Тенок, силен, вегански VeganBook

Навистина кул, лудо е какво тело има Френк Медрано и најдоброто нешто во врска со тоа, тој е веган и стои покрај него.

Да бев стројник, би им дал попуст на веганските мажи затоа што се наоѓаат особено лесно. 😉

Што значи тоа: „Двајцата екстремни спортисти се концентрираат на неколку, но здрави и што е можно природни намирници. Скоро целата диета се состои од киноа, кафеав ориз, леќа, грав, ореви, спанаќ, брокула, печурки, овошје и зеленчук, леб и тестенини од цели зрна, овесна каша, путер од кикирики, бадемово млеко, маслиново и кокосово масло “.
Дали нешто недостасува .

Јас би додал неколку вредни извори на протеини: протеини од коноп/семе од коноп, семе од чиа, брашно од лупин, амарант, спирулина, леблебија и, во ограничени количини, производи од соја без ГМО како тофу или темпе .
многу вегански честитки!
http://www.onegreenplanet.org/natural-health/vegan-sources-of-protein/

Sumе резимирам: киноа, кафеав ориз, леќа, грав, ореви, спанаќ, брокула, печурки, овошје и зеленчук, леб и тестенини од цело зрно, снегулки од овес, путер од кикирики, бадемово млеко, маслиново и кокосово масло, протеини од коноп/семе од коноп, семе од чиа, лупиново брашно, Амарант, спирулина, наут и, во ограничени количини, производи од соја без ГМО, како што се тофу или темпе ...

„Што друго можете да јадете како веган?“! 😉

Од здравствена перспектива, советувам против путер од кикирики, маслиново и кокосово масло и наместо тоа препорачувам кикирики, маслинки и кокос.

Кога оваа година направив пробен тренинг во фитнес студио, за жал не најдов вегани. Веројатно ќе се обидам повторно во друга теретана. 😉

Додаток: тој исто така може да биде мојот брат близнак! 😉