Тенки рецепти овошни десерти - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Предупредување, овошни бомби! Вашето тело дури и ќе ви се заблагодари за овие слатки задоволства - не може да стане повкусно.

овошни

Совети за ужина:
• Консумирајте овошје што е можно свежо, бидејќи губи витамини доколку се чува подолго време!
• Овошјето не спаѓа во фрижидер - ситните ароми обично се чувствителни на студени температури.
• Исклучок се замрзнати плодови: Тие се чуваат долго време и дури не ги губат своите здрави хранливи материи.

Пудинг од ориз со овошје

за 4 лица
• 200 гр мешани бобинки (на пример малини, капини, црвени и црни рибизли, боровинки итн.) Или 200 гр мешавина од замрзнати шумски плодови • 200 мл млеко со малку маснотии • 50 гр пудинг од ориз • 1 лажичка мед • 1 лажица сушен кокос • 1 нотка сол

1. Оставете замрзнатите шумски бобинки да се стопат навремено или внимателно да ги миете и сортирате свежите овошја.
Исцедете во сито.

2. Ставете го млекото да зоврие, промешајте го пудингот од ориз и оставете го да отече.
Промешајте малку сол и засладете со 1 лажичка мед. Ставете го во сад и посипете со 1 лажичка снегулки од кокос. овошје
исчисти.

По порција: 145 kcal; 5 g маснотии, 4 g протеини, 20 g јаглехидрати.
Високо во: Антоцијанини (пигменти за бобинки кои штитат на клетките)
новиПовеќе вкусни рецепти во сегашниот ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА на киоск!