Тенок преку Божиќната сезона
Божиќното време се ближи, но бидете внимателни! Третира многу брзо може да стане стапица и да ја загрози макотрпно обучената фигура на бикини. Покажуваме како сè уште можете да гозбите.
Дури и ако есента штотуку ни го даде следното лето, Божиќните ellsвона наскоро ќе ringвонат кога ќе го погледнете календарот. Секој што во последен момент испоти бикини фигура во пот, исто така, слуша како ringвонат алармите. Божиќната сезона не само што носи снег и студ со себе, туку и деликатеси кои многу бргу ќе стават крај на фигурата во бикини. Столен, печени јаболка, спекулуси, греено вино и джинджифилово ги засладуваат студените денови.
Така што (пред) Божиќната сезона не е замаглена од проблеми со телесната тежина, има само неколку мали работи што треба да се разгледаат. Енергијата што ја трошите треба повторно да се потроши за да не се здебелите.
Одење на прошетка согорува калории и ја стимулира циркулацијата
Пешачењето половина час согорува околу 100 калории. Тоа резултира со потрошени 700 калории неделно, кои не се претвораат во Хјуфголд.
Искушението да паѓате на бројни масти и шеќери замки на Божиќниот пазар е големо. Ако е тешко да се одолее на добрите на пазарот, не одете на Божиќниот пазар на празен стомак. Јадете ситно претходно и почастете се со мали закуски.
Пукајте ореви сами
Ако оревите се веќе спакувани без нивните лушпи, ќе јадете повеќе од нив. Оревите и бадемите се големи калориски бомби во кои треба да се ужива само во мали количини. Ако се распукате, ја зачувувате фигурата.
Избегнувајте алкохол (пред јадење)
Вареното вино ги привлекува сите во Божиќ. Не треба да направите без тоа за витка фигура. Сепак, корисно е да не пиете алкохол пред јадење. Причината: Ова го стимулира апетитот и го забавува метаболизмот на маснотиите.
Фонд со супа наместо маснотии
Подгответе го вашиот фонд со супа наместо со маснотии. Вкус е исто толку добар и е далеку поздрав. Треба да подготвите и сосови без мајонез. Тоа заштедува калории.
Овошје, зеленчук и незаситени масни киселини
Пред и по празниците треба да вметнете денови со овошје и зеленчук ако е можно. Дозволете му на вашето тело малку релаксација. Корисно е да се избегнува храна со скроб навечер. Овие вклучуваат ориз, компири, тестенини и леб.
Добри масти, лоши масти
Бидете сигурни да користите масти направени од незаситени масни киселини. Овие добри масти ги има во многу растителни масла и риби.
Ако ги следите овие совети, алармите ќе молчат и по празниците. Намерно празнете се низ Божиќната сезона и безгрижно уживајте во кулинарските задоволства во мали количини.