Тенок се појавува во главата бидејќи верувањето спречува да изгубите тежина
Верувања во слабеење
Во овој пост за гости, превентологот Даниела Ферер го користи примерот на Сандра за да објасни како нашите мисли можат да спречат да изгубиме тежина.
Време на читање: приближно 6-7 мин
Губење на тежината и моќта на волјата
Зошто мерките за слабеење честопати се само првично или привремено успешни? Дека луѓето се предаваат премногу брзо, дека вие цврсто решите да не јадете слатки најмалку две недели и потоа да ги отфрлите на вториот ден? Се чини дека нашето внатрешно послабо јас не сака само да се учи дека ѓаволот на нашето рамо секогаш зборува погласно од малиот ангел.
Дали имаме толку малку волја? Дали сме осудени да бидеме жртви на нашите желби? Ние всушност го сакаме тоа: јадете повеќе зеленчук, посложени јаглехидрати, вежбајте повеќе.
Повторно и повторно го земаме и не успеваме по кратко време!
Сандра: приказна како и многу други
Кога Сандра дојде кај мене, таа веќе имаше пробано се што е можно за да ослабе една година по бременоста, кога се здебели 30 килограми. Таа ја смени својата диета во оброци со малку јаглени хидрати, прекинувајќи ги сите желби за слатки или маснотии. Таа целосно ги отстрани алкохолот и месото од менито. Купила фитнес пијалоци и шејкови за слабеење и вежбала како човек опседнат во теретана. Таа сега трчаше 60 минути 4 пати неделно низ шумата и исто така тренираше 3 пати неделно во тимот на веслање за следната трка со брод-змеј.
Таа беше целосно незадоволна од својата тежина и тело.
Низ бременоста таа не само што се здебели масовно, туку сега имаше и лузна со царски рез на стомакот, која беше гнасна во нејзините очи, стрии и го најде своето тело едноставно одбивно и грдо. Таа никогаш не ја допре лузната со царски рез. Инаку, таа избегна да се погледне надолу во огледало, одбивајќи да ги прифати вашето тело и тежина како дел од себе. На прашањето за нејзината сексуална врска со нејзиниот сопруг, таа призна дека „го завршила тоа“ само спорадично на секои три недели, по можност во темница. Пред мене седеше очајна жена која порано беше задоволна од себе и која сега целосно ги отфрли себеси и сопругот. Таа испроба сè во твоите очи - без успех. На крајот, таа дури размислува и за операција која не е безопасна за мене конечно да се ослободам од вишокот маснотии во стомакот.
Откако прашав колку изгубила вкупно, ми рече дека на почетокот биле 4 килограми, а потоа повеќе.
Верувања и верувања како пречка за слабеење
Ако нашата желба да изгубиме тежина, и покрај сите мерки, не се реализира, тогаш обично се крие скриена втора „желба“, што секако работи против првата и со многу поголема сила. Оваа втора, спротивставена желба честопати се маскира во форма на различно верување или верување кое е активно во нашата потсвест. Многу често овие верувања и убедувања не се наши, туку на наши родители, пријатели, наставници, итн. Нивните мислења за нас и за светот ги добивме нефилтрирани. Сега ги земаме за свои убедувања, за сопствена вистина и се проценуваме на ист начин како и оние околу нас.
На овој начин се појавија верувања како што се: „Јас сум дебел“, „Јас секогаш ќе останам дебел“, „Не сум доволно добар“, „Не сум доволно убава“, „Никој не ме сака“, „Телото ми е одбивно“, „Не заслужувам да бидам слаба“ итн. Овие скриени верувања се над нашата вистинска желба да изгубиме тежина и постојано го бојкотираме нашиот обид да изгубиме тежина. Ако нашата потсвест постојано ни вели: „И онака не слабеете, дебели сте, не заслужувате да бидете слаби“, тогаш не успеваме да поминеме покрај крем-тортата или да им одолееме на другите кулинарски задоволства. Но, дури и ако го сториме тоа како Сандра, нашата слика за себе во нашата потсвест гарантира дека ќе го оставиме така.
Вкусно слабеење со вкусни рецепти - без сметање на калории!
Со помош на кинезиолошки мускулни тестови, овие верувања може да се најдат. Сите искуства и спомени што ги имаме во текот на нашиот живот се во нашата потсвест, а со тоа и во нашите мускули. Можете исто така да кажете дека нашите мускули работат како детектор за лаги. Зад сите убедувања што не попречуваат, обично се крие конфликт или нерешена емоционална повреда. Овие можат да имаат значително влијание врз развојот на болести, ментални нарушувања или едноставно не спречуваат да бидеме слободна и среќна личност.
Добро обучен кинезиолог може да искористи многу емпатија и специфични прашања за да открие што ни предизвикува стрес. Слабиот мускул покажува дека некој е на трагата на таквиот конфликт. Ако се најдат ограничувачки верувања и ако ги замениме со ослободувачки верувања, тогаш луѓето можат повторно да стапат во контакт со своите природни способности. Неговата слика за себе се менува според неговата свесна фантазија. Тој развива поголема самодоверба и самодоверба, што има позитивно влијание врз целиот негов живот и квалитетот на животот.
Што се случи со Сандра?
Најдов некои негативни верувања во неа, откриени и решени нерешени конфликти. Веднаш по првата сесија таа се чувствува „донекаде олеснета“. По само два дена, таа ми рече дека може повторно да се погледне во огледало без да се чувствува згрозено. Тогаш не чув од неа четири недели. Конечно, таа ми се јави и гордо извести дека изгубила 6 килограми во изминатите четири недели. Две недели подоцна, таа изгуби уште 2 килограми и беше пресреќна што фармерките од претходната година повторно ќе и стојат.
Само ослободителните верувања: „Јас сум важен“ - „Јас сум убава и сакана“ и „Заслужувам да бидам слаба“ очигледно свртеа со неа еден вид прекинувач и сега навидум и беше лесно да ослабе.
Што можеме да научиме од приказната на Сандра?
Секој сега и тогаш треба да го доведуваме во прашање сопственото мислење за нас самите. Дали има негативни мислења или слики за нас длабоко во нашата потсвест, дали тајно се отфрламе себеси и дали се гледаме себеси како неубави и дебели? Ако е така, тогаш го добиваме она што всушност не го сакаме. Ако, пак, најдеме нови позитивни убедувања и можеме исто така да ги интегрираме во нашето најдлабоко „јас“, тогаш ќе ги оставиме сите ограничувања и ќе созрееме во ослободена и среќна личност. Меѓутоа, понекогаш, нашата потсвест не ги открива овие негативни верувања, бидејќи тие можат да прикријат душевна повреда. Да се погледне таму, потребна е и храброст, бидејќи старите болни сеќавања може да се појават повторно, кои имаат врска со скриените верувања. Ако не можеме да најдеме пристап, искусен придружник/терапевт исто така може да биде корисен. Но, ако успееме да ги откриеме и да ги замениме со позитивни убедувања, имаме шанса да постигнеме сè.
Значи, вистинските граници се само во твојата глава, во твојата потсвест. Пронајдете ја и станете личноста што сакате да бидете!
Какви искуства сте имале со вашите сопствени верувања или верувања што ви се всадени однадвор и како се справувате со нив? За коментари и прашања до Даниеле Ферер, користете го полето за коментари под статијата.
Главен фокус: спречување, обработка и стабилизирање на стрес и согорување; Откривање и решавање на негативни, блокирачки верувања и наоѓање и консолидирање на нови позитивни, зајакнувачки верувања; Нутриционистички совети и помош при слабеење. Повеќе информации можете да најдете на веб-страницата на Даниела Ферер .