Тенок без диета

Свесно јадете добро
Препознајте ги грешките во исхраната
Зголемете ја потрошувачката на енергија
Пронајдете ја вистинската целна тежина
Слабејте без да бидете гладни

Тенок без диета за возрасни

Методот „тенок без диета“ е испробан и тестиран илјада пати.Тоа ги прави луѓето свесни за грешките во исхраната што доведуваат до дебелина и доведуваат до нивната цел без да чувствуваат глад. Не станува збор за нова диета, туку за препознавање на сопствената - обично не толку голема - „јадење гревови“ и учење од нив.

Комплетот за слабеење се состои од папката „тенок без диета“, 90 картички за најавување на движење храна, лепило со етикети со правила на однесување, прајмер за слабеење, буквар за калории 1 и буквар за калории 2, како и картичка за анализа (колку големи ? Колку е тешка? Целна тежина?) И записот на неделната тежина.

Тоа е исто така важно вистинска мотивација за слабеење. Прегледите за исхрана и фитнес ви овозможуваат да го проверите сопственото однесување: Дали го правам тоа правилно?

Покрај основните сознанија, се пренесуваат и многу нови работи: Колку протеини треба да содржи диета за редукција? Што е со калциумот и влакната? Колку треба да пиете? Дали е важно дали калориите доаѓаат од маснотии или јаглехидрати? Особено важни се "букварите за калории". Таму ќе ја најдете содржината на калории во 5.000 храна, соодветната содржина на протеини, маснотии и јаглехидрати, како и посебни табели за минерали, витамини, холестерол, влакна, хистамин и многу повеќе. „Калорискиот буквар 2“ содржи 2.000 менија пресметани со хранливи вредности: од ролни од путер до гулаш од телешко месо ќе најдете многу јадења со прецизни хранливи вредности.

Значи, станува збор за индивидуална промена во однесувањето во исхраната и оптимална дистрибуција на хранливи материи - 13 дневни планови се добри примери за тоа.

Со „тенок без диета“ се поминува низ еден индивидуална промена во навиките во исхраната и тогаш е можно да се одржи тежината постигната со години. Две специјални 10-минутни програми за вежбање обезбедуваат дополнителна потрошувачка на калории и ја добиваат вашата фигура во форма. „Диетата за смеење Ерика“ го внесува потребниот хумор во работата, затоа што програмата „тенка без диета“ треба да биде и забавна!

Се разбира, само под психолошко водство!

Тенок без диета за деца

Постојат две главни фокуси за деца со проблеми со телесната тежина: Мора да одите на поевтин Однесување во исхраната Бидете мотивирани без недостаток на хранливи материи, витамини и минерали неопходни за здравје и раст. Ова се постигнува според програмата „Тенок без диета“, изменета за деца од 8 до 14 години. Неделен додаток и кредитни поени, Килоберг и правилата за однесување помагаат.

Вториот важен аспект се нарекува Движете се. Децата треба повторно да уживаат во спортот и да доживуваат успех преку намалена телесна тежина и подобра физичка состојба.

"Родителите се одговорни за своите деца!"Ова е особено точно за начинот на живот на децата - навики во исхраната и активности за слободно време. Затоа, дел од програмата е насочена кон родителите на објаснувачки и советодавен начин. Горење прашања -" Како моето дете може да стане поактивно? " - неделно? "," Колку тежи здраво дете? "," Дали дебелината е опасна за моето дете? "," Што треба да се земе предвид во исхраната? "," Која улога игра наследноста? "- се одговорени.

Се разбира, ова се случува само под психолошко водство!

Прашања за "тенок без диета"?

Посетете ја мојата пракса за психотерапија и психологија во Вилах!

Мојата Вежбајте за психотерапија и психологија во Вилах - Каринтија е достапна за сите консултации и третмани со најмногу 6 лица.

Трошоци:

Имате можност да поднесете апликација за субвенционирање на трошоците до вашата компанија за социјално осигурување. Ако ова е одобрено, тие ќе вратат дел од платената такса.