Тенок; но премногу дебели Што навистина значи слаби масти!

Слабиот модел Кејт Мос е премногу дебела и млитава! Барем така вели британскиот печат и го нарекува „слаба маст“. Но, што всушност значи тоа?

„Слаба маст“ - што се преведува како тенка, но истовремено и млитава и масна. Смела изјава за очигледно многу тенок модел. Но, од кога британскиот печат ја хули Кејт Мос, сите зборуваат за „слаба маст“. Некои со право се вознемирени поради тоа и велат дека е образ да се нарекуваат многу слаби жени дебели. Како треба да имате позитивна слика за себе, ако сте слаби? Но, другите објаснуваат зошто „слабите маснотии“ можат да станат проблем.

Што стои зад „Слабиот маст“?

Телото, меѓу другото, се состои од мускули и масна маса. Многу мускули и малку маснотии се оптимални. За жал, само затоа што сте слаби и имате низок БМИ (индекс на телесна маса) не значи дека имате малку телесни масти. Дури и слабите луѓе можат да имаат многу телесни масти и мала мускулна маса. Бидејќи ако држите диета за несреќи и изгубите многу за краток временски период, мускулната маса исчезнува ако не правите тренинг со тегови истовремено. Ако сте слаби дебели, вашето тело изгледа слабо, но не и затегнато. Нозете, рацете, задникот и стомакот не се добро обучени, но се меки и имаат тенденција на целулит.

Ова е причината зошто „слабите маснотии“ стануваат здравствен проблем

Не е важно, едниот или другиот можеби ќе размислат сега. Не мора секој да има шест пакети или супер мускулести нозе. Десно Сепак, ова тело обично е синоним за не толку здрав начин на живот. Обично добивате слаби маснотии ако изгубите тежина многу брзо и едвај се занимавате со некој спорт. Неизбалансирана исхрана, богата со преработена храна, шеќер или алкохол, исто така, може да доведе до слаба маст.

Премалата мускулна маса и премногу маснотии во телото можат да доведат до здравствени проблеми дури и кај слаби луѓе. Особено, маснотиите во длабочината на стомакот можат да промовираат кардиоваскуларни болести како што се срцеви или мозочни удари. Дијабетес тип 2 е исто така почест. „Слаба маст“ не е визуелен проблем, туку здравствен проблем.

Патем: Природно слабите луѓе исто така можат да бидат слаби дебели ако јадат премногу висока калорична диета и едвај вежбаат.

На овој начин избегнувате „слаба маст“ и сте тенки и здрави

Заборавете на идеалот за убавина! Променете нешто во врска со вашата слаба фигура на маснотии затоа што сакате да направите нешто за вашето здравје! Со овие совети можете да го натерате вашето тело во форма и да ги истерате вообичаените рачки за loveубов или путирана кожа:

Избегнувајте диети при несреќи. Полека полетајте. Германското друштво за исхрана советува да не се губат повеќе од половина килограм неделно.
Внимавајте на вашата диета. Се готви што е можно почесто, по можност свежа, по можност необработена храна - тренд: чисто јадење.
Не јадете толку многу храна богата со шеќер и маснотии.
Јадете неколку порции зеленчук и овошје секој ден.
Претпочита храна од цели зрна.
Јадете што е можно поразновидно.
Направете спортови за издржливост неколку пати неделно и редовно зголемувајте го тренингот. За оние кои имаат кратко време, ова е 20-минутен тренинг со согорувач на маснотии.
Покрај издржливоста, не заборавајте и на силата. Направете обука за сила неколку пати неделно - ова е исто така прекрасно со сопствената телесна тежина како отпор. Тука има вежби за ББП.

Еве уште повеќе совети за здрава исхрана: Како да јадам правилно?

Пред и потоа: Така изгубиле тежина овие жени - една од успешните приказни

гофеминин го сака Пинтрест!
Веќе нè следите на Pinterest? Не Времето дојде! Бидејќи нашите следбеници на Pinterest први ги дознаваат сите новости и трендови од областа на модата, свадбите, храната, убавината и живеењето. Со нас ќе најдете прекрасна инспирација за сите ситуации. Само кликнете на сликата, регистрирајте се брзо и бесплатно на Pinterest и станете следбеник на гофеминин. Ве очекуваме!