Тенок со магична супа; Б.
Диетата со супи би требало да ве натера да се вклопите и виткате брзо.
Диетата со супа од зелка, позната и како диета со магична супа или супа од чудо, доаѓа во различни верзии. Најпопуларната диета со супа од зелка е 7-дневна програма. Една недела се јаде или пие само супа од зелка, овошје, зеленчук и протеински шејкови.
Диетата со супа од зелка има корени од Америка. Таму се вели дека супата од зелка има магичен ефект врз согорувањето на мастите, веројатно заради дигестивните својства на зелката.
Супата од зелка е направена од зелка и зеленчук, има многу малку маснотии и содржи малку животински или растителни протеини. Сепак, зеленчукот содржан обезбедува многу растителни влакна. Сепак, може да има недостаток на протеини и есенцијални масти, кои се исто така важни за апсорпција на витамини растворливи во масти.
Новата диета со супа од зелка е малку поразновидна. Во минатото, супата од зелка се јадеше само неколку дена, но програмата сега е дополнета со протеински шејкови, свежо овошје и зеленчук. Протеински шејк се пие наутро и попладне, а свежиот зеленчук, на пример лиснато салата, се рафинира со растително масло (2-3 лажици дневно). Постојат четири оброци со супа од зелка на ден.
Супата од зелка е лесна за подготовка и замрзнување. За време на еднонеделната диета, малите напади на глад, исто така, треба да бидат задоволни со супа од зелка помеѓу. Препорачливо е да земете малку супа со вас во термос кога сте надвор и околу.
Постојат различни рецепти за подготовка на супа од зелка, така што исто така можете да искусите малку разновидност во однос на вкусот. Во некои денови, наместо супа од зелка, се дозволени јадења од риба и месо. Покрај тоа, треба да пиете три литри течност без калории, на пример чај или минерална вода, дневно за време на диетата со супа од зелка. Кафето и црниот чај треба да се пијат само во умерени количини, околу 1-2 чаши на ден.
Диетата со супа од зелка со дополнителни протеински шејкови, овошје, зеленчук, јадења од риба и месо е безопасна за здравјето за кратко времетраење од 7 дена. Сепак, дневната количина на калории е значително намалена, што може да доведе до глад и слаба концентрација. Craелбите за храна и лошите расположенија предизвикани од грчењето на стомакот го отежнуваат придржувањето кон оваа диета. Зелката е позната и по своите несакани ефекти во желудникот и цревата: може да се појават непријатни гасови, грчеви во стомакот и дијареја.
Во однос на вкусот, многу луѓе брзо ја преболуваат супата од зелка и буквално повеќе не можат да ја мирисаат. Ако сакате да изгубите повеќе од 1-2 килограми, треба да изберете поинаков, долгорочен концепт на диета.
Слабеењето на диетата со супа од зелка во голема мера е предизвикано од губење на вода и протеини. Болно изгубените килограми често се враќаат на колковите многу брзо после диетата. Исто така, негативно е што вежбањето и долготрајната промена во исхраната не добиваат многу внимание во исхраната со супа од зелка.