Тенок со преглед на книги за јога; Јога тело; Списание ULoop
Ирис Ланге-Фрике
Со мојот над 40 блог, како нутриционист и страствен готвач, покажувам како функционира здрав начин на живот со внимателна и одржлива исхрана, релаксација и вежбање. Според моето мото ∗ живеј ∗ јади ∗ со задоволство ∗ се движи!
Дали сте сити од диети и броење калории и сакате да го тонизирате и оптимизирате вашето тело на нежен, холистички и здрав начин? Комбинацијата на јога и исхрана ве поддржува двапати на вашиот пат кон здрав и лесен начин на живот. На Книга „Јога тело“ ги комбинира и двете. Во нашата прв дел Showе ви покажам пет индивидуални вежби за да започнете. На втор дел се занимава со исхрана и презентирам шест вкусни рецепти.
Да се чувствувате добро во вашето тело, да бидете здрави, фит, задоволни и избалансирани: Тоа е целта на книгата „Јога тело“ од Никол Рис и Ирис Ланге-Фрике (твое навистина), објавена од Триас Верлаг. Со комбинација на јога и избрана, вкусна диета, ги враќате вашето тело и душа во рамнотежа и го наоѓате патот кон избалансирано и внимателно чувство на тело. Пред сè, холистичкиот пристап на јогата, кој покрај физички вежби вклучува и техники на дишење и медитација, ви помага да бидете повеќе во рамнотежа и да поминувате низ секојдневниот живот со помалку стрес. Медитацијата е апсолутен убиец на стрес и најдобар начин да се воспостави поголема спокојство и рамнотежа.
Но, јогата може да направи уште повеќе
На физичко ниво, редовната јога вежба ја затегнува силуетата на вашето тело, гради јасно дефинирани мускули, го подобрува варењето и ги поддржува процесите на детоксикација на телото. Во книгата ќе најдете различни комплети за јога на четири различни теми кои ја движат вашата циркулација и метаболизам, ги зајакнуваат вашите мускули, го балансираат варењето и го стимулираат сврзното ткиво, фасцијата. Покрај тоа, постојат вкусни, совршено координирани рецепти кои ќе ви помогнат да го пронајдете патот до одлично чувство на тело. V Не станува збор за идеализирани мерења на телото, туку за да се чувствувате добро во вашата кожа, повторно активни и опуштени. Може да развиете поголема внимателност кон себе, повторно да ја откриете желбата за движење, радоста при готвење и јадење и да го цените и сакате вашето тело во неговата посебност и уникатност - и исто така да изгубите килограм или две во текот на процесот.
Јога тело
Асани и исхрана совршено комбинирани: цврсти, тенки, убави
Јогата релаксира, ги носи телото и душата во рамнотежа - но може да направи многу повеќе: убава силуета на телото, цврсто сврзно ткиво и неколку килограми помалку на вагата се одлични несакани ефекти. Правилната диета и јогата го прават сјајот на убавото во вашето тело: и оваа книга ви кажува како работи!
Книгата Јога Тело ви овозможува совршено координирани дуоа составени од 4 програми за вежбање и 54 рецепти - обликување на внимателното тело прилагодено на вашите цели за обука:
- Дефинирани мускули: обликувајте убава силуета, градете чисти мускули.
- Детоксикација: олеснување на телото и нежно детоксикација.
- Цврсто сврзно ткиво: олабавете ја фасцијата, зацврстете ја кожата и намалете го целулитот.
- Засилувач на метаболизмот: стимулирање на циркулацијата и метаболизмот.
Јога тело од Никол Рис и Ирис Ланге-Фрике, објавено од Триас-Верлаг, Штутгарт; 24,99 евра
Извор на слика: Холгер Минч; Триас Верлаг, Штутгарт