Тенки нозе Како да се ослободите од дебелите глуждови во лето
Отечените и дебели глуждови не само што можат да бидат проблем во лето. Но, сега ќе дознаете што можете да направите во врска со тоа и придружната болка при притисок.
За многумина, топлите денови и високите температури се едноставно дел од волшебното лето. Бидејќи не само што може да се прелета воздушеста облека од плакарот, туку може да поминете и релаксирачко време на езерото или базенот. Меѓутоа, иако загреаните часови се причина за радост за некои, има и други кои сега треба да се справат со задржување на водата во нозете и рацете, болки во телињата и отечени глуждови. Ако отоците се развиваат на глуждовите така што телето се чини дека се спојува во глуждот без овој дел од телото да се појави потесен, на англиски се зборува за „Cankles“. Таканаречениот едем на долните региони на нозете може да се пронајде во разни - вклучувајќи и безопасни - причини. Значи, тие можат да бидат генетски или хормонални, со едно Бременост или употреба на лекови, но исто така и резултат на зголемување на телесната тежина. Со цел да особено во летни сандали или елегантни мазги, на потечени глуждови и поврзаното чувство на напнатост се намалуваат, Дали имаме корисни совети состави за тебе кој може да ти помогне сега.
1. Пијте доволно вода
Одржувањето на вашето тело хидрирано не е важно само на високи температури над 30 степени. Наместо тоа, треба да го зголемите дневниот внес од 2 до 3 литри и да пиете уште повеќе од пијалок со нула калории. Го снабдува вашето тело со влага што е потребна за важни метаболички процеси, исфрла токсини од телото и го прочистува ткивото. Исто така, за подобрување на циркулацијата на крвта и олеснување на отокот и болката во глуждовите, одредени незасладени чаеви можат да помогнат и да обезбедат антиинфламаторни ефекти. Покрај чајот од коприва, ова исто така вклучува и жалфија или камилица, на кои можете да уживате мраз-ладно на топли температури.
2. Помалку сол
Додека треба да го зголемувате внесот на вода ако се борите со отечени, густи глуждови, сега е време да ја намалите количината на сол во вашата исхрана. Белиот кристал ја врзува водата во телото и на тој начин може да предизвика едем. Затоа треба да бидете особено внимателни со скриените соли што може да се најдат во готови јадења и брза храна. Тие гарантираат - без да забележите - дека брзо ја надминувате препорачаната количина, што според центарот за потрошувачи за возрасни е 6 грама. Ако, пак, сами ја подготвувате вашата храна и се потпирате на свеж зеленчук, месо и риба, можете сами да го дозирате зачинот и да ги спречите болните ѓубрива.
3. Ефективни креми
Покрај многу течности и диета што содржи помалку сол, одредени состојки што можат да се најдат во ефективни креми и лосиони исто така можат да помогнат доколку сакате да ставите крај на болките со болка. Особено лековитиот растение коњски костен дозволува симптомите на отоци да се повлечат и го намалува непријатното чувство на притисок. Од Kräuterhaus Sanct Bernard можете да добиете смирувачки лосион со оваа состојка за околу 12 евра. Доколку преферирате активна состојка во практична форма на капсула, ви го препорачуваме производот Naturtreu, кој веќе освои над 100 клиенти на Амазон и ви нуди 120 капсули за околу 22 евра.
4. Ставете ги стапалата нагоре и движете се
Ако сакате да ги ослободите стапалата при жешки температури и густи отоци, треба да обрнете внимание на циркулацијата на крвта, бидејќи топлината предизвикува проширување и забавување на садовите. Препорачливо е да ги кренете нозете што е можно побрзо. Ако немате можност да го направите ова во канцеларија, на пример, препорачливо е да ги истегнете нозете помеѓу и исто така да ги вртите глуждовите под вашата маса повторно и повторно, да ги лулате и со тоа да го олесните протокот на крв низ вените. Нога за нозе сега може да обезбеди и олеснување за потечени телиња и глуждови. За околу 23 евра можете да набавите еден од Амазон. Друга можност за влијание врз циркулацијата на крвта се компресивните чорапи, кои исто така можете да ги набавите од Амазон или да ги направите по консултација со вашиот лекар.
5. Наизменични тушеви
Наизменичните тушеви сега се исклучително корисни и корисни за отечени глуждови, со промена помеѓу топол и ладен млаз на секои 30-60 секунди. Во секој случај, препорачливо е да се земе стимулирачки туш со ефект на ладење. Особено во лето и кога има проблеми со оток на глуждовите, водата со промена на температурата може да помогне во промовирање на еластичноста на вените и да се отстрани зачуваната вода. Наизменичниот туш не само што треба да се интегрира во рутината како еднократно освежување, туку исто така треба да се користи редовно.
Можеби ве интересираат овие статии: