и сакам рамен стомак.

Човек честопати вели: „Чоколадото дебелее и е нездраво“, но сепак тоа е точно?

Истражувањата покажуваат дека црното чоколадо го подобрува целокупното здравје, го намалува ризикот од срцев удар и дијабетес.

Но, не само тоа! Темното чоколадо ќе ви помогне да добиете рамен стомак.

Следниот преглед ви дава брз преглед на големите придобивки од црното чоколадо:

Предност за темно чоколадо # 1:

Кога зборувам за чоколадо, првенствено мислам на црно чоколадо без додаден шеќер, бидејќи шеќерот го прави чоколадото безвредно и нездраво.

Чоколадото се прави од семето на дрвото какао. Оваа сурова маса на какао е со највисок квалитет и е еден од најдобрите извори на антиоксиданти.

Дури 14 гр темно чоколадо содржат повеќе антиоксиданти од една чаша сок од портокал.

Антиоксидансите се грубо опишани како „заштитници“ на клетките на нашето тело. Тие не штитат од болести и го запираат процесот на стареење во нашето тело.

Предност за темно чоколадо # 2:

Темното чоколадо има одлични хранливи вредности, содржи многу важни минерали и растворливи влакна.

Покрај тоа, какаото (темно чоколадо) содржи многу здрави масти кои обезбедуваат одлична енергија во исхраната со малку јаглени хидрати. Маснотиите обично се состојат од заситени и мононезаситени масни киселини со мали количини на полинезаситени масти.

А црното чоколадо содржи помали количини на кофеин. Познато е дека кофеинот просветлува и согорува мали количини калории, што може да ви помогне да изгубите тежина.

Предност за темно чоколадо # 3:

Некои студии покажаа дека какаото може да го подобри протокот на крв во артериите. А, какаото малку го намалува крвниот притисок.

Предност за темно чоколадо # 4:

Темното чоколадо позитивно влијае на нивото на холестерол и со тоа го намалува ризикот од срцев удар.

Причината лежи во влијанието на црното чоколадо врз лошиот холестерол ЛДЛ. Не му дава на ЛДЛ шанса да предизвика штета и го зголемува здравиот, позитивен холестерол ХДЛ.

Темното чоколадо, исто така, помага да се подобри чувствителноста на телото на инсулин, што има многу позитивно влијание врз целокупното здравје.

Предност за темно чоколадо # 5:

Биоактивните соединенија содржани во темно чоколадо ја штитат вашата кожа. На пример, таканаречените флавоноли можат да помогнат во заштитата на кожата од оштетување од сонцето.

Тие исто така ја подобруваат циркулацијата, цврстината и влагата на вашата кожа. Темното чоколадо не е, како што често се претпоставува, предизвикувач на мозолчиња и дамка кожа.

Предност за темно чоколадо # 6:

За среќа, нашиот дигестивен систем може многу добро да преработи какао (темно чоколадо). Нуспроизводите создадени за време на обработката се добри за цревата. За да го направите ова, треба да јадете чоколадо со содржина на какао од најмалку 70%.

Обично избирам темно чоколадо со најмалку 80% какао. Омилен ми е Lindt Excellence со 90%. За разлика од што може да се помисли, толку висока содржина на какао не е горчлива.

Предност за темно чоколадо # 7:

Друга причина да јадете темно чоколадо е затоа што е добра за вашиот мозок. Една студија открила дека чоколадото го подобрува протокот на крв во мозокот.

Исто така, беше покажано дека какаото значително ги зголемува перформансите на меморијата кај постари лица со ментални нарушувања.

Совети:

Секогаш купувајте САМО темно чоколадо со висока содржина на какао и идеално целосно без додавање на шеќер.

Марката "Lindt" ви нуди со својата "Lindt Excellence" чоколадо со до 99% какао. Јас го пробав. Секако, ги има сите предности на црното чоколадо, но нема вкус на ништо и потребно е некои да се навикнат.

Омилен ми е Lindt Excellence со 90% какао. Толку висока содржина на какао, се разбира, не е за секого. Затоа препорачувам да испитате кој дел од какаото е сè уште погоден за вас.

Лично, ми се допаѓа вкусот на Lindt Excellence кој содржи какао со 90% и дури уживам во ова чоколадо во мојата диета без грижа на совест

Имав маснотии во стомакот сè додека не го открив овој еднократен совет