Тенок после диетата Речник амапур диета - ослабете брзо и вкусно со диетата со амапур

Со цел да го задржите успехот во амапур на долг рок, треба да ги промените старите навики по диетата. Вклучете вежба, овошје и зеленчук, растителни влакна и нискокалорични пијалоци во вашето секојдневие. Ние ве поддржуваме во ова.

1. амапур единечни оброци: Најважен
Префрлете се на трајно здрава исхрана. Во првите 2 недели по вашата диета со амапур, започнете да заменувате некои од вашите оброци и закуски со амапур: на пр. Шејк * или мусли * за појадок, супа од амапур * како лесен ручек, три бисквити како слатка, но здрава закуска за повремено.
* 2-3 мерни лажици по оброк.

2-ри амапур ден: рамнотежа
За успешно одржување на вашата нова тежина на долг рок, изберете еден или два дена во неделата како „денови на амапур“. Што е со понеделник или вторник? Бидејќи малите оброци со амапур се толку здрави, тие се идеални за да го одржат вашето тело во рамнотежа и да ги надоместат малите гревови од викендот.

3-ти лек за амапур: Наполнете
Повторувајте ја диетата со амапур редовно еднаш или двапати годишно за две до три недели за да го заживеете и детоксицирате организмот. За повеќе перформанси, енергија и одржување на вашата пријатна тежина.

---