Тенки раце, нозе и сл.
Неколку години имам проблем што не можам да добијам тежина. Сега имам 69 килограми, а висока сум 185 см. Рацете ми се многу тенки и јас сум маж, што секако не изгледа убаво. Истото со нозете и рамената. Јас можам, без шега, да го фатам зглобот со розовиот прст и палецот, и тоа остава малку простор. На долниот крај на ногата, исто така, можам да ја држам ногата со средниот прст и палецот.
Она што не го разбирам, на пример, е дека луѓето на моја возраст или дури 2 години помлади од мене (имам 21 година) тежат ПОМАЛКУ отколку што имам, но имаат подебели раце и нозе. Не зборувам за маснотии, само за нормални просечни раце. Денес на мојот час некои зборуваа за нивната тежина. Лицето што седи до мене има 19 години и тежи 59-61 килограм, оној до мене е 63 или 64. Сепак, овие две лица имаат нормални раце и нормални нозе, а јас со моите 69,3 килограми немам ништо од тоа, токму спротивното. Не го разбирам тоа. Од каде потекнува тежината? Каде се складира маснотијата? Немам грам маснотии на моето тело и едноставно не разбирам како можам да ја добијам таа тежина.
Исто така, се обидов брзо да се здебелам со тоа што купив 4 пакувања кикирики и ги јадев со моите вообичаени оброци на ден. Резултатот беше дека добив вкупна тежина на стомакот, но никаде на друго место. Веќе изгледаше како пивски стомак.
Дали некој го има истиот проблем или знае што може да биде причина?
Како прво, за различните тежини: Дури и да се со иста големина и раст, може да има разлики во тежината. На пр., Коските на еден може да тежат малку повеќе. Не би се споредил ниту со другите.
Ако рацете и нозете се премногу тенки, само една работа ќе ви помогне: градење мускули. Не јадете ореви од земја.
Наместо тоа, спорт и протеини. Сепак, тоа не помага ниту против вашата тенка рака и глуждовите. Нема мускули таму или многу малку.
Велосипедизам веќе неколку години и имам силни нозе, но скоро ништо не се смени околу глуждовите како резултат на велосипедизмот. Нема цена тука без трудоубивост. Сепак, јас не препорачувам препарати за градење како оние што ги користат бодибилдерите, туку само здрава диета и вежбање богата со протеини.
Препораката дадена во претходниот одговор да се направи мускулен тренинг е во ред. Не треба да претерувате со протеини (0,5 g без вежбање, 0,8 g до максимум 1,2 g на kg телесна тежина би биле толерантни).
Покрај тоа, треба да сфатите дека не можете да менувате премногу во врска со вашиот генетски состав. Очигледно сте дошле на светот како лептозомски тип, кој од психолошки причини се помирува навремено и не гледа премногу на другите, дури и ако ова постојано предизвикува чувство на завист.
За да го надоместите ова, треба да ги барате и култивирате сопствените сили што им недостасуваат на другите.
Сличен поглед може да се најде на атлетски и спортски фестивал, каде тркачи на долги патеки се претежно лептозомски типови на тело, додека спринтерите или другите се спортистички.
Вие сте само лептозом. Можете да јадете што сакате, повеќе нема да работи.
И мојот пријател спаѓа во категоријата. 1, 85 и 61 кг
Тој дури ја фаќа и раката на надлактицата.
За тоа можам да го вратам кога е слаб.
Заедно сме имено „Шпанеланџер Хансел, Нуделдике Дирн“.
И не ми се важни неговите мускули, туку многу, многу, многу, многу, многу повеќе