Тенки очила, мали чинии Триковите се подобри од диетите
Ако имате многу пред вас, исто така многу се вметнувате во себе.
(Фото: слика алијанса/dpa)
Ако имате многу пред вас, исто така многу се вметнувате во себе.
(Фото: слика алијанса/dpa)
Што ви помага да изгубите тежина? Малите трикови можат да бидат поуспешни од железната волја, вели психолог на потрошувачи. Во САД тој презентира студии за да покаже дека дефинитивно не треба да верувате во стомакот.
Оние кои се борат против своите килограми треба да можат да ги постигнат своите цели без диета и дисциплина во железо. Потрошувач психолог од САД ги советува погодените да се надмудрат со трикови. Тој презентираше истражување во оваа област на годишниот состанок на Американското психолошко друштво во Вашингтон.
Како паѓаат килограмите полесно? Една можност е да се земе главниот оброк од чинија со салата наместо вообичаената голема чинија, друга е да се избегнува телевизија за време на вечерата. Па назад до трпезариската маса или во кујната, рече Брајан Вансинк од универзитетот Корнел во Итака, државата Newујорк.
Против навиките и здрави
„Тајната е да ги смениме нашите навики и да се храниме здраво без да размислуваме премногу, наместо само безумно да ја наполниме храната во нас. Ова исто така вклучува чување примамливо, но нездраво јадење надвор од видното поле во фрижидер или полица. Кога пиете, висока и тесна чаша помага да заштедите калории, рече Вансинк. Бидејќи кратките, луковични очила, кои всушност зафаќаат ист волумен, беа во искушение да ја преливаат линијата.
„Овие едноставни стратегии имаат поголема веројатност да доведат до успех отколку самата волја“, нагласи истражувачот. „Полесно е да се промени средината отколку да се врати поларитетот на мозокот. Домот е исполнет со скриени стапици за храна.
Стапицата: плочи без дно
Неговите изјави се базираат на студија со 168 гледачи на филмови. Експертот спореди делови од пуканки што учесниците во студијата им ги наполнија во устата за време на демонстрациите. Според ова, посетителите кои нарачале екстра-голема порција, проголтале 45 проценти повеќе пуканки од другите кои биле задоволни со голем дел. Во случај на пијалоци, разликата помеѓу тесните и луковичните садови беше 37 проценти.
Според истражувачот, според друга студија, децата јадат повеќе пченкарни снегулки и слично кога ќе им се сервира појадок во големи наместо во помали чинии.
Неверојатни износи
Тестовите со возрасни откриле дека тие лажички ставаат особено голема количина супа од чинии „без дно“. За оваа студија, на 60 лица им беше сервирана бесплатна храна. Половина од групата јадеше од нормални чинии, додека другата половина полека ја наполни супата преку скриен механизам. Резултат: 73% повеќе биле изедени од плочите "без дно" отколку од нормалните - а погодените потоа биле воодушевени од количините што ги консумирале.
"Лекцијата е дека не треба да го слушате стомакот ако сте веќе сити. Тој може да лаже", рече психологот.