Тенок со диета со протеински маркери - ФОКУС онлајн

Првично Дитер Маркерт во својата диета се потпираше исклучиво на протеински пијалоци. Потоа го измени својот концепт.

тенок

Во новото издание на бестселерот („Die neue Markert Diet“, Verlag Schlütersche, 10,90 евра), авторот ги советува оние кои сакаат да ослабат најпрво да ги испразнат цревата со сол на Глаубер. Тогаш тие треба да јадат според диеталната пирамида на Маркерт наутро и напладне, т.е. да јадат многу овошје и зеленчук. Дозволени се и маснотии од зеленчук. 20 проценти од диетата треба да се состои од протеини, 40 проценти од сложени јаглехидрати. „Празни“ калории од производи со бело брашно, шеќер и полиран ориз треба да претставуваат само максимум десет проценти.

За вечера има протеински шејк со јод и Л-карнитин. Се претпоставува дека ја стимулира тироидната жлезда да произведува повеќе хормони на подолг рок и на тој начин да ве направи тенок на долг рок.

придобивки

Концептот е лесен за спроведување и не зазема многу време.

неповолна положба

Со скоро 1000 калории на ден, внесот на енергија е пренизок за трајно да изгубите килограми. Stiftung Warenest исто така го критикуваше лошиот нутриционистички состав и високата содржина на протеини. Исто така, нема упатства за подготовка на протеинскиот шејк. Спортот не е важен. Покрај тоа, нема докази дека диетите со висока содржина на протеини ја активираат тироидната жлезда како што ветиле.

Заклучок

Stiftung Warentest пишува: „Рацете подалеку. Effectо-јо ефектот нема да го измамите ниту со новата диета „Маркерт“. “