ТЕНИСИ НА ТЕРЕН НЕ играат пред да го прочитате овој напис! Совети за десетобој со статии со информации

ТЕНИС НА ТЕРЕН: НЕ играјте пред да го прочитате овој напис!

од Декатлон
Објавено на Последно ажурирање: 6 октомври 2020 година 6 октомври 2020 година

Тенисот е еден од најомилените спортови, за кој е потребна агилност, координација, издржливост и, последно, но не и најмалку важно, силата потребна за удирање на топката со рекетот.

Во оваа статија ќе најдете информации за тенисот, како што се правила, технички детали, придобивките од вежбањето и повеќе, така што знаете сè за тенисот пред да започнете да играте.

Содржина:

Зошто тенисот е одличен - придобивките од практикувањето на овој спорт
Која опрема ви е строго потребна?
Облека за тениско игралиште
Патики за тенис
Тениско топче
Тениски рекет
Кои се димензиите на тениското игралиште?
Најважните делови од правилата за тенис
Тимот на игри
Колку сетови има еден тениски натпревар?
Како да се задржи резултатот на тенисот
Суштински правила на тенисот
Точни удари во тенис

1. Зошто тенисот е поволен - придобивките од практикувањето на овој спорт

Тенисот е спорт што ве одржува постојано во движење, треба постојано да трчате на теренот. Бидејќи е многу тешка игра, тенисот е многу ефикасна физичка вежба и, покрај тоа, тој е многу добар извор на активна релаксација и забава. Придобивките се поизразени особено ако играта се игра 1 спрема 1, а не во тим, затоа што ако играте без тим, тоа значи дека ќе направите повеќе движење за да го покриете целиот терен.

Еве ги најважните придобивки од тенисот:

добро решение за губење на тежината: еден час игра согорува помеѓу 420-700 за играч кој се занимава со овој спорт неконкурентно и помеѓу 600-950 за играч кој тренира тениски тенис конкурентно
ја тонизира фигурата
работи на сите главни мускулни групи
го намалува ризикот од мозочен удар, дијабетес и висок крвен притисок
ги зајакнува коските преку ненадејни движења за време на играта
ја подобрува брзината и физичката издржливост
ги зајакнува мускулите
ја подобрува флексибилноста, агилноста и координацијата
тоа е многу ефикасен антистрес
го зголемува конкурентскиот дух, но исто така ја подобрува социјализацијата
го подобрува времето на реакција
помага на метаболичките функции
ја зголемува самодовербата и самодовербата

2. Која опрема ви е строго потребна?

За да го практикувате овој спорт, потребна ви е специјална опрема што се состои од облека за тенис, тениски чевли, тениско топче и рекет. Тениската облека и обувки се специјално изработени за да ви овозможат удобност и слобода на движење што ви требаат, а топката и рекетот се двата основни елементи без кои не можете да играте.

2.1. Облека за тениско игралиште

Општо земено, тениската облека за тенис е составена од маици или маици и шорцеви или кратки здолништа, но оваа облека не е задолжителна, а блузи или долги спортски панталони може да се носат и во време кога времето е ладно. Еве неколку примери:

Трику Поло тенис 100

Сортирај тенис сув 100

Тениска манжетна 100

Тениско капаче ТЦ 100

Tts 500 tts

Суви тениски панталони

Трику Поло тенис 100

Подреди тенис 900

Тениско здолниште SOFT 500

Тениски панталони 100

Термичка тениска блуза

Флексибилна тениска капа

2.2. Патики за тенис

Тениските чевли треба да бидат лесни, но многу издржливи, бидејќи трчаат многу по теренот и прават разни ненадејни движења. Подолу можете да видите неколку примери:

Тениски чевли ТС 100

Тениски чевли ТС 130

Тениски чевли ТС 190

Тениски чевли ТС 990

Тениски чевли ТС 100

Тениски чевли ТС 190

Тениски чевли ТС 560

Тениски чевли ТС 500

2.3. Тениско топче

Тениската топка мора да има одредени карактеристики за да се смета за соодветна за играта теренски терен. Тениските топки имаат униформа површина и се разликуваат во 3 вида, во зависност од брзината. Во натпреварувачки игри, бојата на топката мора да биде жолта или бела, но тоа не е задолжително на натпреварите што не се натпреваруваат. Големината на топката варира во зависност од видот од 6.541 до 6.858 см, тежина од 56 до 59,4 грама и скок од 135-147 см.

Поставете Mingi TB 100

Поставете Mingi TB 930

Поставете Mingi TB 920

Поставете го Минги Баболат

Поставете ја главата Минги

2.4. Тениски рекет

Тенискиот рекет има и одредени спецификации. Должината на рамката на ракетата не смее да надмине 73,7 см, ширината на рамката не смее да надмине 31,7 см. Забрането е прицврстување на други предмети на тенискиот рекет, освен на уредите дозволени за ограничување на абењето, вибрациите или кршењето на јажињата.

Тениски рекет TR100

Тениски рекет TR160

Тениски рекет TR190

Рекет за тениски глави

3. Кои се димензиите на тениското игралиште?

Тениското игралиште има правоаголна форма, а неговите димензии се разликуваат од едноставна до тимска игра. Должината е 23,77 м, без оглед на видот на играта, но разликата се појавува во големината на ширината, што е 8,23 м за едноставни игри и 10,97 м за тимски игри. Средината на ширината ја преминува мрежата што ја дели земјата на две еднакви половини.
Мрежата има должина еднаква на ширината на полето, има висина од 0,914 м и е поткрепена со два столба со висина од 1,07 м, нејзината мрежа мора да биде доволно густа, така што топката не може да помине низ мрежата.
Граничните линии на теренот се цртаат со бела боја за да може да се набудува што е можно полесно.
Следните редови се диференцираат:

крајни линии: се оние што ги ограничуваат краевите (т.е. линиите паралелни со мрежата, најоддалечени од мрежата) и ја имаат средината обележана со среден знак
странични линии: се оние што ги ограничуваат должините на теренот
сервисни линии: се линиите нацртани на секоја страна од мрежата и паралелни со неа на растојание од 6,4 m
средна линија на услуги: е онаа што е нацртана во средината од мрежата до сервисните линии

Сите линии мора да бидат широки помеѓу 2,5 и 5 см, освен во долните линии со ширина од 10 см и средната линија за сервисирање и средниот знак со ширина од 5 см.

4. Најважните делови од правилата за тенис

Ако сакате да знаете како да играте тенис, единствениот начин на кој можете да ја дознаете оваа информација е да ги прочитате нејзините официјални правила. Во остатокот од написот ќе бидат споменати некои од најважните информации во правилата, за да можете да играте тенис „според книгата“.

4.1. Тимот на игри

Тенискиот терен е спорт што може да се практикува како стандард (1 спрема 1), т.е. без тим, но самостојно, или во тим од двајца играчи (2 до 2).
За време на играта, секој играч или тим може да стане и слуга и приемник. Серверот е играчот/тимот што ја движи топката, а примачот е оној кој ја испраќа топката назад кон противничкиот терен или противничкиот тим. Служењето се врши од задната линија, додека приемот може да се изврши од која било позиција.

4.2. Колку сетови има еден тениски натпревар?

Многу луѓе се прашуваат колку сетови има на еден тениски натпревар. Општо, тенискиот натпревар има 3 или 5 сета. Нивното времетраење не може да се каже со сигурност, бидејќи времетраењето на теренскиот меч на теренот зависи исклучиво од индивидуалното време во кое се постигнува секој сет. Значи, нема временско ограничување со кое можете да играте.

4.3. Како да се задржи резултатот на тенисот

Во зависност од тоа колку сетови се играат, победнички играч или тим ќе биде оној кој ќе освои 2 сета од 3 или 3 сета од 5. Еден сет го добива играчот или тимот што ќе победи на 6 гема или 7 побрзо. игри, ако има нерешено.
Постојат 2 главни начини за одржување на резултатот на еден натпревар, овие се „предност“ и „тај-брејк сет“, но ќе треба да се објави на почетокот на играта каков начин е избран.

Еве како да одржите резултат во играта, а резултатот на слугата прво да биде објавен:

Нема точка - 0
Првата точка - 15
Втората точка - 30
Третата точка - 40
Четвртата точка - игра

4.4. Суштински правила на тенисот

Еве неколку правила што треба да ги имате предвид кога играте тенис:

4,5. Точни удари во тенис

Точните удари во тенисот е тешко да се објасни во писмена форма. Затоа, овие работи можете да ги научите визуелно, со набvationудување, од видеа во кои можете да видите некои неочекувани движења од професионалци што можете да ги користите.

Важно е да ги знаете сите информации за тој спорт пред да играте некој спорт. Затоа, треба да се документирате што е можно подобро за тоа каква опрема треба да имате, како да го задржите резултатот, кое е времетраењето на натпреварот, колкава е големината на теренот, колку сетови има натпреварот и кои се најважните правила. Сега кога го знаете сето ова, можете да започнете да го практикувате овој забавен и корисен спорт за себе.