Тениски лакт - Причини, симптоми и третман
Ако мускулите на рацете се преоптоварени, не само тенисерите и голферите можат да доживеат т.н. Тениски лакт (алтернативно исто така Лактот на голферот наречен). Занаетчиите и професионалците кои многу работат на компјутер, исто така, го ризикуваат болниот тениски лакт.
Содржина
Што е тениски лакт?
Термините Тениски лакт и Лактот на голферот, исто така познат како епикондилитис, се однесува на воспаление на тетивите и мускулите во областа на лактот.
Со тениски лакт, тоа е иритација на надворешните мускули на раката и прстите, т.е. екстензорот. Лактот на голферот, пак, се однесува на иритација на внатрешните мускули на раката и прстите, флексорот.
Во техничка смисла, двата симптома се нарекуваат епикондилитис хумери радијалис и епикондилитис хумери улнарис. Синдромите ги добија своите популарни имиња лакот на тенисот и лактот на голферот поради нивната честа појава кај тенисери и голфери.
причини
Кај спортистите во спортови како тенис, голф или пинг-понг, но и кај одбојкари и веслачи, причини за тенискиот лакт се постојаното повторување на монотоните движења. Во повеќето од погодените, тенискиот лакт може да се најде на работа што вклучува еднострани и повторливи движења.
Ова вклучува, на пример, постојана употреба на компјутерскиот глушец. Повторувачките движења вршат прекумерно оптеретување на соодветните мускули и тетиви и предизвикуваат воспаление на погоденото ткиво. Ова доведува до силна болка кај тениските лакти и лаковите на голферите.
Симптоми, заболувања и знаци
Наспроти она што сугерира името, симптомите не се појавуваат само кај тенисерите. Сите групи на луѓе кои прават монотони движења со раката се изложени на ризик. Сите засегнати имаат една заедничка работа: болка. Се зголемува со товар. Лекарите го поврзуваат лакотот на тенисот со поплаки за страничен епикондил.
Болката е во областа на испакнатите коски на лактот. Не мора да има товар. Постојат и знаци на одмор. Трети лица треба само лесно да ја допрат раката и да се појави болка во притисок. Само свиткување и истегнување на раката може да биде и тортура. Некои пациенти пријавуваат чувство на пецкање во нивната рака.
Рацете се носачи во секојдневниот живот. Со тениски лакт, тие по некое време веќе не можат да ја исполнуваат оваа функција. Постои губење на силата. Подигањето, фаќањето и носењето можат да станат болно искуство. Дури и ракување е тешко.
Ако тенискиот лакт не се третира професионално, пациентите често заземаат олеснувачко држење на телото. Ова првично доведува до намалување на знаците. Како последица, сепак, се охрабруваат тензиите во другите делови на телото. Далекусежна неусогласеност е резултатот. По некое време, симптомите на тенискиот лакт се враќаат.
Тек на болеста
А. Болест на лакотниот тенис обично тече позитивно. Како прво, заболеното лице чувствува силна болка, особено при вртење и истегнување на раката и раката, што обично зрачи од лактот кон раката.
Ако овие симптоми на лактот на тенисот се игнорираат, болката ќе се влоши на долг рок. Дури и лесни активности, како што се држење мали предмети или носење лесни торби, тогаш можат да бидат крајно болни за погодените.
Покрај тоа, јачината на раката и раката се влошува поради тенискиот лакт, така што цврстиот зафат станува видливо невозможен. Без долготраен третман, болката во тенискиот лакт и лактот на голферот стануваат постојани придружници на погодените и доведуваат до сериозни ограничувања во секојдневниот живот. Само соодветната терапија може да го смири воспалението и да го залечи тенискиот лакт.
Компликации
Тенискиот лакт е чест кај луѓето кои долго време се напрегаат на едната или на двете раце. Лигаментите и тетивите во лактот се истрошија, така што првата болка се јавува веднаш по вежбањето. Ако предметната рака продолжи да биде силно натоварена, болката ќе се зголеми и можни се разни компликации.
Болката може да се појави и во состојба на мирување и може да се формира апсцес. Доколку оваа клиничка слика не се третира професионално, може да се очекуваат понатамошни компликации. Ако гној влезе во крвотокот, постои дури и ризик од труење на крвта. Во исто време, постои силно чувство на малаксаност и зголемена температура. Препорачливо е лекување од соодветен лекар, бидејќи во спротивно може да има дури и последична штета.
Меѓутоа, ако се започне третман за прва болка во раката, горенаведените компликации може да се борат рано или дури и да се избегнат. Следното се применува: Секој што има први знаци на тениски лакт, треба да побара медицински третман и третман со лекови во рана фаза. На овој начин, можните компликации може да се избегнат во рана фаза, така што може да се очекува многу попријатен тек.
Кога треба да одите на лекар?
Луѓето кои се изложени на монотони движења во секојдневниот живот треба да вршат движења на балансирање во редовни интервали. Ако има мали поплаки и првите неправилности во мускулите, мерките за самопомош преземени рано можат да бидат доволни за ублажување на симптомите. Лекарот не е секогаш потребен во овие случаи. Ако по мирен ноќен сон или доволно вежбање, како и спортски активности, нема симптом, не е потребна медицинска нега.
Потребен е лекар ако засегнатото лице не може да ги ублажи симптомите со свои средства. Трајната или зголемена болка и нарушена подвижност треба да се презентираат на лекар. Без оглед на тоа дали монотоните движења ги вршат професионални или спортски активности, потребно е да се разјаснат симптомите. Мора да се провери дали има дополнителни дефекти или дали станува збор за преоптоварување. На засегнатото лице му треба медицинска помош и треба да прави вежби за физиотерапија.
Тензиите, болката и нарушувањата на чувствителноста треба да се презентираат на лекар. На засегнатото лице му треба помош при нарушувања на циркулацијата на крвта, намалување на физичките перформанси или чувство на внатрешна слабост. Ако секојдневните активности, како што се подигнување, носење или држење предмети, повеќе не можат да се вршат како и обично, посета на лекар е неопходна.
Третман и терапија
Третман на Тениски лакт и Лактот на голферот може да се направи со различни методи. Од една страна, постојат различни опции за нехируршки третман на тенискиот лакт. При акутна болка, помагаат краткорочни мерки како што се ладење и затоплување, како и масажи на мускулите на зглобот и раката.
Антивоспалителни и аналгетски лекови исто така можат да бидат привремено решение. Овие обиди за третман можат да бидат поддржани со имобилизирање на раката со помош на специјална шина. На долг рок, сепак, треба да се преземат трајни мерки против тенискиот лакт. Ова вклучува, на пример, физиотерапија. Ова вклучува одредени вежби за истегнување и зајакнување на мускулите. Носењето завој за време на напорна активност може исто така да ги намали симптомите на лактот на тенисот.
Ако овие различни методи не се подобрат, може да се разгледа хируршка интервенција. Постојат различни пристапи кон хируршка интервенција за лакот на тенисот и лактот на голферот. Од една страна, лекарот може да ја оддели воспалената тетива од коската, така што може да порасне на друго место. Ова доведува до издолжување, а со тоа и до олеснување на мускулниот кабел. Од друга страна, лекарот може да изврши операција за денервација во која се сечат нервните жици. По операцијата, тенискиот лакт треба да се третира со физиотерапија.
Можете да ги најдете вашите лекови тука
превенција
До болното Тениски лакт и Лактот на голферот Различни мерки се препорачуваат за да се спречи ова. Од една страна, треба да се избегнуваат монотони движења. Од друга страна, спортистите треба да обрнат внимание на вистинската техника кога тренираат и да реагираат што е можно побрзо на помали симптоми. За не-спортисти, ергономски дизајнираното работно место и редовните вежби за истегнување можат да ги ослободат тетивите и мускулите и да спречат тениски лакт.
После нега
Држете ја раката мирна, не се напрегнувајте и ладно - ова е ефикасен начин да се следи лакот на тенисот. Покрај тоа, помагаат пликови со цвеќиња од камилица, кварк или матеница. Триењето со арника, жалфија, рузмарин и масло од кантарион исто така може да помогне. По операцијата на тенискиот лакт, лекарите препорачуваат имобилизација околу осум до четиринаесет дена со цел да се спречи болката.
Исто така, често се практикува имобилизација во гипс на надлактицата по операција. Сепак, некои пациенти ги преместуваат зглобовите кои не биле имобилизирани - како прстите, палците или рамената - премалку во гипс. Ова е погрешно - потребно е движење на сите зглобови кои не се имобилизирани за оптимално унапредување на процесот на лекување. Другите лекари воопшто не користат имобилизација на гипс.
Тие препорачуваат само олеснување на оперираната рака за период од четиринаесет дена. По операцијата, важно е да се ограничи физичката активност во следните денови, што не значи да мора да легнете во кревет. Пешачењето дури изгледа многу важно - само за превенција од тромбоза. Од друга страна, треба да се избегнуваат спортски активности од секаков вид.
Ракуваната рака никогаш не треба да се држи подолг временски период. Дури и со гипс за надлактица, важно е да ги поместите прстите во завојот - ова ќе спречи оток. Во случај на неприродно силна болка, како и чувство на затегнатост во завојот или крварење од завојот, лекарот треба веднаш да се извести.
Можете да го направите тоа сами
Причината за тенискиот лакт треба да се најде во неправилна употреба на човечкиот скелет и мускулен систем во подлактицата. Честопати оваа област е тешко преместена подолг временски период и потоа е изложена на прекумерни побарувања преку спортски активности или друга интензивна физичка работа.
Во секојдневниот живот, треба да се внимава да се минимизира разликата помеѓу едвај нагласената подлактица во споредба со големиот товар. Бидејќи разликата во побарувањата за стрес предизвикува здравствени нарушувања, засегнатото лице може самостојно да донесе разни промени во секојдневниот живот.
Корисно е свесно да се иницира ова во фази на слаб стрес или да се извршат компензаторни вежби. Покрај тоа, треба да се избегнуваат лоши пози. Секвенците на движење треба да одговараат на физичките можности и треба да бидат оптимизирани. Покрај тоа, периоди на одмор мора да се земат за време на периоди на тешка употреба. Работата на компјутер или свирењето музички инструмент треба почесто да се прекинува со цел релаксација.
Во физиотерапијата може да се научат различни вежби кои го олеснуваат справувањето со секојдневниот живот. Единиците за обука треба да се спроведуваат надвор од сесиите на дисциплиниран начин, така што состојбата ќе се подобри. Доволно фаза на загревање е особено важна за спортистите. Покрај тоа, промената на времетраењето на тренинг сесијата веќе може да доведе до значително ублажување на симптомите.